Ведет легендарный тренер проекта РМЭС и МЦПиР - Женя Марсель!
Кратко самое важное о Тренинге
Тренинг посвящен глубокой работе над собой, овладению своими состояниями, настроениями.
Это система, которая помогает разобраться в себе, укрепить веру в себя, свои начинания, общение, - устранить внутренние противоречия, открыть в себе то самое чувство глубинной внутренней уверенности, которое есть в любом человеке, стать по-настоящему уверенным в своих делах, взаимоотношениях, жизни.
Тренинг практический. Масса упражнений в зале, домашние и полевые задания, подробный разбор полётов, закрепление материала в вопросах и ответах, тренинг нацелен на реальные результаты и умение применить рассматриваемую систему.
Тренинг про изменения. В ходе тренинга участники проведут существенную работу над собой, что не замедлит показать себя. Этот тренинг про глубинные внутренние трансформации - участники смогут поработать с привычными эмоциональными проявлениями, чертами характера, изменив их в позитивную сторону.
Вот 3 ключевых момента, особенности этого тренинга:
- Системность. Фактически, участники получают готовую систему, которую изучают и практикуют во время тренинга.
- Быстрые результаты. Первые и весьма впечатляющие перемены начинаются уже на самом тренинге, буквально с самого его начала, с первых же дней.
- Долговременные результаты. Тренинг нацелен на то, чтобы достигнутые результаты сохранились на долгое время. Фактически, участники получают плоды своей работы уже во время тренинга в виде существенных перемен в восприятии, которые естественным образом сохраняются и после, а ещё - получают готовые инструменты для дальнейшего движения вперёд.
На тренинге вы узнаете:
- На чём строится «внутренняя», подлинная уверенность в себе и как её воспитывать на практике.
- Стратегии мышления, которые разъедают уверенность и как их изменить.
- Алгоритмы развития в себе таких качеств, как решительность, целеустремлённость.
- Истоки стеснительности, зажатости, неуверенности и способы работы с ними
- Механизмы работы и освобождения от страхов, тревог, навязчивых мыслей
- Основы позитивного восприятия и формирования такового
- Методы формирования позитивного отношения к себе, того, что называют «Любить себя»
- Что мешает легко и свободно выражать себя на работе, в общении и как с этим быть
- Отслеживать и работать с личными рамками комфорта и внутренними ограничениями
- Техники работы с негативным прошлым опытом и их эффективное использование
- Как отслеживать и убирать собственные страхи, комплексы, обиды, стеснения, гнев, злость,
разочарования, недоверие и другие неприятные эмоции. - Как постепенно убрать понятие «эмоционального отката» - ситуации эмоционального упадка
после скорых результатов, а также и другие эмоциональные упадки, депрессии и прочие. - Как развивать способность пребывать прямо «здесь и сейчас», находиться в моменте
- Над чем будем работать на тренинге, чему будем учиться?
Над чем будем работать на тренинге, чему будем учиться?
- Трансформировать своё внутренне состояние в нужную сторону в моменте
- Умению владеть своим состоянием, своими эмоциями, их самостоятельному формированию
- Лёгкости и уверенности в выражении себя, своих мыслей, мнения, в том числе, на публике
- Укреплению веры в себя, умению эмоционально легко проходить через трудности и двигаться
к своим целям не сворачивая и не уставая, оставаясь собой и в "своей тарелке" - Умению выявлять истинные причины своих эмоциональных реакций
- Отслеживанию и проработке страхов, комплексов, обид, стеснения, гнева, злости, разочарования, недоверия и других неприятных эмоций
- Умению легко относиться к происходящему, позитивному принятию ситуаций в жизни
- Открывать внутренние силы, энергичность, осознавать и отпускать внутренние барьеры, ограничения, освобождая спящие резервы.
- Осознанно включать и выключать мысли, останавливать внутренний диалог
- Выходить в момент, в состояние здесь и сейчас.
- Формированию позитивной самооценки, внутренней гармонии
- Уверенности во взаимоотношениях - с другими и самим собой. Такие качества, как доверие, открытость
- Будем исследовать самые потаённые уголки самого себя. На практике изучим что такое "быть настоящим", "быть собой".
В чём поможет разобраться, какие задачи поможет решить?
- Вернуть ощущение лёгкости, яркости, красочности жизни
- Открыть ощущение внутренней силы
- Успокоить мысли в голове, разобраться со "внутренним диалогом", надоедливыми мыслями
- Осознать и проработать неконтролируемые эмоции, стрессы
- Перестать бороться, конфликтовать с собой, обрести внутреннее спокойствие
- Перестать казаться неким другим человеком, разыгрывать образы, найти себя настоящего
- Минимизировать негативные состояния в своей жизни. Проработка причин и устранение следствий в виде раздражения, агрессии, грусти, разочарования, злости, чувства вины, обид, недовольства
- Разобраться в себе, в своих искренних желаниях
- Научиться трансформировать негативные состояния в нужную сторону в моменте
- Разобраться с сомнениями, тревогами, опасениями, переживаниями в своём мышлении и эмоциях
- Отпустить прошлый негативный опыт, перестать цепляться за прошедшее
- Проработать причины и отменить депрессии и упаднические настроения
- Проработать ограничения в самовыражении: стеснительность, зажатость, неловкость, стыдливость
- Проработать физические аспекты: быстрая утомляемость, хроническая усталость, жалость к себе, подавленность, вялость, отсутствие сосредоточенности
- Осознать механизмы и перестать создавать себе эмоциональные "откаты", состояния понижения работоспособности
Кратко о программе:
- Реальная внутренняя уверенность и её основы . Быть собой, быть настоящим.
