Сообщений в теме: 2123

[Shatomi]

 

Где-то публиковал в мае 2014 .

был такой результат...

да ты подосел за год, грустно конечно....

[Кубометр]

Фотка а-ля сделал наколку и принял крещение.

[Окорок]

Че-то забил на треньки уже пару месяцев - командировки, лень и т.п.

Когда начинал заниматься в середине января, весил 68-69 кг. Набрал до 75 кг (на фото). Пузо торчит, мышц мало, но это все же лучше, чем было до того!)

 

[alpabe]

Че-то забил на треньки уже пару месяцев - командировки, лень и т.п.

Когда начинал заниматься в середине января, весил 68-69 кг. Набрал до 75 кг (на фото). Пузо торчит, мышц мало, но это все же лучше, чем было до того!)

 

Лепс, епта

[Хреньвтрениках]

я думал ты худее. все норм. я в институте 75 кг весил. был высокий и жилистый

[Окорок]

Рост 180см у меня.

Сейчас весь август будут командировки, конференции и прочая лабуда, поэтому в зал, похоже, начну опять ходить только с сентября. Планирую набрать к весне до 85 кг и потом на пяток кг "подсушиться", чтобы хоть рельеф минимальный был)

[Мaксимильян]

21 год, рост 175см вес 69-71. Начал заниматься с апреля этого года. На тот момент вес был 62-64 и объём груди 97, бицепса 31см.

Жим 70кг 2-3 раза, рабочий вес 60-65кг 4 по 8. Становая всего 50 кг(может техника неправильная, но тяжеловато она дается мне) Присед 60-70кг 4 по 8. Объём бицепса 34-35см, объём груди 99-101. В планах набрать вес до 75 хотя бы, жать 80кг ну и объём бицепса 38-40.

Тем не менее, при таком весе и комплекции, мне кажется смотрюсь как-то дрыщяво.

[Sorreп]

Максимильян, до зала чем-нибудь занимался?

Спина вроде норм, а тяга 50 кг. Как так-то вообще?

Сообщение отредактировал Sorreп: 02 Август 2015 - 17:47

[Мaксимильян]

Максимильян, до зала чем-нибудь занимался?

Спина вроде норм, а тяга 50 кг. Как так-то вообще?

До зала занимался с 14 лет и по сей день футболом, но сейчас в футбол играю крайне редко. Год или два назад также ходил в качалку, 2-3 месяца, жим тогда был 60кг при весе 62-64кг, я даже тему тут где-то создавал с набором массы.

Становую до этого почти не делал, но чувствую на спину при 50кг сильную нагрузку, в инете посмотрю технику и подкорректирую свою.

Сообщение отредактировал Мaксимильян: 02 Август 2015 - 17:51

[Mikle]

Да, 50 как то непонятно. Может ты другое что-то делаешь, а думаешь что это становая:)))))

[Окорок]

Похоже на неправильную технику. Мне, как новичку, в зале один кент советовал по-началу при становой и приседе сводить лопатки. При таком способе ты хоть усрись, а спину колесом не выгнешь => спина прямая.

можешь попробовать делать становую со стоек, а не с пола. Я сходу 120 кг 4х6 делал. С пола, наверно, только 70-80 смогу.

 

Тренера бы тебе толкового, короче!

[Dentaky]

Бля, качество чет хуевое. 180см-68кг, рука холодная 34,5см, Купил кучу спортпита, набираю до 75кг обратно и потом топить сало.

 

Рабочие - жим 80, становую и присед не делаю, пояснице хана. А до проблем: становая 140, присед 110.

 

 

 

 

Сообщение отредактировал Dentaky: 02 Август 2015 - 19:47

[Shatomi]

 

но чувствую на спину при 50кг сильную нагрузку, в инете посмотрю технику и подкорректирую свою

 

Странно как-то. Скорее уж запястья офигеют, чем спина. С подтягиваниями у тебя все хорошо?

[Мaксимильян]

Странно как-то. Скорее уж запястья офигеют, чем спина. С подтягиваниями у тебя все хорошо?

Подтягивания тоже не очень люблю, год назад подтягивался раз 10-12, сейчас без разминки раз 6-8 по 4 подхода( но на турник вообще не хожу.

[0.anzhelika.0]

Максимильян, а ты вообще зачем железом занимаешься? Тебе как, шашечки или ехать? Красивое и функциональное тело или просто большой кусок мяса хочешь?