Сообщений в теме: 2123

[Sn0wball]

Привет ребятам и зверятам, жаль раздел чахнет, раньше весело было ) Форма на конец августа. Не досохну никак. Третий рестарт. Срывало в затяжные читмиллы )) Тот неловкий момент когда мозг наёбывает волю ) За последние 1,5 года совершил качественный скачек в понимании и умении администрировать диету, фармакологию, треннинг. Поговорка "Век живи - век учись" не теряет своей актуальности )

[SLEdakov]

Не досохнешь никак? Да такие фотки под кат надо прятать :-)

[Sorreп]

Sn0wball, охуеть. Просто охуеть. Красава!
Какой рост/вес, если не секрет?)

Сообщение отредактировал Sorreп: 16 Сентябрь 2014 - 09:05

[Sn0wball]

Sn0wball, охуеть. Просто охуеть. Красава!
Какой рост/вес, если не секрет?)

173/75 )

[skyyy]

Sn0wball, охуеть. Просто охуеть. Красава!
Какой рост/вес, если не секрет?)

173/75 )

дельты отличные, разводками или жимами нарастил мясо?

[бабун]

Sn0wball, а ты жим делаешь в основном на наклонной скамье? может освещение такое, но мне показалось что верхняя грудь прокачана даже больше чем нижняя, мало у кого такое бывает)

[Sn0wball]

Sn0wball, охуеть. Просто охуеть. Красава!
Какой рост/вес, если не секрет?)

173/75 )

дельты отличные, разводками или жимами нарастил мясо?

В комплексе. Стараюсь прорабатывать все три пучка.
Хороший прирост дал жим штанги перед головой. Но в моём исполнении, основной акцент забирает предний пучек.
Поэтому разводки потом просто обязательны. Время под нагрузкой ~30сек, натяговый стиль исполнения.
Характерное жжение в дельтах должно сигнализировать что ты на верном пути ) Причём в крайних подходах оно набирает невероятно болезненный акцент )

Sn0wball, а ты жим делаешь в основном на наклонной скамье? может освещение такое, но мне показалось что верхняя грудь прокачана даже больше чем нижняя, мало у кого такое бывает)

Опять же, строгого акцента нет. И горизонтальная скамья. И под углом 35°.
Скорее всего особенности генетики. Но на наклонной с гантелями - таки люблю больше ))
Тут тебе и увеличенная амплитуда, и изоляция, ноги отрываю от пола и прячу под скамью )

[Ansomon]

на наборе

[Killboy]

на наборе

Не грузится

[Ansomon]

[Killboy]

Уууу здоровяк какой

[AndreyAA]

20 лет рост 182 занимался только на турниках-брусьях + плавание. вес 80 Купил абонемент в качалку на год, пойду набирать мышечную массу)) P. S. Парни, строго не судите)

[holysh]

[Ksyara]

Красавец прям! Какие дальнейшие тренировочные планы?

[AlexT]

а я.. а я.. отжался тут на брусьях 9 раз.. с доп. весом 90 кило