Сообщений в теме: 156

[Ksyara]

Да понимаю, и уровень примерно представляю. Я б в такой походил)) у меня одно требование - чтоб душ был

[Лестатус]

А там есть, шланг, оттуда струя воды хлещет. Мне от него до квартиры 2 минуты. Так что меня все прет)

[Хреньвтрениках]

Лестатус,если впадло готовить,то утром отваривай 6-8 яиц и 1 кг гречки и с бутриками (хлеб с майонезом ,колбаса,сыр) 6 раз в день по часам как папа Карло,овощи так жри. главное утром жри много и после трени. и протеина купи банку и с водой блендером мешай 3 раза в день. я тут видео нарою классного еще

[Хреньвтрениках]

Классное упражнение для жима 1.работа в верхней фазе -дожим.2.работа в нижней фазе ,т.е. какбы начинаешь жать от груди и 20-30 см работаешь ,3. работа в негативной фазе ,т.е жмешь и мееееедленно опускаешь.4.берешь охуенный вес и срываешь с стойки и просто держишь ,типа привыкаешь,тут можно маленькие дожимчики делать. 5.одиночные жимы -синглы супермаксимальных весов и каждый раз довешиваешь по 2 кг довесики .

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 02 июля 2013 - 22:24

[Хреньвтрениках]

путь к супервесам в жиме-дожимы Кравцова один раз в 2 неделе максимальными весами .

[Ksyara]

Хреньвтрениках сказал(а) Jul 2 2013, 22:21:

Классное упражнение для жима 1.работа в верхней фазе -дожим.2.работа в нижней фазе ,т.е. какбы начинаешь жать от груди и 20-30 см работаешь ,3. работа в негативной фазе ,т.е жмешь и мееееедленно опускаешь.4.берешь охуенный вес и срываешь с стойки и просто держишь ,типа привыкаешь,тут можно маленькие дожимчики делать.

с жима в 110 хотя б начинать

Цитата

5.одиночные жимы -синглы супермаксимальных весов и каждый раз довешиваешь по 2 кг довесики .

синглы вредны

[Мityay]

Хреньвтрениках сказал(а) Jul 2 2013, 22:14:

и с бутриками (хлеб с майонезом ,колбаса,сыр) 6 раз в день по часам

Вот чем хуйню советовать, лучше бы промолчал. Один 70-киллограмовый атлет на чае с шуармой и бутерами растет, другой "бутрики" с майонезом и колбасой рекомендует.
Вот поэтому вы и выглядите, как гавно.

[Just a stranger]

Хреньвтрениках сказал(а) Jul 2 2013, 22:14:

Лестатус,если впадло готовить,то утром отваривай 6-8 яиц и 1 кг гречки и с бутриками (хлеб с майонезом ,колбаса,сыр) 6 раз в день по часам как папа Карло,овощи так жри. главное утром жри много и после трени. и протеина купи банку и с водой блендером мешай 3 раза в день. я тут видео нарою классного еще

6-8 яиц с желтками - это несколько дневных норм холестерина. А без желтков есть невкусно совсем, хрен съешь даже 6 штук.
Конечно, холестерин в яйцах не так уж и вреден, но все равно 6-8 штук - это довольно много.

Сообщение отредактировал Just a stranger: 03 июля 2013 - 13:19

[Killboy]

Just a stranger сказал(а) Jul 3 2013, 14:16:

6-8 яиц с желтками - это несколько дневных норм холестерина. А без желтков есть невкусно совсем, хрен съешь даже 6 штук.
Конечно, холестерин в яйцах не так уж и вреден, но все равно 6-8 штук - это довольно много.

Просветляйся

[Just a stranger]

Killboy сказал(а) Jul 3 2013, 15:07:

Just a stranger сказал(а) Jul 3 2013, 14:16:

6-8 яиц с желтками - это несколько дневных норм холестерина. А без желтков есть невкусно совсем, хрен съешь даже 6 штук.
Конечно, холестерин в яйцах не так уж и вреден, но все равно 6-8 штук - это довольно много.

Просветляйся

Я не могу посмотреть это видео, но догадываюсь, о чем оно.
Вроде как по последним данным яйца не так уж и вредны, и там полезный холестерин.
Но блин, норма для взрослого человека - 6-7 яиц в неделю. Не в день!
А если у человека проблемы с холестерином (ну здоровье слабое), то вообще осторожнее нужно с такими вещами.
Только абсолютно здоровый человек может есть по 1 яйцу в день без вреда. Но 6-8 - это уже перебор.

Сообщение отредактировал Just a stranger: 03 июля 2013 - 16:08

[Qsag]

Цитата

6-8 яиц с желтками - это несколько дневных норм холестерина. А без желтков есть невкусно совсем, хрен съешь даже 6 штук.
Конечно, холестерин в яйцах не так уж и вреден, но все равно 6-8 штук - это довольно много.

Ем ежедневно 10ток. Самый дешевый белок в магазине между прочим

[Мityay]

Just a stranger сказал(а) Jul 3 2013, 17:04:

Только абсолютно здоровый человек может есть по 1 яйцу в день без вреда. Но 6-8 - это уже перебор.

Неет, тут просто адовые теоретики обитают.
Не устаете доставлять.

[Хреньвтрениках]

Митяй ,поцелуй меня в задницу. важно 6 гр углей на кг массы тела и 2 гр белка на кг массы тела ,а как ты это наберешь -неважно. а ты кушай диетическое мясо кроля и не пизди.

[Killboy]

Just a stranger сказал(а) Jul 3 2013, 16:04:

Только абсолютно здоровый человек может есть по 1 яйцу в день без вреда. Но 6-8 - это уже перебор.

Как же ты заебал
http://www.fit4life....y-li-yajca.html

[Kant89]

Just a stranger сказал(а) Jul 3 2013, 16:04:

Но блин, норма для взрослого человека - 6-7 яиц в неделю. Не в день!
А если у человека проблемы с холестерином (ну здоровье слабое), то вообще осторожнее нужно с такими вещами.
Только абсолютно здоровый человек может есть по 1 яйцу в день без вреда. Но 6-8 - это уже перебор.

а че не 2 или 1,5 ? откуда цифры? только не говори что врачи так говорят.