Сообщений в теме: 3605

[Sn0wball]

Сил хватает, на приседания, к примеру, у меня уходит вместе с разминкой полчаса. Правда я бы не сказал, что веса серьезные, пока в рабочем подходе 85кг.

С такими силовыми тогда понятно. Если вывозишь и прогрессируешь, тренера слушать стоит. )

Мне бы за час дай бог 3 рабочих присесть и по совместительству не сдохнуть заодно.

[I not You]

Сил хватает, на приседания, к примеру, у меня уходит вместе с разминкой полчаса. Правда я бы не сказал, что веса серьезные, пока в рабочем подходе 85кг.

С такими силовыми тогда понятно. Если вывозишь и прогрессируешь, тренера слушать стоит. )

Мне бы за час дай бог 3 рабочих присесть и по совместительству не сдохнуть заодно.

Это на каких весах сложности такие возникают?

[Sn0wball]

140x8.

[Хомячек]

В связи со сменой работы не имею возможности ходить в зал в оптимальное для этого время (19-20 часов) Занимался почти 4 месяца, три дня в неделю, вечером, соблюдая режим сна ( с таким графиком удавалось), режим питания и режим тренировок. Набрал за эти месяцы 6 кг, считаю неплохой показатель....Но сейчас ситуация немного изменилась работаю с 9 до 21, пять дней в неделю, домой приезжаю к 23 часам...И вот ломаю голову теперь.... Когда уделять время тренировкам, заниматься в полночь и приезжать домой к часу ночи? Но боюсь что при нехватке сна набор веса прекратится и склоняюсь к занятиям с утра (приехал лег спать, в 6 подъем и бегом в качалку) - не будет ли вредно это для организма, заниматься в ранние часы, да и к тому же организм у меня долго просыпается. Склоняюсь к вашему опыту и жду ваших советов. Да, цель конечно набрать массу побольше, из упражнений основной упор - база(становая, жим, присед), турник, брусья и пару упражнений на бицепс/трицепс.

[Roman Ivanov]

Лучше вечером ходи. У нас народ в 23.40 в качалку ходил, в одну. Вечером уровень тестостерона выше в крови чем утром.

[кактус]

Занимайся 2 раза в неделю. Выбери один день после работы, второй на выходных. Попробуй в день качалки отпрашиваться на час раньше. При желании с начальством всегода можно договориться.

Сообщение отредактировал кактус: 01 Июль 2011 - 01:21

[кактус]

DELETE

Сообщение отредактировал кактус: 01 Июль 2011 - 01:14

[Гек]

Л.Фаррел сказал, "Бодибилдинг - набор бестолковых движений". Как боксер скажу, что лучше чем борцовская резина и шинные бинты - ничего не придумали. Если работа направлена на красивый торс - то тут прежде всего важна гармония пропорций. Посмотри на борцов - с них картины рисовать надо. Сюда же плюсом идет физическая сила и аэробная выносливость. А качки - это бесполезное мясо в переизбытке. Что толку от твоих раскачанных мышц, если они не работают?? При девочке получить пизды и красивой тушей лечь на асфальт? Зато красиво лечь!!! Не! Качки - мясо ! Резина рулит. Бокс рулит. Борьба рулит.

[кактус]

Л.Фаррел сказал, "Бодибилдинг - набор бестолковых движений". Как боксер скажу, что лучше чем борцовская резина и шинные бинты - ничего не придумали. Если работа направлена на красивый торс - то тут прежде всего важна гармония пропорций. Посмотри на борцов - с них картины рисовать надо. Сюда же плюсом идет физическая сила и аэробная выносливость. А качки - это бесполезное мясо в переизбытке. Что толку от твоих раскачанных мышц, если они не работают?? При девочке получить пизды и красивой тушей лечь на асфальт? Зато красиво лечь!!! Не! Качки - мясо ! Резина рулит. Бокс рулит. Борьба рулит.

Как боксер боксеру - скажу тебе, что ты не прав.

[Гек]

Л.Фаррел сказал, "Бодибилдинг - набор бестолковых движений". Как боксер скажу, что лучше чем борцовская резина и шинные бинты - ничего не придумали. Если работа направлена на красивый торс - то тут прежде всего важна гармония пропорций. Посмотри на борцов - с них картины рисовать надо. Сюда же плюсом идет физическая сила и аэробная выносливость. А качки - это бесполезное мясо в переизбытке. Что толку от твоих раскачанных мышц, если они не работают?? При девочке получить пизды и красивой тушей лечь на асфальт? Зато красиво лечь!!! Не! Качки - мясо ! Резина рулит. Бокс рулит. Борьба рулит.

Как боксер боксеру - скажу тебе, что ты не прав.

Обоснуй

[кактус]

Годик в качалке отзанимайся, стань в 2 раза буквально сильнее. Набери качественный вес и сам все поймешь.

[Гек]

Годик в качалке отзанимайся, стань в 2 раза буквально сильнее. Набери качественный вес и сам все поймешь.

Хм! Да я итак 98 кг вешу....
Звания, разряды есть? Официальные...

[Perry COX]

Занимайся 2 раза в неделю. Выбери один день после работы, второй на выходных. Попробуй в день качалки отпрашиваться на час раньше. При желании с начальством всегода можно договориться.

Также раздумывал над этим, не скажется ли это на итоговом результате?

[Perry COX]

Л.Фаррел сказал, "Бодибилдинг - набор бестолковых движений". Как боксер скажу, что лучше чем борцовская резина и шинные бинты - ничего не придумали. Если работа направлена на красивый торс - то тут прежде всего важна гармония пропорций. Посмотри на борцов - с них картины рисовать надо. Сюда же плюсом идет физическая сила и аэробная выносливость. А качки - это бесполезное мясо в переизбытке. Что толку от твоих раскачанных мышц, если они не работают?? При девочке получить пизды и красивой тушей лечь на асфальт? Зато красиво лечь!!! Не! Качки - мясо ! Резина рулит. Бокс рулит. Борьба рулит.

Все индивидуально, занимаясь 4 месяца в тренажерке много силы прибавилось, это чувствуется, хватка стала намного сильнее, чувствую "корпус" появился, стал объемнее, стройнее, единственное что заметил - стало тяжелее бегать, хотя бегаю редко...

Сообщение отредактировал Perry COX: 01 Июль 2011 - 08:49

[Гек]

Короче не туда я попал.... Физкультурники и профаны...