Сообщений в теме: 61

[Стингер]

Доброе время суток, уважаеые участники форума!

Постараюсь кратко и неполно (потому что кратко :)) сформулировать свою точку зрения на предмет жизненной рефлексии........

Как вы считаете, чем отличается "вставший на ноги" успешный мужчина от неопытного в жизни школьника (студента)? Конечно же, как и говорилось чуть выше, опытом и совершенно иной системой ценностей, полученной при помощи более продвинутой рефлексии самого себя и жизни вцелом!!! И это важно! Так как многие происходящие в жизни события не оставляют не единого шанса на удержание прежних взглядов и жизненных позиций.
Каждый день мы перестраиваем свои взгляды, кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени (мозг не останавливается на достигнутом никогда). Рефлексия выполняет функцию инструментов портного (которым является сам человек). В некоторых случаях она разрезает сознание как ножницы, а в других - сшивает его, создавая все новые творения человеческого разума. Другое дело в том, что происходит это спантанно и непредсказуемо, или наоборот, человек зная определенные жизненные ореинтиры, делает это применяя "здравый смысл"!!!
Вот два основных элемента человеческого сознания (конечно же условных, на которые подразделяет наше сознание современная наука) - это условная картина самого себя (это все, что мы знаем, думаем и чувствуем по отношению к себе), и условная картина мира (наше отношение к событиям и их оценка). И это явно различимые для нас вещи. Это и есть те две картины, которые тесно переплетены у нас в мозгу и постоянно перестраиваются под жизненные ситуации, создавая допустимые модели поведения в них. И это сложный механизм, который имеет свою иерархию и постоянно "переключается" между собой. Тоесть картина самого себя первична, а картина мира - вторична. Это говорит о том, что мы сначала под каждую ситуацию (бессознательно, на автомате) оцениваем себя и свои возможности (учитывая своё текущее эмоциональное состояние), а затем начинаем мир начинает преобретать те оттенки и оценки, которыми мы наделяем самих себя. Затем мы обращаем внимание на мир, и подтверждаем или опровергаем своё текущее состояние. И этот круговорот постоянно идет в нашей головушке и постоянно перестраивает логические цепочки. На этом этапе и должна вмешаться сознательная рефлексия, для того, чтобы не позволить жизни развиваться в хаотичном порядке:)
Для чего нам нужна рефлексия, пересмотр и переосмысливание происходящего? Прежде всего для нахождения жизненных ориентиров, преодоления нежелательных эмоциональных состояний и выработки новых стереотипов поведения! Так как из вышенаписанного понятно, что если начнем думать по-другому, то и мир перестанет быть источником постоянного стресса и начнет приносить свои дивиденты.

Как найти ориентир, осознавая себя и работая со своей головой? Как понять, что ты движешься в правельном направлении в работе с бесчисленным множеством психотехник? И как отличить действенные психологические методы, от откровенно "вредных советов", приводящих к депрессивным состояниям и неврозам (которыми так же, как не странно, изобилуют нынешние информационные порталы)? Действительно, нам нужны внутренние ориентиры, которые как указательные знаки смогут сопровождать нас по внутреннему миру, уменьшая возможность свернуть в тупиковые повороты и попасть в ухабы нашего сознания. Для ответа на этот вопрос нужно посмотреть на физиологическую способность человека испытывать определенные эмоции. Мы испытываем множество оттенков различных эмоций на протяжении всей жизни, и у нас есть одно эмоциональное состояние, от которого зависит вся наша психика и её здоровье. К этому состоянию мозг тянется как к мощному магниту, и , посути, вся наша жизнь (с физиологической точки зрения) является погоней за ним. Я сейчас говорю не о чем ином, как об ощущении счастья. Да, всю жизнь мы стремимся к ощущению счастья, так как оно является самым мощным позитивным подкреплением для работы нашей психики (а подкреплени, как известно два: положительное и отрицательное). Это ощущение щедро награждает своего обладателя выбросом в кровь всевозможных веществ, таких как сератонин, что позволяет человеку перестать чуствовать усталость, боль повысить тонус внутренних органов и просто ощутить себя "победителем". Опираясь на эту информацию в качестве основного внутреннего ориентира хотелось бы предложить ощущение счастья. Другими словами, если мы чем то занимаемся и это приносит нам счастье, значит мы все делаем правильно, если мы испытываем противоположные чувства (страх, неудовлетворонность) - значит что-то нетак и нужно задуматься в чем причина!!! И если взять пример этого форума, то мы просто обязаны получать удовольствие от знакомства с женщинами, а не испытывать всевозможные варианты тревоги:) Тогда можно будет говорить о здоровой реакции на происходящее!

