Мой совет очень прост висеть на турнике по 5-10 минут в день !!!Знаю что будете кидаться помидорами что это генетика, хрен изменишь, итд.
Но тем не менее нет ничего невозможного :)
Сам с ростом 175-176 иногда даже 177 :) ростом своим ВПОЛНЕ доволен ! но хотелось бы выше, всетаки лишний балл в 100бальной системе не помешают :)
Очень эффективний я сам так себе рост выравнивал !!!