- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Сообщения: .:ANGEL:.
Статистика
- Группа: Посетитель
- Сообщений: 136
- Просмотров: 2 738
- Статус: тусовщик
- Возраст: Неизвестен
- День рождения: Неизвестен
-
Пол
Мужчина
Старые поля
-
Пол
Мужчина
65
Очень хороший
Инструменты
Последние посетители
Мои сообщения
В теме: Совмещение качалки и БИ
01 Декабрь 2014 - 08:43
Чёт похоже шутку не оценили. Или слишком тонко...
В теме: Совмещение качалки и БИ
30 Ноябрь 2014 - 11:04
Чтобы не создавать новую тему.
Я в качалку начал ходить. Уже месяц хожу. Прибавил всего 0.5 кг. Почему так мало?
Думаю, может потому что я студент и ем 2 раза в день: утром лапшу китайскую, а вечером воду с печеньем?
Решил протеин купить недорогой. Какой посоветуете?
В теме: Обсуждение тренировочных программ
26 Сентябрь 2014 - 20:49
Друг предложил заниматься по такой программе:
Понедельник:
1) Становая тяга
2) Тяга штанги к груди в наклоне
3) Подъём штанги на бицепс
4) Сгибания рук в тренажере (на биц)
5) Подъём корпуса (пресс)
Среда:
1) Жим лёжа
2) Жим лёжа на наклонной скамье (головой вверх)
3) Разводка гантелей
4) Французский жим
5) Тяга вертикального блока в тренажере (трицепс)
6) Подъём ног "на пресс"
Пятница:
1) Присед
2) Жим ногами в станке
3) Работа на голень в станке
4) Подъём штанги к подбородку (на плечи в общем)
5) Жим гантелей (жим арнольда)
6) Скручивания "на пресс"
Вроде бы и не очень плоха, но червяк точит.
Например, после жима лёжа, жим в наклоне очень тяжело идёт. Приходится очень вес штанги уменьшать.
Для широчайших спины ничего нет.
Пресс стоит ли каждую тренировку долбить?
"День ног" очень затянут получается.
И ещё у нас с ним небольшое разногласие касательно выполнений упражнений. Как лучше делать, брать больший вес и последние пару 2-3 повторения из последних подходов, делать с небольшой помощью (уровень поднятия при этом хорошо соблюдается, т.е. перекосов штанги и раскоряк ТОЧНО нет, поднимается ровно)? Или взять меньший вес и все повторения выполнять самостоятельно?
По личным ощущениям, при первом варианте нагрузка выше получается. Ещё раз повторю что перекосов нет.
В теме: Дорогой мой дневничок
09 Апрель 2014 - 17:07
Иди в трепологию.Что за ботва?
Это ж отношаловка, а не журнал достижений и эпик фейлов автора.
Это как раз:
журнал достижений и эпик фейлов автора
А завтра я собираюсь совершить величайший эпик фейл, вопреки всем правилам.
В теме: Дорогой мой дневничок
09 Апрель 2014 - 12:14
Мозг об этом думал. :)в помощь мозгу - этот парень скорее всего появился у нее на горизонте еще при тебе.
И ещё имеем 2 лучших подружек и сестру, которые всегда меня недолюбливали, а теперь скорее всего люто ненавидят)
- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Сообщения: .:ANGEL:.
- Политика Конфиденциальности
- Правила форума ·