Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Оrbit

Оrbit

Регистрация: 12 окт 2009
Offline Активность: ноя 05 2010 10:31
-----

Мои сообщения

В теме: Упражнения без нагрузки на низ спины

22 Май 2010 - 11:57

Это поиск в Бангладеше значит такой! Раз ему не чего нельзя, пусть ни чего не делает или увеличивает член)

В теме: Упражнения без нагрузки на низ спины

22 Май 2010 - 09:13

Сидя тебе делать нельзя только стоя! Сидя мышцы спины раслаблены нагрузка только на позвоночник. Есть еще хорошее упражнение экстензия и гипер экстензия по смотри может подойдет в твоем случае

В теме: Тренировки 2 раза в неделю

14 Май 2010 - 06:13

Так в чем же не правильные принципы в книге?

В теме: Тренировки 2 раза в неделю

13 Май 2010 - 22:58

Я бы не советовал книгу Думай. Там есть некоторые правильные принципы - но есть и неправильные!

Прочти мою тему о том как набрать вес - там выкладывались и 2х дневные проги на какойто странице.

у каждого свой подход, но мне интересно услышать, что там не правильно?
а сажать новичка на полу сплит предложный в твоей теме, это лишнее)))

Среда
-Жим лежа
-Бицепс
-Трицепс
а какое упражнение на трицепс? французский? который ни прибавит и сантиметра, и травмирует локти))))

В теме: Тренировки 2 раза в неделю

13 Май 2010 - 22:12

в книге все хорошо описано, и программ куча выбирай на вкус) только обязательно, не ленись, делай приседания и становую тягу не слушай не кого о бесполезности этих упражнений! не гонись за весами, пока не от точишь технику выполнения! и все будет хорошо! только базовые упражнения слышишь базовые! ни каких разводок тренажеров и т.д. твои снаряды гантели и штанги!

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Оrbit
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·