Слепой Пью

Всем привет! Вот какая проблема у меня. Я зажимаюсь, когда я оказываюсь в компаниях. Больше двух человек и просто теряюсь. Не знаю, что сказать, мозг отключается. Не могу выдавить и пары реплик. Далее, чем более непринужденнее беседа идёт, тем более скованнее я себя чувствую. Хочется как-то обратить на себя внимание, но нет средств для этого. В очередной раз это произошло сегодня, что явилось отправной точкой создания темы. Хорошая компания, славные ребята, 8-9 человек в кафе. И больше всего добивает, когда тебя спрашивают: "Что такой грустный? Что молчишь?" А черт знает! Бывает просто за себя стыдно. Происходит это повсеместно. Работаю в офисе. В кабинете от 5 человек, постоянно беседы на животрепещущие темы. Но в них не участвую, т.к. опять же ничего не приходит на ум. Чувство стеснения приходит постепенно, когда осознаю, что фигня опять повторяется. В разговорах один-на-один чувствую себя раскованно. Как так получается - какие-нибудь варианты? Прошу совета как с этим работать.