Так почему же некоторые люди счастливы? Ощущение счастья должно быть не одноминутным, а внутренне обоснованным человеком (ощущение того, что он чего-то добился в жизни, успешно прошел жизненный этап и т.д.). И это важно понять (лучше не достигать счастья в медитациях, а постараться сделать то, чем потом можно гордиться)! И конечно же оно возникает в момент удовлетворения человеком своего желания. Обратное чувство печали возникает в случае неудовлетворения желаний. Так виной неудовлетворённости жизнью является количество и качество наших желаний. Это относится и к денежной составляющей нашей жизни, но сейчас не об этом. Желания могут быть изначально сильно завышенными или вообще невыполнимыми. Эта ситуация касается прежде всего новичков, которые только что прочитали первые книжки по пикапу и хотят сразу заполучить лавры "героев любовников". Их желания сильно завышены, так как мозг просто физически не может перестроиться (а именно это и происходит когда мы учимся чему-то новому, клетки мозга (нейроны) теряют старые связи и создают новые), и не выполняя "норматив" они рискуют получить нервные расстройства психики в виде депрессии!!! Но чем больше человек изучает эту тему и выполняет последовательных практических шажков, тем быстрее он сможет встать на ноги и пойти (это как в случае с ребенком), и поверьте мне, он в последствии уже не будет замечать этого (вы же не замечаете, что вы ходите)!!! Так как все самые важные изменения в нас происходят незаметно для сознания, почему-то! Мы можем только отслеживать их.

Это наверное все на сегодня, а то кошка бегает по клавиатуре, в соавторы набивается...

Удачи!

[Cebolinho]

Чёто напоминает про ченеллинг Хикс - там они писали вот про такое направление за счастьем. Ещё Естер Хикс снималась в фильме "Секрет". Мозг в данном случае может наебать - вместо интутивного знания подсунуть красивую визуализацию. А под позитивными неконтролируемыми эмоциями, человек даже не захочет замечать такую подмену - ведь он стремиться к позитиву. А под негативными неконтролируемыми эмоциями, человек тоже не увидит подмену - ведь он избегает негатива. Так и болтается. Что тут скажешь - рефлексия ёпт. Совет один и навсегда - залей сотню протоколов суслика, а потом перечитай то что написал.

[Стингер]

К сожалению я не осведомлен по поводу ченнелинга... просто не читал и ничего сказать не могу:) Но в данном случае я не говорю об стремлении к счастью (к визуализациям и постановкам целей это отношения не имеет, у меня на это немножко другое мнение), я говорю, скорее, про ощущение удовольствия от осознания себя в момент совершения действия! И тут либо есть положительная эмоция, либо её нет... а визуализация - это представление действия, а не само действие. И вообще, чтобы разобраться в проблематике счастья можно посмотреть исследования, которые давно проводятся у нас и зарубежом. Было выявлено, что счастливые люди: более общительны, обладают большим окружением, имеют увлечения (хобби), участвуют в общественных социальных объединениях (это больше для Европы), и имеют, как минимум, средний уровень дохода (так как постоянно выживая человек не будет очень-то удовлетворен своей жизнью). Вот такое обоснованное чувство счастья (качество жизни) я и имею ввиду. :) Удачи!

