Сообщений в теме: 2123

[aaaaaa]

Шварц тоже так пару раз так фотографировался.

Тролль от Бога !

[truetfn]

Вот это истерика. Ну ты давай, держись там...

[dixonich]

Пфф такая фигня , парень в зале пол года на ГЗТ , порядка 15 кг набрал , правда коркой прыщей покрылся , толщиной с черепаший панцирь , так теперь его и называем -"черепаха". Но ты то надеюсь ведь не такой, правда ? И ничего серьезней творожка на ночь и 500 мг протеина в бедро раз в неделю , я прав ?

Где фото то твоё?

[оКунь]

Пфф такая фигня , парень в зале пол года на ГЗТ , порядка 15 кг набрал , правда коркой прыщей покрылся , толщиной с черепаший панцирь , так теперь его и называем -"черепаха". Но ты то надеюсь ведь не такой, правда ? И ничего серьезней творожка на ночь и 500 мг протеина в бедро раз в неделю , я прав ?

Три дня прошло, фото нет. Бан на месяц.

[Provizor-007]

Приехал с моря. Был всего 6 дней, 3 кг веса - как и не было (с 89 до 86).. При том всем что ел там по 3 раза от пуза, некоторые с компании даже поправились по их словах.. Но программа у нас была очень активная, мало спали + море забирает много энергии. Мои дома сказали, что я заметно подсушился (и это всего за 6 дней). Но я так же заметил, что бицепс упал с 41 до 40 (на момент отъезда был уже 41)... Выходит я еще тот эктоморф.

Сообщение отредактировал Provizor-007: 16 Август 2015 - 14:47

[Sorreп]

Да вода ушла.

[Provizor-007]

Да вода ушла.

на талии слой жира стал поменьше, рукой если взять сало на талии, то поменьше стало

Сообщение отредактировал Provizor-007: 16 Август 2015 - 15:10

[RastaMaha]

 

Тренируюсь с марта месяца этого года, после долгого перерыва в связи с Донецкими событиями

Силовые на момент начала занятий:

Жим 75х6

Присед 90х6

Становая 90х6

Сейчас:

Жим 130х6

Прсед 130х6 (недобор из травмы)

Становую пока заменяю гиперэкстензией

 

Принимаю креатин, витамины Рост 187 вес 91 кг

[Ksyara]

А неплох!

[Provizor-007]

объем бицепса какой?

[RastaMaha]

В расслабленном 39, в напряжении 41,5

 

Интересная особенность, занимаюсь по той же программе, как и в прошлом году,только решил сократить кол-во подходов с 4 штук до 3, получилось лучше, и результат больше.

[Provizor-007]

Жим 130х6

Прсед 130х6 (недобор из травмы)

 

Я думаю, когда буду жать 130 на 6 раз, бицепс у меня будет не 41, а где то 43-44 уже)

[RastaMaha]

Подъём на бицепс 70х6, ты считаешь это не симметрично для жима в 130?

[Ksyara]

Хрена се. Конечно не симметрично

[RastaMaha]

Сколько ж нужно то?)