Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

S1destep

Регистрация: 22 мар 2010
Offline Активность: июн 25 2011 00:13
-----

Мои темы

Дайте совет.

07 Апрель 2010 - 14:39

Здраствуйте. Мне 17 лет,2 года активно занимаюсь боксом.С железом дела не имею вообще.Только турник,отжимания и т.д. Вес 65,рост 174,обхват груди 96,обхват талии 84. Тренировки-понедельник,среда,пятница,воскресенье.По полтора часа.Тренировки в основном на технику,а не на физику. В районе талии и в нижней части живота,есть жировая прослойка(небольшая,но всё таки),хотелось бы её убрать. Начал читать книгу Д.Зинчнко "Пресс-диета",прочитал рацион продуктов,который он предлагет.Мне кажется,что не смогу ограничивать только этими продуктами.Так как ем достаточно много. Утром(7-30 утра)-манная,овсяные каши на молоке.(в воскресенье 2 варёных яйца и каша) Днём( 3 часа дня) - первое блюдо(Различные супы),второе блюдо(Макароны,греча,рис) За 2 часа до тренировки(5-30 вечера)- второе блюдо(так же рис,макароны,греча) Вечер(21-30)-овощные салаты. Стоит ли скидывать вес при моих 65?(возможно по программе пресс-диета)