- Четыре Основные причины, истока неуверенности
- Развитие уверенности. Концепция освобождения от неуверенности
- Самонаблюдение. Выявление истинных причин состояния в моменте
- Механизмы настроения, эмоциональный фон. Модель работы восприятия.
- Владение собою. Практика самостоятельного формирования внутреннего состояния.
- Телесно-ориентированная работа. Выявление телесных блоков.
- Эмоциональная проактивность. Осознанная смена отношения к происходящему.
- Честность с собой, осознание своих эмоций, реакций и их причин
- Работа со страхами. Зона комфорта, зона вызова. Смелость.
- Выявление и преодоление внутренних психологических барьеров, ограничений
- Физические упражнения, динамические медитации, секреты "второго дыхания"
- Работа с прошлым, жизненный опыт. Трансформация накопленного негатива.
- Методы чистки прошлого "негативного багажа"
- Вера в себя, решительность, преодоление жалости к себе
- Выражение себя.
- Формирование позитивного восприятия себя. Самооценка, самоуважение.
- Внутреннее спокойствие и его развитие. Уверенность в моменте
- Формирование позитивного мировоззрения.
- Эмоции в общении
- Защитные реакции. Поведенческие роли, маски, образы.
- Искренность, открытость в общении.
- Эмоциональное принятие других людей.
- Профессиональные и бытовые взаимоотношения
- Работа с состоянием в конфликтах. Взаимодействие с чужим негативом.
- ...
Каков эффект от тренинга?
- Повышение лёгкости в восприятии, уверенности в себе и своих силах
- Восстановление чувства внутреннего спокойствия, уравновешенности
- Существенное снижение количества негативных эмоций, стрессовых ситуаций в жизни
- Умение отследить и проработать причину того или иного волнения или негатива в своём восприятии, а с причиной и саму эмоцию, переживание, страх, неудобство, ...
- Участники могут самостоятельно определять и решать внутренние барьеры, ограничения
- Увеличение лёгкости, открытости, раскрепощения в общении, публичных выступлениях
- Увеличение количества сил, энергичности, радости жизни
- Повышение позитивности, увеличение ощущений удовольствия, наслаждения своей жизнью
Для кого тренинг?
Тренинг будет максимально полезен:
- Тем, кто настроен и желает действительно меняться и делать это осознанно. Этот тренинг для тех, кто нацелен работать с Собой и делать это глубоко.
- Тем, кто ищет эффективные инструменты и практики для работы с собой и своими состояниями
- Тем, кто совершает вполне конкретные шаги к своим целям и хочет двигаться быстрее, реализовывая внутренний потенциал, разрешая внутренние несогласованности
- Тем, кто собирается напрямую поработать с теми или иными чертами своего характера.
- Для тех, кто хочет изменить привычные для него образы мышления, реагирования, эмоционального проявления.
- Тем, кто уже осознает некие внутренние барьеры, которые мешают уверенным состояниям и дальнейшему развитию, и ищет пути их разрешения или хочет ускорить процесс.
- Тем, кто хочет на практике разобраться с механизмами внутренних процессов и применять их в личных отношениях, общении, реализации.
- Тем, кто хочет научиться расчищать негативные, ограничивающие убеждения, стратегии и установки в своём сознании.
Тренинг может оказаться непродуктивным:
- Для тех, кто ищет абстрактной философии, оторванной от практического применения, ответов на риторические вопросы, не желая интегрировать полученные знания и навыки в жизнь. Так это не работает.
- Для тех, кто имеет абсолютное, сложившееся мировоззрение, которое считает вполне идеальным и не готов совершать в нём те или иные изменения, не готов по настоящему меняться. Этот тренинг про изменения.
- Для тех, кто пришёл повеселиться, не имея сформулированных целей и понимания того, зачем пришёл. Какие части характера, реакций, убеждений, образа действий, собственного поведения он желает осознать и изменить. Чётко поставленные цели и понимание желаемых перемен существенно повысят эффективность тренинга.
Как устроен тренинг?
Пять дней: Пт, СБ, ВС, СБ, ВС (29-30-31 августа, 6-7 сентября)
Пятница- вводный день, остальные дни с 10 до 22
Теория, коуч рамки и практика в зале.
Полевые по выходным и домашнее задание на неделе
Добровольная работа, эффективные техники, работающая теория, реальные результаты.
Отзывы!
Иркутск
http://www.pickupfor...howtopic=207938
Пермь
http://www.pickupfor...howtopic=207451
Сургут
http://www.pickupfor...howtopic=208281
Стоимость и как записаться
Каждый потянет ;)
Ну а если серьезно, то звоним по телефонам:
8 (961) 881-72-91
Ракитин Алексей. https://vk.com/alex.rakitin
8 (923) 768-90-41
Проскудин Виктор. https://vk.com/vik.proskudin
До написания этого поста, 5 человек уже записалось и внесли предоплаты. Успей ухватить место! Больше 20 человек скорее всего не возьмем.
