Pickup-Pickup

Товарищи, что нужно для создания патента на какое-нибудь изобретение? Под изобретением понимается какая-нибудь наитупейшая идея, о которой до тебя даже и не думали. Что-то из разряда складных стаканов и т.д. Вообще, какие условия и гарантии даёт патент. p/s/ Это не в коммерческих целях, так для развлекухи хвастать перед приглашённой домой самкой, что ты являешься законным владельцем прав на какую-нибудь хрень. Хотя, идей на бытовом уровне достаточно много, поэтому не факт, что я их и не пущу в продажу. Так как?

Вопрос к занимающимся и употребляющим в пищу натуральные источники белка: каким образом вы готовите куриные грудки? Интересны: 1. Ваши рецепты 2. Негативно ли оздействие СВЧ на данный продукт 3. Лучше делать с соусом или без? Влияет ли он на пищевую ценность продукта. Задача - получение вкусного и простого в приготовлении блюда, содержащего в себе максимальное количество ПОЛЕЗНОГО белка, минимум жиров и углеводов. Да и в целом, какие рецепты высокобелковой пищи вы знаете? з.ы. тематика топика не совсем совпадает с тематикой ветки форума, но думаю, что это будет полезно многим, желающим получить хорошие мышцы.

Итак, и мой вопрос двухнедельной давности( http://www.pickupfor...howtopic=133845 ) привел меня к следующему:
1. На момент 16 октября я весил 95 кг, сейчас 88 - даже пришлось менять штаны. Хоть какая-то радость.
2. Что для этого было сделано: пошуршав по различным иностранным форумам, последовав различным советам, вывел для себя программу:
а) утренний бег - 45 минут под какой-нибудь приятный саунд каждый день(многим людям, которые хотят начать бегать, но по каким-либо причинам не делают этого скажу - достаточно попробовать ОДИН раз!!! Утром встать пораньше с хорошим настроением, закачать в плейер музыки, да такой, которая напоминает о различных жизненных моментах - первая любовь, отдых с друзьями, первая зарплата, все, что приносило хорошии эмоции. И ПОБЕЖАТЬ!!! На следующий день вы даже и не заметите, как снова окажитесь на улице в спортивной форме!!!)
б) вторник, четверг, суббота - бассейн
в) 2 раза в неделю качалка
3. Итог, вообще не чувствую усталости - только бодрость и свежесть!

Вообще, результаты меня вполне радуют - но вот проблема: впоследствие продолжительного периода употребления пива мой организм немного перестроился(я все о той же жопе) - ОНА не уменьшилась!!! Вот какая была, такая и осталась!!! Есть ли у кого-нибудь соображения по этому поводу? Хочется чтобы жопа была похожа на жопу жеребца, а не на целлюлитную!!! Уж простите за столь пидо****кое сравнение!
_________________________________________________
P.s. Если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня - лишний вес, тяга к пиву и прочее - пишите на мыло isaidican@mail.ru Поделюсь опытом по поводу того, как у меня это получилось. как я заставил себя и т.д. Просто считаю, что если я чему-то научился в этой жизни, я должен помогать тем, кто действительно этого хочет, достичь того же.

Итак, после очередного прохода мимо зеркала, я всё-таки внимательно рассмотрел себя любимого. Какие выводы сделал, цензура просто не пропустит, ибо был один мат. Ситуация: рост - 185 вес - 95 Особенности: Сидячий образ жизни + бока, живот, висят сиськи. Отдышка после того, как поднимусь на 8 этаж. Любитель выпить пивка и т.д. И это в 20 лет! Так дело не пойдёт. Собственно задача - приложить максимум усилий, чтобы получить хорошую фигуру в максимально сжатые сроки, а именно убрать ужаснейшие бока(больше всего волнуют), живот, прохудить ягодицы(уж больно на женские походят!!!) и ноги. Плечи, слава Богу широкие, так что в этом нет особой потребности. Хотелось бы их сделать рельефнее. Теперь расскажу о своём опыте - был период в прошлом году, когда я активно за себя взялся(БИ + Бег). Бегал много, каждый день 10 км. Итого за месяц минус 12 кг! Дальше понижался медленно. Но вот-то в чём проблема: вес ушёл, ушли мышцы с рук(по понятной причине). Но вот бока не уменьшились ни на каплю! Этакая матрёшка получилась. Итого: 1. Есть вариант бегать в 6 утра не более полутора часов(за одно вопрос: кто-нибудь практикует такое? Сейчас уже холодно, да и темно. Знаю, что это говорит моя лень - я и в минус 10 бегал норм, но всё же.) 2. Есть вариант ходить в тренажёрку в любой день недели на любое время 3. Есть вариант посещать бассейн по вторникам и пятницам, но не более 45 минут. Хочется совмещать нагрузки. Как будет лучше распланировать тренировочную неделю, чтобы исключить возможную перетренированность, но и добиться желаемых результатов? Какие виды беговых упражнений должны обязательно присутствовать, а также на какие стоит налегать в качалке? Есть также проблема с дистанцией 100м - 15 секунд не вариант. Что помимо пресловитой невыносимой "лягушки" можно делать для улучшения результатов? Ещё вопрос о закалке - вот пробежал я с утра, пришёл и с мороза почти сразу в душ, а там чередую горячую и ледяную. Зря или нет? Может, это всё же вредно? Ещё раз повторю - во мне много запала, готов на любые сложности(говорит то, что расстался с девушкой). Идея в получении почти что модельной фигуры, и ради этого я на всё готов. У кого какие соображения по моему поводу?