Сообщений в теме: 2123

[Хреньвтрениках]

ксяра,я на бицуху 75 кг штангу с читингом.а ты 35 кг штангу без читинга.так вот мне тут подсказывают,что ктото долбоеб из нас ,но не я.

[Ksyara]

Ну так давай запили фоточку свою, бицепс накаченный покажешь, а я свою, вот прям щас
Ну чтоб без подсказок видеть кто долбоеб
Я кмс ФПР по лифту, раз мы силой меряемся, а ты на какой разряд соберешь, силач?)))))

Сообщение отредактировал Ksyara: 22 Август 2015 - 21:18

[Pipso]

У меня уже 42 см.

Давай в понедельник у меня будет спина и бицепс, я выложу видео.

И жим 130х6 тоже хотелось бы увидеть

[RastaMaha]

Жим в среду, но сразу скажу, что делаю с дощечкой на груди, потому что с таким весом связки болят делать полную амплитуду с полным опусканием на грудь.

[Ksyara]

Связки болят не от веса ж

[RastaMaha]

А от чего?

[Ksyara]

Им надо восстановится. И перестанут болеть
Раз ты заявляешь 130/6 то жим с 8см доски порядка 150/6

[RastaMaha]

Ну да, но уменьшение болевых ощущений я как раз таки почувствовал когда перешёл на неполную амплитуду, связки начали меньше грузиться и быстрее востанавливатся. А перерыв долгий пока не хочется делать, прогресс идёт постоянно.

 

Жим у меня 130 с доски 5 см

[Ksyara]

Ну я тоже когда плечи перегружены работаю с доски, но это ж не отменяет что тут вопрос иначе стоит
Жим с доски главный способ увеличения жима, и он должен быть планомерно встроен в процесс, а не по принципу - а сегодня болит все пожму вот так

[RastaMaha]

Я последние месяца полтора так жму, намного легче идёт, и связкам лучше

[Pipso]

Ну хотя бы так.. хотя надо сразу об этом говорить

[RastaMaha]

Сегодня не получиться выложить ,при подключении телефона к компьютеру видео исчезло, если кто посоветует попробую восстановить.

Запишу тогда в среду жим, и в пятницу бицепс снова.

[Крик оленёнка]

Началось... 

Посоветую подключать облачное хранилище, чтобы неожиданно ничего не пропало (разбил экран молотком, утопил в персидском заливе, упал в космос, съел младший брат). В гугле безлимитка для этого есть.

[RastaMaha]

Не нужно паники, я сказал что выложу, видео было готово, но к сожалению... Мне всё равно не уйти от этого)

[Provizor-007]

главное, чтобы упор был спиной к стенке....... не, ну это я уже так пошутил))