Сообщений в теме: 2123

[Provizor-007]

А я в день кило куриного филе съедаю, 350 грамм творога и 6 черпаков протеина. Вот где пиздец семейному бюджету :-))

хмм, а зачем так много, вроде как нет смысла более чем 2.5 г белка на кг веса..
Это только с того что ты назвал выходит около 500г белка в сутки  .. Если я не ошибаюсь, мышца в среднем при правильном питании/тренинге растет не быстрее чем 30г в сутки... Куда остальные 470г деваются, угадай 

Я вот эктоморф, при старте вес был 80кг,  мясо 500г в сутки, творог - 400г, 300-400г крупы, питаюсь примерно уже месяц, и при этом всем вес стремительно растет.. смысл больше запихать.

Наверное уже превзошёл Арни в молодости по объёму бицаков?:)) Я полчерпака протеина через день употребляю) и то  - не через каждый день, а когда вспоминаю про него))

я тоже не особо обращаю внимание на протеин, который стоит на полке в кухне.. разве после тренировки. толку с него не много, лучше лишний кусок мяса съесть.. и углей

Сообщение отредактировал Provizor-007: 26 Март 2015 - 00:33

[Ksyara]

.. Если я не ошибаюсь, мышца в среднем при правильном питании/тренинге растет не быстрее чем 30г в сутки...

Ошибаешься

я тоже не особо обращаю внимание на протеин, который стоит на полке в кухне.. разве после тренировки. толку с него не много, лучше лишний кусок мяса съесть.. и углей

Тебе еще лет наверное мало, но уже рассказываешь как есть на самом деле
Что за неудержимые желания поделиться своим мегаопытом пока ты подросток...

Сообщение отредактировал Ksyara: 26 Март 2015 - 06:28

[оКунь]

Наверное уже превзошёл Арни в молодости по объёму бицаков?:)) Я полчерпака протеина через день употребляю) и то  - не через каждый день, а когда вспоминаю про него))

Превзойти Арни это вряд ли, но вообще на размер "бицака" не жалуюсь ни разу ))))

 

Сообщение отредактировал оКунь: 26 Март 2015 - 09:09

[Ksyara]

Ох хорош засранец!

[Крик оленёнка]

А я в день кило куриного филе съедаю, 350 грамм творога и 6 черпаков протеина. Вот где пиздец семейному бюджету :-))

 

250 (кг. филе) + 100 (творог)  + 150 (150 гр. бюджетного протеина) = 500 рублей в день просто на белочек. В месяц 15000 минимум. Оно? )

[Ksyara]

Я на еду наверное 40 трачу в месяц. Семья из трех человек. Спортпит не считаю

[Provizor-007]

Ошибаешься


Тебе еще лет наверное мало, но уже рассказываешь как есть на самом деле
Что за неудержимые желания поделиться своим мегаопытом пока ты подросток...

И в чем же я ошибаюсь?

 

А лет мне нормально, не мало. Не 34 года конечно, но тем не менее нормально уже.

[Provizor-007]

Разве не говорят 90% опытных билдеров, что все что выше 2.5 г на кг белка это реклама протеина... Вот, допустим, взять самый популярный форум по бб (не буду писать названия), там мульен качков нормальных, и во всех их постах, что читал (а так же статьях этого форума) пишут, что все что больше 2.5 г белка это пошло от рекламы протеинов. А также самые ведущие билдеры ютуба тоже об этом говорят. 

 

ОКунь, отличные результаты! Но может ты такой бы был и от 2.5 в сутки?)

И вот по себе что сейчас вижу. Начал заниматься по Доктору Люберу. Максимально соблюдаю технику (месяц на нее потратил). Занялся питанием (сейчас ровно месяц прошел от начала питания). При том что я эктоморф, с 80 кг за месяц дошел до 87.. Конечно, это не в мышечной массе такой прогресс, (визуально пока что даже разницы особо  не вижу) но тем не менее вес растет, да и больше бы уже в себя не впихнул, это было бы уже просто излишнее насилие, а так  - в удовольствие

Сообщение отредактировал Provizor-007: 26 Март 2015 - 13:47

[Ksyara]

Ошибаешься в том что процитировал
Ты по доктору люберу занимаешься мощно и форумы какие то читаешь
А я с Алексеем Викторовичем лично общался и имею такую возможность

[Provizor-007]

Ошибаешься в том что процитировал
Ты по доктору люберу занимаешься мощно и форумы какие то читаешь
А я с Алексеем Викторовичем лично общался и имею такую возможность

Стараюсь заниматься правильно. Прежде  чем до какого либо упражнения приступить, сразу на него детально пару различных видео по технике изучал, чтобы минимум ошибок было. Тем не менее понимаю, что мои занятия далеко не самые правильные, хотя бы потому что занимаюсь сам, без какого либо хорошего тренера.

Но, если  Любера читал, то там у него питание вообще слабенькое, я насчитал около 2000 калорий, так что вряд ли такое питание он тебе порекомендовал, которое сейчас применяешь)

Сообщение отредактировал Provizor-007: 26 Март 2015 - 14:24

[Ksyara]

Лет тебе все таки мало)))
Хотя ты понятное дело считаешь что достаточно, ну это ладно)

[Wadim]

твоя фота? круг, без пизды! без вопросов!

 

Превзойти Арни это вряд ли, но вообще на размер "бицака" не жалуюсь ни разу ))))

 

[Provizor-007]

Лет тебе все таки мало)))

неаргументированное голословное заявление.

 

Хотя ты понятное дело считаешь что достаточно, ну это ладно) 

 

могу скинуть в личку тучу ссылок, где известные бб-ры (и не только известные, но и те которые просто добились результатов) утверждают, что более 2.5 г белка на кг веса это бесполезно, что это пошло от новых модных журналов, при чем это заявляет не подавляющее большинство хороших бб-в, а практически все. Я, конечно, на себе не проверил эти теории, но тем не менее они взяты не первого попавшегося источника...

Сообщение отредактировал Provizor-007: 26 Март 2015 - 18:56

[оКунь]

твоя фота? круг, без пизды! без вопросов!

Ох хорош засранец!

Спасибо, ребят, я стараюсь, хоть и не все намеченное удается :-))

ОКунь, отличные результаты! Но может ты такой бы был и от 2.5 в сутки?)

Почитай у Любера про белково-углеводное чередование, там суть диеты как раз в том, чтобы съедать так много белка при практически полном отсутствии углеводов, кроме одного дня загрузки, когда белка нет совсем, а углеводов нужно сожрать до 7 грамм на каждый кг своего веса. Диета непростая, но и результаты дает хорошие.

[Provizor-007]

Спасибо, ребят, я стараюсь, хоть и не все намеченное удается :-))

Почитай у Любера про белково-углеводное чередование, там суть диеты как раз в том, чтобы съедать так много белка при практически полном отсутствии углеводов, кроме одного дня загрузки, когда белка нет совсем, а углеводов нужно сожрать до 7 грамм на каждый кг своего веса. Диета непростая, но и результаты дает хорошие.

я помню, там действительно такое есть. Просто я никак не подумал, что ты на сушке. Действительно, на сушке он пишет про очень большее к-во белка, и практически полное отсутствие углей (или правильнее сказать постепенное уменьшение углей).. Я как раз для таких целей и храню протеин на лето..

Сообщение отредактировал Provizor-007: 26 Март 2015 - 20:25