Абсолютно новый и долгожданый тренинг популярного тренера Марселя "Настоящая Уверенность"!!!
Марселя знают у нас в городе не по наслышке - отвел у нас 3 Базовых, 1 знакомства, несколько мастер-классов. Его Базы были одними из самых сильных в нашем городе и осталось много благодарных учеников. Пожалуй, весь костяк тусовки - это выпускники Марселя, а это о многом говорит ;)
Про Уверенность
Настоящая уверенность – внутренняя, кроется в том, что конкретно человек испытывает каждую секунду. Подлинная уверенность заключается в определённых, проверенных способах взаимодействия с собой, с другими, с миром. Говоря о взаимодействии с собой - можно смело говорить об умении направлять свои мысли, обладании эмоциями, управлении ими, а не потакании таковым, об отношение к себе – о том, что называется умением «любить себя», вместо переживания тех или иных досадных чувств по поводу собственных ошибок или слабостей.
Говоря о взаимодействиях с другими, мы вспомним про умение доносить свою позицию, её отстаивание при необходимости, вспомним про раскрепощённость в общении и лёгкое выражение себя в противовес стеснительности и зажатости.
Обязательным дополнением в таком наборе взаимодействий должны быть определённые умения, касаемые движения к своим целям – это и умение преодолевать трудности, сложности и вера в себя, в свой успех, свои цели и само чувство той самой уверенности, лёгкости движения вперёд, которое ни с чем не спутать.
Такие способы должны удовлетворять двум простым критериям: это наличие результата, то есть определённое движение вперёд, к своим целям и наличие радости по пути к результату – то есть позитивное видение, восприятие и позитивное чувствование происходящего.
Уверенный человек
Уверенность сама по себе даёт немало сил человеку. Уверенному нет нужды ни оправдываться, защищаться, ни доказывать кому-либо что-либо, спорить, бороться, - а значит, львиная доля сил остаётся при себе. Уверенный человек знает, как быть со страхами, а, значит, не выматывает ими себя. Его мысли, эмоции, реакции ему подконтрольны и осознаваемы им.
Уверенность в общении – это когда ваши встречи, контакты проходят легко, не отягощая вас ни стеснением, ни неловкостью, ни неудобством. Даже больше того – по-настоящему уверенный человек свободен и от обид, и от раздражения, и от недовольства – ведь это тоже отражения обычной неуверенности. Уверенность в общении, это когда вам легко выражать себя. Такая уверенность всегда основывается на умении увидеть ситуацию, человека позитивно – то есть на исключительно внутренних процессах.
Уверенность в себе – это некое отношение к себе самому, это умение сохранять веру в себя, позитивное видение будущего, определённости в своих качествах, способностях, возможностях. Такая уверенность – залог внутреннего спокойствия, радости – и она тоже основывается на внутренних процессах – на том, как человек к себе относится.
На тренинге вы узнаете:
- На чём строится «внутренняя» уверенность и её отличие от постоянной компенсации «снаружи»
- Истоки неуверенности, на чём такое явление базируется и откуда берётся
- Как развивать в себе такие качества, как решительность, целеустремлённость
- Механизмы работы и настройки внутреннего диалога
- Истоки стеснительности, зажатости и способы работы с ними
- Механизмы работы и освобождения от страхов, тревог, навязчивых мыслей
- Основы позитивного восприятия и формирования такового
- Методы формирования позитивного отношения к себе, того, что называют «Любить себя»
- Что мешает легко и свободно выражать себя на работе, в общении и как с этим быть
- Отслеживать и работать с личными рамками комфорта и внутренними ограничениями
- Техники работы с негативным прошлым опытом
- Находить и убирать собственные страхи, комплексы, обиды, стеснения, гнев, злость, разочарования, недоверие и другие неприятные эмоции
- Как постепенно убрать понятие «эмоционального отката» - ситуации, когда ты словно «угасаешь» и на практике после всплеска, теряешь прошлые результаты
- Как развивать способность пребывать прямо «здесь и сейчас»
На тренинге вы научитесь:
- Отслеживать себя в моменте и менять состояние в нужную сторону
- Сохранять равновесие состояния уверенности в стрессовых ситуациях
- Прорабатывать и освобождаться от негативных проекций ситуаций из прошлого
- Осознанно включать-выключать мысли, останавливая внутренний диалог
- Методам раскрепощения, ведущим к свободному выражению себя
- Работать со страхами в моменте, выходить из подобных состояний в уверенные, лёгкие
- Постепенно выводить из своей жизни те или иные страхи, стеснения, неловкости до конца
- Позитивному отношению к себе. Самостоятельному формированию внутреннего спокойствия и позитивизма.
