Сообщений в теме: 2123

[Ksyara]

Думаю порядка 50х10

[RastaMaha]

Ну вот, я так и знал что неправильно занимаюсь(

 

Ps.Ну а если серьёзно, то я являюсь ярким примером того, что больше одного упражнения на мышечную группу много, и вобще я за сокращённый тренинг.

[Mikle]

70 кг на бицепс... мутант))

[Provizor-007]

Подъем штанги на бицепс бывает разным, может быть такой:

 

 

а может быть такой:

 

[RastaMaha]

Ну первое это вобще пиздец, после такого может и спину заклинить)

Скорее как во втором видео, а в последних двух повторах пока что небольшой читинг, но он уходит с освоением веса на вторую, третью тренировку с ним.

[Provizor-007]

Ну первое это вобще пиздец, после такого может и спину заклинить)

Скорее как во втором видео, а в последних двух повторах пока что небольшой читинг, но он уходит с освоением веса на вторую, третью тренировку с ним.

не поверю никогда, тот чувак на последнем видео - с бицепсом 46, делает подъем наклонив туловище вперед так что руки полностью висячие, максимализируя полностью всю нагрузку на головку бицепса, и нет возможности передышки сверху. Не думаю, что ты с бицепсом 41 даже с 40-ка кг так сделаешь.  В обычном стиле (без читинга) в полностью вертикальном положении туловища он и сам делает 70, у тут еле - 50. Я вообще даже приблизительно не поверю в твои подъемы на бицепс..))

Сообщение отредактировал Provizor-007: 22 Август 2015 - 00:01

[dixonich]

не поверю никогда, тот чувак на последнем видео - с бицепсом 46, делает подъем наклонив туловище вперед так что руки полностью висячие, максимализируя полностью всю нагрузку на головку бицепса, и нет возможности передышки сверху. Не думаю, что ты с бицепсом 41 даже с 40-ка кг так сделаешь.  В обычном стиле (без читинга) в полностью вертикальном положении туловища он и сам делает 70, у тут еле - 50. Я вообще даже приблизительно не поверю в твои подъемы на бицепс..))

У тебя всё к объёмам мышц сводится? 

Пару парней на видео раза так в 2 больше. На 5 и 5 40, например.

[Pipso]

По виду больше сотки в жиме не дашь

[RastaMaha]

 Не думаю, что ты с бицепсом 41 даже с 40-ка кг так сделаешь

 

У меня уже 42 см.

Давай в понедельник у меня будет спина и бицепс, я выложу видео.

[Ksyara]

Давай, клево

[Provizor-007]

окей!)

[Wadim]

Приехал с моря. Был всего 6 дней,

приехал с моря, минус 4 килограмма, жрал тоже от пуза. Был почти 3 недели. Жим стал 90х10, сука! вместо 140х4. Капец :)) Интересно, сколько уйдёт времени на восстановление.

Подъем штанги на бицепс бывает разным, может быть такой:

[Provizor-007]

приехал с моря, минус 4 килограмма, жрал тоже от пуза. Был почти 3 недели. Жим стал 90х10, сука! вместо 140х4. Капец :)) Интересно, сколько уйдёт времени на восстановление.

 

Поел 2 дня нормально, выспался, в итоге вышло, что потерял только 1кг, но за то жира, т.к. пресс стало лучше видно. И жим тоже упал заметно(

[Хреньвтрениках]

ктото здесь говорил про читинг?

   http://www.youtube.c...h?v=rvjTW7oG4Gs  

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 22 Август 2015 - 21:13

[Ksyara]

Долбоебу невдомек в чем отличие тренировок армрестлера от бодибилдера
Долбоеб не понимает что цыпленков бухая запоями будет всегда больше и сильнее пузатого еблана жмущего одну гантелью на полу дома