Сообщений в теме: 113

[lons]

Не надо.

[Levrone]

По порядку: 1)на весы лучше становитсья с утра натощак 2)все эти бразильские яблочки - херня. Уже 100 раз писалось - если бы действительно работали, толстых людей не было бы совсем 3)если тебе прям так охота поесть пилюли покупай их в магазине спорт. питания, но мое мнение - это лишняя трата денег 4)про волосы- ты наверно имел ввиду те, что на теле:), они ведь под одеждой, а тебе ведь на пляж не надо, так что лучше не трогай

[29Алексей]

Автор вернулся! Всем спасибо за советы.

Отчитываюсь. Были траблы с деньгами, питание из первого поста не использовал. Просто к лету применил волшебный принцип "меньше жрать, больше двигатся". Ел как обычно, просто не переедал, и больше натур продуктов начал есть. Летом тренировок айкидо небыло, качалка тоже была закрыта. Нашел альтернативный путь - гонял несколько раз в неделю на велике (вокруг города, с компанией), 50-70км. Недавно прислали по заказу такие кроссовки. Теперь при каждом удобном случае бегаю. Выходит уже намного лучше) Поступил (на стипендию) в местный универ, до него 4км. Хожу туда пешком.

Итого - вес~82кг. Пуза почти нет. Свободно гоняю без футболки по двору. Теперь ко мне применимо понятие "сушиться".
Это и будет следующим шагом. Цель: вес 70-75кг. Возвращаюсь к плану из первого поста.

1. В универ пешком. + бег.
2. Айкидо, 2 раза в неделю.
3. Качалка, 2 раза в неделю.
4. Постепенно буду вводить хавку, как в первом посте (чуть изменил еще). Стипендия нормальная, не буду родителей напрягать.

У меня все. Жду предложений/советов/отзывов!

[Ychenik]

Автор вернулся! Всем спасибо за советы.

Отчитываюсь. Были траблы с деньгами, питание из первого поста не использовал. Просто к лету применил волшебный принцип "меньше жрать, больше двигатся". Ел как обычно, просто не переедал, и больше натур продуктов начал есть. Летом тренировок айкидо небыло, качалка тоже была закрыта. Нашел альтернативный путь - гонял несколько раз в неделю на велике (вокруг города, с компанией), 50-70км. Недавно прислали по заказу такие кроссовки. Теперь при каждом удобном случае бегаю. Выходит уже намного лучше) Поступил (на стипендию) в местный универ, до него 4км. Хожу туда пешком.

Итого - вес~82кг. Пуза почти нет. Свободно гоняю без футболки по двору. Теперь ко мне применимо понятие "сушиться".
Это и будет следующим шагом. Цель: вес 70-75кг. Возвращаюсь к плану из первого поста.

1. В универ пешком. + бег.
2. Айкидо, 2 раза в неделю.
3. Качалка, 2 раза в неделю.
4. Постепенно буду вводить хавку, как в первом посте (чуть изменил еще). Стипендия нормальная, не буду родителей напрягать.

У меня все. Жду предложений/советов/отзывов!

50-70 км на велике... епт да тебе наверно можно было что угодно есть и ты бы все равно сбросил вес с таким размахом действий ) молодец что сказать...

[29Алексей]

Автор снова вернулся с отчетом.

Итак. Вес 77кг! Использую:

1. В универ пешком. + бег.
2. Айкидо, 2 раза в неделю.
3. Качалка, 2 раза в неделю.
4. План питания.

Цель 72-73 кг. Дальше работа на массу.
И на сей раз фото.

Как обычно, жду вопросов/предложений/советов/отзывов!

[EiS-k]

Автор снова вернулся с отчетом.

Итак. Вес 77кг! Использую:

1. В универ пешком. + бег.
2. Айкидо, 2 раза в неделю.
3. Качалка, 2 раза в неделю.
4. План питания.

Цель 72-73 кг. Дальше работа на массу.
И на сей раз фото.

Как обычно, жду вопросов/предложений/советов/отзывов!

фотка жесть, без запотевшего стекла никак?
имха, какой тебе нах худеть? тебе набирать надо, массы совсем немного.

[29Алексей]

Это фотошоп. Эффект запотевшего стекла)) Прикольная фотка. Когда весил больше 90, и пробежать 200 метров не мог, то худел не зря. Тогда явно не качаться надо было. А сейчас уже намного лучше. И бегаю, и на турнике подтягиваюсь. Добью остатки бывшего пуза и буду плавно переходить на силовую программу(на массу). Кстати, силовые уже лучше, чем у парней из зала, что ходили на пять месяцев дольше. Жим - свой вес пару раз. Присед - почти полтора. Становая чуть меньше. Пока хват отстает.

Сообщение отредактировал 29Алексей: 01 Декабрь 2008 - 23:51

[EiS-k]

Это фотошоп. Эффект запотевшего стекла)) Прикольная фотка.

ну хуй его. кому как.

Когда весил больше 90, и пробежать 200 метров не мог, то худел не зря. Тогда явно не качаться надо было.
А сейчас уже намного лучше. И бегаю, и на турнике подтягиваюсь. Добью остатки бывшего пуза и буду плавно переходить на силовую программу(на массу).

на массу? И скорее всего тут же это пузо наберешь, какое сейчас есть. Чем качественнее сушка и рельеф, тем более жесткий режим и диета потом на поддержку. Имхо, уже сейчас начал бы работать на массу, но соблюдая диету. То есть особо не разжираться, раз ты легко набираешь вес. Впрочем, решать тебе.
Хват отстает? Одевай лямки.

[Sky Man]

чувак)
http://www.syromonoed.com/
почитай))) попробуй, думаю лу шего способа не найти:)