Накачать большие мышцы без "свободных весов" (штанга, гантели, гири) - НЕВОЗМОЖНО. Это уже неоднократно доказывалось на протяжении самого существования силового спорта.
Сколько можно создавать подобные темы?!
Ну извини не все так просветились как ты...