[Cebolinho]

Тут, что чему человек уделяет внимание то и развивается. По поводу депрессий - это просто развивается та область, которая из обычного восприятия недоступна. И со стороны этого обычного восприятия, которое не достигает той развиваемой области, кажеться упадок. По поводу счастья - развивается та область, которая находится ближе к стандартному восприятию, то место где сознание находиться больше всего времени. Осознание как процесс "здесь и сейчас" хорошо показывает направление внимания - что направления нет, ведь всё находиться здесь и сейчас. Если ты об этом?

[Стингер]

Депрессия - это очень серьёзная тема и её в двух словах не описать. Этой проблематике сейчас уделяется очень большое внимание во "врачебной" среде. Так как это не просто сниженное настроение и далекое от нормального восприятие, это действительная болезнь настроения. Когда человек своей силой воли не может улучшить себе настроение, мозг просто отказывается подчиняться.

Первым завесу перед решением вопроса депрессии преоткрыл академик Павлов, да, тот самый с собачками. Он доказал существование так называемых доминант в работе головного мозга. В этой теории говорится о том, что в мозгу постоянно активно функционирует только ОДИН участок мозга (а их много), отвечающий за выполнение ряда функций организма, который гасит все остальные (менее востребованные) участки. Это он доказал на опыте, когда собаку после сигнала "били" током (любил он поиздеваться) и собака реагировала паническим испугом. Но в какой то момент собака перестала реагировать на электрический ток. Эксперемент прекратился, так как вызвало большой интерес прекращение реакции на достаточно сильный раздражитель. Когда собаку извлекли с площадки, то увидели большую кучу собачьего дерьма. И какой же из этого сделал вывод профессор, и причем тут фекалии? Да при том, что дефекация - это тоже очень сильный инстинкт любого животного (а собаки отличаются чистоплотностью), и в один прекрасный момент весь мозг животного переключился с одного сильного раздражителя на другой (внутренний позыв) и перестал реагировать на разряды электрического тока.

К чему этот пример? Да к тому, что у нас в результате постоянного и ежедневного стресса и отсутствия здравого смысла (здравой рефлексии происходящих событий) в мозгу сформировалась депрессивная доминанта. И она действует по принципу "черной дыры", гася (самостоятельно и не спрашивая нас) все вспышки активности в других участках мозга. Таким образом мы становимся подчинены игре нашего мозга с самим собой, и наблюдаем круговорот одинаковых мыслей депрессивной направленности, так как других эмоций в данной ситуации просто не может возникнуть. И еще один момент, другие не активные участки мозга передают свои "импульсы" доминантному участку, тем самым усиливая его. Поэтому любые наши эмоциональные порывы избавиться от депрессии лишь усиливают существующую доминанту. Если интересно, то можно почитать про доминирующие состояния более подробно...

Так каким же образом можно бороться с депрессией? Подходов очень много... Но если исходить из основных симптомов, то депрессивные больные с удивлением для себя самих замечают о практически полном отсутствии желаний (да, человек в таком состоянии ничего не хочет), его мир сужается. Но что именно переключает наши доминирующие состояния в голове? Ответ прост - это как раз-таки наши желания, тоесть то, чего мы хотим (действительно хотим) способно перестроить наш мозг и переключить его. Так как желания являются, своего рода, мини доминантами с положительным подкреплением и когда их становится много наше мозг отключает или рассеивает основную доминанту (тяжело это сейчас описать в двух словах, так как про это книги написаны :)). Но этого не достаточно для полного "выздоровления". Нужно постоянно проводить профилактику депрессии до её полного ухода из нашей жизни. Основные рекомендуемые мероприятия по профилактике звучат так: 1. Главным девизом депрессивного больного в жизни должено стать - ДЕЙСТВИЕ! Особенно в моменты приступов плохого настроения! Нужно заниматься любым делом - это важно (пусть даже этим действием будет мытьё посуды), не рекомендуется смотреть телевизор! 2. Больше гулять. Так как мир депрессивного больного очень мал, ему рекомендуется смотреть "на его величие". Недаром прогулки очень хорошо влияют на психику вцелом. 3. Это лечение депрессивных мыслей и убеждений путем той же рефлексии и здравого смысла (создание новых убеждений).

