Top.Mail.Ru

Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: casualman

casualman

Регистрация: 21 апр 2009
Offline Активность: авг 09 2012 06:46
-----

Мои сообщения

В теме: Обсуждение тренировочных программ

28 Апрель 2012 - 21:04

Спасибо за советы,учел.

В теме: Обсуждение тренировочных программ

27 Апрель 2012 - 21:41

Ребят, я новичок в спортзале.Друг,который уже занимается года 2 подсказал мне программу.Подскажите она мне подходит как новичку?или если нужно что-то скорректировать-подскажите что.Цель-набор массы.Ем много,пью протеин и ем креатин.Заранее спасибо.

Первый день недели:
жим лежа 5 х 6-8, пирамидкой
жим в наклоне 3 х 6-8
разводка (или отжимания на брусьях) 3 х 6-8
подъем на бицепс на скамье скотта 3 х 10-12
концентрированные сгибания бицепса 3 х 8-10
пресс и икры

Третий день недели :
становая тяга 5 х 8-10
Т-образный блок (или гребля) 3 х 6-8
тяга верхнего блока 3х 6-8
французский жим 3 х 10
подъем гантелей прямыми руками до уровня груди 3х 10
пресс и икры

Пятый день недели:
приседания со штангой 5 х 8-12
жим лежа узким хватом 3 х 8-10
"бабочка" 3 х 10-12
армейский жим 3 х 8-10
передняя плечевая протяжка 3 х 8-10
и 3 суперсета на руки
пресс и икры

В теме: Мужской парфюм

09 Январь 2012 - 22:30

Друзья, извиняюсь если вопрос обсуждался,просто пролистывать 300 страниц невмоготу. Подскажите, какие-нибудь надежные онлайн-магазины, торгующие не фейком.Особенно интересуют отзывы от ma3.ru

В теме: Модная обувь

07 Август 2011 - 15:14

дубль

В теме: Модная обувь

07 Август 2011 - 15:14

Вопрос прежде всего к Shoemaker и Selectiv:
какая из этих моделей наиболее универсальна?


Универсальность - понятие растяжимое, но две последние модели очень сильно напоминают немецкую ортопедическую обувь, первая в сравнении с ними - видимо ближе к Вашему понятию универсальности.

Да,во истину глаз-алмаз)
Они все ортопедические и немецкие-мне пока что другую нельзя.Универсальность для меня-это возможность ношения с разнообразными комплектами одежды-с джинсами и брюками разных цветов.Просто у меня воображалка не оч в этом плане работает(

  1. Пикап Форум
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: casualman
  3. Политика Конфиденциальности
  4. Правила форума ·