- «Снижать важность», расслабляться, отсекать переживания в отношении чего-либо или кого-либо
- Работать со своими состояниями, эмоциями через телесные ощущения
- Самостоятельно отслеживать и прорабатывать у себя страхи, обиды, злость, нерешительность, стеснительность
Тренинг будет максимально полезен:
Тем, кто уже осознает некие внутренние барьеры, которые мешают уверенным состояниям и дальнейшему развитию, и ищет пути их разрешения или хочет ускорить процесс.
Тем, кто совершает вполне конкретные шаги к своим целям и хочет двигаться быстрее, реализовывая внутренний потенциал, разрешая внутренние несогласованности
Тем, кто хочет на практике разобраться с механизмами внутренних процессов и применять их в личных отношениях, общении, реализации.
Тем, кто хочет на практике научиться разрешать те или иные внутренние конфликты
Тем, кто хочет научиться расчищать негативные убеждения, стратегии и установки в своей голове. Тем, кто видит для себя ценным проработку и освобождение от тех или иных негативных видений, страхов, скептицизма, пессимизма, реакций.
Тем, кто собирается перестроить своё мировоззрение и свой образ жизни на позитивный лад, но ещё не сделал этого.
Тем, кто настроен и желает действительно меняться и делать это осознанно. Этот тренинг для тех, кто нацелен работать с Собой и делать это глубоко.
Тем, кто собирается напрямую поработать с теми или иными чертами своего характера. Для тех, кто хочет изменить привычные для него образы мышления, реагирования, эмоционального проявления.
Тем, кто действительно намерен наладить свою жизнь к лучшему, быть уверенным и позитивным
Что будем тренировать
Будем заниматься тренировкой умения владеть своими мыслями, эмоциями, состояниями.
Будем учиться как на уровне понимания, так и на уровне практики умению позитивности в восприятии. Обязательно научимся и потренируемся тому, как отпускать из своей жизни накопленные негативные эпизоды, негативный опыт. Будем глубоко работать со своими убеждениями, мировоззрением, будем подчищать негативные и ограничивающие и интегрировать позитивные, поддерживающие.
Говоря предметнее, тренинг поможет разобраться в таких вопросах и решить такие проблемы как:
- Неуверенность в своих решениях, сомнения
- Неуверенность или нестабильность внутренних состояний при общении
- Неуверенность в себе при движении к целям, «эмоциональные откаты»
- Надоедливые мысли, негативность мышления, мешающий внутренний диалог
- Неконтролируемые эмоции, переживания, стрессы
- Мешающие страхи, сомнения, опасения, нерешительность.
- Пассивные внутренние состояния в конфликтных ситуациях
- Ограничивающие: эмоции стеснительности, неловкости, стыдливость, ограничения проявления себя, открытости, искренности
- Эмоционально неприятные аспекты: раздражительность, обидчивость, недовольство, чувство вины,
- Физические аспекты: быстрая утомляемость, хроническая усталость, жалость к себе
- Разочарования, упаднические настроения, случающиеся депрессии
Помимо решения проблем, мы, безусловно, будем двигаться в позитивную сторону, а именно, активно развивать такие явления как:
- Чувство собственного достоинства, позитивная самооценка, позитивное отношения к себе
- Лёгкость и уверенность в общении с другими
- Смелость, решительность
- Позитивность в восприятии, умение видеть возможности, а не проблемы
- Внутреннее спокойствие – умение сохранять «свою волну» уверенности и внутреннего комфорта не смотря ни на что.
- Вера в себя, умение эмоционально легко проходить через трудности и двигаться к своим целям не сворачивая и не уставая, оставаясь собой
- Личная ответственность
- Внутренняя согласованность, гармоничность
