Zeka

Да вы что… какие нафиг жим, становая, присед? Он же первый месяц занимается. У него ни мышцы, ни связки, ни суставы не готовы к таким нагрузкам. Ну будет он делать, как тут многие советую, жим 25 килограммовой штанги и присест с 20 кг на плечах. И что? Это ему нагрузит всё тело? Бред. Перед такими нагрузками тело надо укрепить. И для этого тренер ему и дал его программу. Это программа ему итак даст достаточный прирост. А через пару месяцев-пол года уже можно переходить к так называемым базовым упражнениям. Да, эта программка будет совсем не эффективна для того, кто занимается 2-3 года, но для начинающего – то, что надо. Тренер у тебя хороший! Только что, по-моему, 6 подходов в каждом упражнении – многовато. Ты сколько времени в зале сидишь? 3, максимум 4 подхода – достаточно. Это всё моё имхо основанное на общение с двумя уважаемыми мною людьми. Один из них, в свои годы, был вторым в СССР по культуризму и первым у нас в Литве, к тому же имеет соответствующие высшее образование. Приблизительно по такой же программе и я начинал заниматься. niger правду говорит:

первые 3-4 месяца организм привыкает к нагрузам.. мышцы фтыкают, что им надо теперь работать активнее и не помешает подрости.. поэтому не так важно - ЧТО делать.. важно просто делать..

Не смотреть,... ЛАПАТЬ!

Можно чуть-чуть модифицировать:

"Смотреть
НЕЛЬЗЯ
лапать!!!"

Или что-нибудь подобное из серии "Казнить нельзя помиловать". Смысл зависит от того, где запятую поставишь.

Спасибо что предупредили, я и не думал, что всё на столько серьёзно. Пойду, схожу к своему участковому врачу, послушаю, чего он мне скажет, т. к. проблемки у меня есть не только со зрением. Говорят, есть в городе какая-то спортивная клиника, может туда направит.

Чуть не упал со стула, когда письмо писал: Ясно, что большую половину гонит...

Логическая ошибка: половина чего-л. всегда равна другой половине.

К тому, что заявил "предки. Мне уже 24 года. Иногда я вас буду просить ухдить по вечерам в кино, т.к. нужна квартира" - сначала с вытаращенными глазами, а потом вроде прониклись...

интересный прикол мне однажды заявили: приводи кого хочешь, мы из своей комнаты выходить не будем и вам не помешаем...я так и сел...:-)

А у меня вобще всё просто: если я не один и дверь в мою комнату закрыта, то мама зовёт поужинать или ещё чего только через sms