- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Темы: Рында
Статистика
- Группа: Участник
- Сообщений: 16
- Просмотров: 1 002
- Возраст: 34 лет
- День рождения: Февраль 24, 1990
-
Пол
Мужчина
Старые поля
-
Пол
Мужчина
Мои темы
Нужна помощь!
02 Сентябрь 2009 - 06:08
Доброе время суток, товарищи!) Недавно начал ходить в тренажёру! Дык вот там тренер дал мне программу, но чё-то меня терзают сомнения по поводу неё)
Вторник
1. Жим штанги лежа, на горизонтальной скамье 12х3
2. Тяга блока за голову 12х3
3. Приседания со штангой 12х3
4. Жим гантелей сидя 12х3
5. Подъем штанги на бицепс стоя 12х3
6. Разгибание рук на блоке 12х3
7. Кранчи 12х3
8. Подъем согнутых ног на скамье 12х3
Четверг
1. Подтягивание широким хватом 12х3
2. Жим штанги на наклонной скамье 12х3
3. Жим ногами лёжа 12х3
4. Махи с гантелями в стороны 12х3
5. Подъем штанги на скамье Скотта 12х3
6. Французский жим лёжа 12х3
7. Подъем туловища на римском стуле 12х3
8. Подъем ног на брусьях 12х3
Суббота
1. "Ослик" 12х3
2. Приседание со штангой 12х3
3. Тяга штанги к поясу в наклоне 12х3
4. Разводка гантелей на горизонтальной скамье 12х3
5. Жим штанги из-за головы сидя 12х3
6. Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье 12х3
7. Жим штанги лежа, узким хватом 12х3
Прокомментируйте пожалуйста! Скажите что убрать, а что добавить!
Престижна ли специальность?
18 Август 2009 - 19:40
Приветствую вас! Хотелось бы спросить у вас, престижна моя специальность? Учусь на 2ом курсе, специальность "РАДИОТЕХНИКА"! и как вообще с трудоустройством???
- Пикап Форум
- → Просмотр профиля: Темы: Рында
- Политика Конфиденциальности
- Правила форума ·