Сообщений в теме: 2123

[Mikle]

У всех свои цели. Мне вот фигура на последнем фото очень импонирует. Больше и не нужно.

 

п.с. вот такие фигуры - это называется пляжники?

[диванный-теоретик]

У всех свои цели. Мне вот фигура на последнем фото очень импонирует. Больше и не нужно.

 

п.с. вот такие фигуры - это называется пляжники?

до полноценного пляжника (men's physique) он не тянет. но хорошая новостью в том, что ну просто очень многим девушкам нравятся такие парни по умолчанию.

[Maydon]

У всех свои цели. Мне вот фигура на последнем фото очень импонирует. Больше и не нужно.

 

п.с. вот такие фигуры - это называется пляжники?

Если речь о моём фото, то такие фигуры называются "дрыщи") У меня тонкие ручки-ножки, эктоморф я по конституции. Проблемы с одеждой часто: нужный рамер сидит нормально на корпусе, но мал в плечах. Размер больше хорош в плечах, но висит мешком на корпусе. В общем, хочу +10 кг. 

 

Мне нравится как делят неубитого медведя.
Раз уж такая пьянка- ты набери до 105 где нить, вернешься будешь 90

Что плохого в том, чтобы иметь план на будущее? Я советуюсь о том, не будут ли тщетными мои усилия. А набрать ~10 кг за полтора года, я думаю, реально даже для меня.

[Mikle]

Если на фото дрыщ, то как же назвать всё то большинство что ходит в зал? На фото видны все мышцы, есть бицепс, есть пресс, футболисты получается тоже дрыщи? Роланду дрыщ?

п.с. такой тип телосложения и данная фигура очень функциональны для жизни.

[Maydon]

есть бицепс

п.с. такой тип телосложения и данная фигура очень функциональны для жизни.

Да, бицепс у меня серьёзный - 31 см))))

Для жизни - не особо. Говорю же, выбрать хорошо сидящую на мне одежду - серьёзная проблема. А вот для БИ - да, кардио у меня очень неплохое и почти всегда я в поздних раундах намного более свеж, чем более массивные и мускулистые оппоненты.

[Ksyara]

футболисты получается тоже дрыщи? .

Что ты что ты! Качбаны! Еще бегуны марафонцы очень мощные парни

[Sorreп]

Если на фото дрыщ, то как же назвать всё то большинство что ходит в зал? На фото видны все мышцы, есть бицепс, есть пресс, футболисты получается тоже дрыщи? Роланду дрыщ?

Как сказал кто-то: "Пресс у дрыща это как большие сиськи у жирной бабы"))

[Sorreп]

мясо ем. начну творог есть ещё, много где про него видел.

Набрал за год с 69кг до 86 кг (рост 178 см).
Это я писал через полгода занятий:

Из спортпита принимаю гейнер ON Pro Complex Gainer один раз в день и BCAA от ON в дни тренировок, две капсулы до тренировки, две после.
Пью рыбий жир Doppel Herz по капсуле в день, пивные дрожжи 5-6 таблеток в день, для суставов глюкозамин/хондроитин от того же Doppel Herz, витамины "Компливит" (1 штука в день утром), "Персен" утром таблетку и на ночь.

Питание:
Завтрак - овсянка на молоке (добавляю замороженные ягоды, чтобы лучше заходила), 2-3 яйца, чай c булкой, банан.
Второй завтрак - 100г ореховой смеси "Джаз коктейль", 400-500 мл кефира 1%, банан.
Обед - 350-400г куриного филе/говядины/рыбы/индейки с макаронами/рисом/гречкой/иногда картошкой (~250г), овощи.
Порция гейнера. После тренировки выпиваю питьевой йогурт или молочный коктейль с глазированным сырком.
Ужин - 250-300 куриного филе/говядины/рыбы/индейки с макаронами/рисом/гречкой/иногда картошкой (200г), овощи, чай с булкой.
На ночь - пачка творог минимальной жирности, 300мл нежирного молока, банан. Всё смешиваю в блендере, выпиваю и иду спать.

[KTOya]

Набрал за год с 69кг до 86 кг (рост 178 см).

На ночь - пачка творог минимальной жирности, 300мл нежирного молока, банан. Всё смешиваю в блендере, выпиваю и иду спать.

Sorreп, выложи, пожалуйста, свои фото голого торса, без лица?

 

На ночь кушать не в себя и сразу же идти спать - верная дорога к ожирению (по заверению врачей).

Расскажи, про базовые упражнения, каких результатов достиг на данный момент в жиме, становой, приседе? Очень любопытно!

А то про то, что ты кушаешь ты выдаёшь, как результат - набор веса - не удивительно. А какова масса, очень мне любопытно взглянуть!

[Ksyara]

Ктоя, в этой теме все есть
Насчет ожирения- смотря что есть. Люди ночью встают поесть и не жиреют

[Sorreп]

Sorreп, выложи, пожалуйста, свои фото голого торса, без лица?
 
На ночь кушать не в себя и сразу же идти спать - верная дорога к ожирению (по заверению врачей).
Расскажи, про базовые упражнения, каких результатов достиг на данный момент в жиме, становой, приседе? Очень любопытно!
А то про то, что ты кушаешь ты выдаёшь, как результат - набор веса - не удивительно. А какова масса, очень мне любопытно взглянуть!

Тут смотри: http://www.pickupfor...=138982&page=66

А ты слушаешь врачей и не ходишь в спортзал, да?))

Сообщение отредактировал Sorreп: 15 Март 2015 - 21:47

[Wadim]

из соседнего паблика передают вечерние новости:

)))

 

СПИСОК ДЕШЁВЫХ белковых продуктов которые сам регулярно покупаю. Продукты в 3 раза дешевле творога и куриных грудок! Если вы обделяли вниманием какой то из этих продуктов, самое время включить его в своё меню.

1.Печень говяжья - 22г белка на 100г. 90 руб. за 1 кг
2.Навага - 20г белка на 100г . 50 руб. за 1 кг
3.Яйцо куриное - 12г белка на 100г. 70 руб. за 1 кг

[AntoxaSawyer]

начал заниматься летом 2013, в итоге с 64 кг прибавил до 69 (на фото июль 2013), зимой догнал до 75

ближе к лету подсушился и к лету весил примерно 70-71 (фото июль 2014)

 

 

 

после месяца усиленного занятия на турнике к августу подработал дополнительно рельеф

 

 

 

 

 

в зале показатели следующие

- жим 70 (рабочий), 85 (на раз)

- становая 70 (рабочий), на раз не делал

- присед 65 (рабочий), на раз не делал

[Sorreп]

А рост какой?

Сандали с носками это мощь)))))

Сообщение отредактировал Sorreп: 18 Март 2015 - 22:17

[AntoxaSawyer]

А рост какой?

рост 183