Iuhenio

Привет! Подскажите, пжл..

Вообще, история такая, лет пять назад пошел в зал, делал жим штангой, дошел постепенно до 60 кг, и очень заболели локти, такая же фигня произошла с коленями.. Прямо очень болели, я естесветнно все прекратил. 

Пошел к врачу, сделал УЗИ, на них все ок, на рентгене все ок, на МРТ показывало повреждения хряща сустава (если кто-то знает, что это такое). 

Сказали, что помогут только уколы гиалуриновой (или как ее) кислоты. Курс на каждый сустав по 20 000.

Я забил, ничего не делал, но спустя 2 года они также болели (уже не так сильно, раньше вообще ходил еле -еле).

Вобщем, в итоге я сделал эти уколы, и все прошло. В локти ничего не стал колоть, т.к. болят не сильно.

На вопрос врачу как же так, все ходят и у всех все ок, сказали "генетика, ничего не поделаешь". Я говорю, а что будет, если я продолжу ходить в зал? Сказал, что будет еще хуже и пожелал удачи)) 

Вобщем, такой вопрос, можно ли как-то качать мышцы не нагружая суставы? Понятно ,что сильно я так не накачаюсь, но хоть как-то ))

Интересует мнение только тех, кто так делает? Поделитесь опытом, как на это реагируют девочки?) Кто так не делает, тоже просьба написать, что вы заказываете на первом свидании? Просьба писать только о своем собственном опыте