И вообще нужно понять, что депрессия и страх - это не вы, у вас просто не может быть таких желаний!

Удачи!

[Стингер]

И еще один момент. Счастье - это не область, а скорее ощущение или эмоция, сопровождающая процесс жизнедеятельности. И конечно же, невротические состояния, депрессия и ощущения страха - несовместимы с ощущением удовольствия. Сначала лечатся все "заморочки", а затем уже и счастье (полнота жизни) приходит! А живем мы один раз! Удачи!

[Cebolinho]

Стингер, полностью не читал Но так понял, что ты предлагешь заниматься тем, что нравится? А раз понятия счастья и бесчастья у всех разные, зависят от сформированных при воспитании комплексов. То в первую очередь голову чистить

[Жень-Шень]

саморефлексия вкупе с высоким ЧСВ по-моему и является источником депрессий, комплексов и пр.; делает нас слабыми, уязвимыми

[Стингер]

Доброго времени суток всем! Жень-Шень, прежде чем ответить на твое возражение аргументируй почему ты так считаешь...

[Жень-Шень]

Человека, считающим себя важным легко уязвить, он очень тяжел, медлителен, неповоротлив. Саморефлексия заставляет нас зацикливаться на себе, постоянно сравнивать себя с другими.

[Norton]

Жень-Шень сказал(а) Jan 21 2009, 06:32:

Человека, считающим себя важным легко уязвить, он очень тяжел, медлителен, неповоротлив.
Саморефлексия заставляет нас зацикливаться на себе, постоянно сравнивать себя с другими.

я думаю, автор имел ввиду не саморефлекию, а рефлексию. А рефлексия обязательна, если хочешь чего-то достичь.

[Cebolinho]

Norton сказал(а) Jan 21 2009, 15:39:

я думаю, автор имел ввиду не саморефлекию, а рефлексию. А рефлексия обязательна, если хочешь чего-то достичь.

а в чём разница?

[Стингер]

Жень-Шень, Уважаемый! Я думаю, что увлечение Кастанедой (а именно он в книгах пишет про чувство собственной важности) и лечение депрессии - это немножко разные вещи (хотя хотелось бы отметить, что это одни из интереснейших "сказок" о магии, в которых явно есть некоторые методики современной психотерапии, объясненные немножко с другой точки зрения). Но я не пожалел, что когда-то давно их читал :)... И я не говорил, что нужно думать о том, какой ты важный!!! Это бесполезно:) А знать себя, слушать себя, следить за собой и учиться "леить" свои депрессивные мысли одну за другой - вот это выход!!! Это что-то вроде того самого "пересмотра собственной жизни", а это очень эффективный, но длительный процесс . Я хочу сказать, что как бы это не называлось рефлексия или саморефлексия, задача одна - отличать мысли, навязанные депрессией и свои собственные желания. Они различны! Ну не можем мы хотеть того, что хочет наша депрессия (это желания в состоянии паталогической тревожности, к которой мы привыкли)! И в дальнейшем, опираясь на здравый смысл и ведя, по возможности, активный образ жизни во время приступов депрессии (хотя это и сложно), постепенно "разбирать завалы" внутри головы. Удачи!

[Стингер]

Хочу описать одну очень действенную методику, которую я использую уже, наверное, на протяжении лет четырех... Это один из моих любимых приемов установления связи с самим собой и понимания себя!!! Кстати, это и есть обдумывание себя! Для выполнения этого метода понадобится листок и ручка. Задача заключается в записывании МЫСЛЕЙ, которые вы считаете ВАЖНЫМИ! Основные правила записи следующие: - Записывайте все, что вы считаете важным записать; - Пишите те%

[Торговец]

Цитата

адача заключается в записывании МЫСЛЕЙ, которые вы считаете ВАЖНЫМИ!
Основные правила записи следующие:
- Записывайте все, что вы считаете важным записать;
- Пишите те%

и "важность" делает пшик =))