Сообщений в теме: 213

[Ksyara]

А собственно что про жим не понравилось? Техника-то верно описана

ты опускаешь на верхнюю часть груди?? и много жмешь таким образом?

[Ksyara]

а хват сверху так понимаю, описан открытый хват, без замка...

[италмас]

Анжелика,взяла это из Империи Фитнесса кстат туда хожу заниматься

[ruslan.aka]

а я пока пользуюсь классикой: перекладина, отжимания, скакалка, брусья и гантельки. :) ах да, еще периодически бегаю. дешево и сердито. ничего сложного.

[EiS-k]

Идешь в зал, спрашиваешь у тренера и делаешь. В крайнем случае можно спросить ньюансы техники на профессиональных форумах. Все остальное - от лукавого.

[Ni4ego Svyatogo]

Анжелика,взяла это из Империи Фитнесса
кстат туда хожу заниматься

В Империи фитнеса ржачные тренера.ТОка недавно видел как один из "тренеров" предложил новичку сделать жим лежа.Повесил ему груз,встал типа страховать.А сам началал отчаянно гипнотизировать жопу какой то девочки.Вобщем тот парень просто бросил штангу на лоб,что хруст стоял на весь зал.Я думаю если и методику они составляли,то лучше почитать что нибудь другое.

[EiS-k]

Хрустнул лоб?? такого "тренера" ( да и просто подстрахуя) надо сразу под 200-вую штангу заксунуть, пусть выжимает.

[италмас]

Анжелика,взяла это из Империи Фитнесса
кстат туда хожу заниматься

В Империи фитнеса ржачные тренера.ТОка недавно видел как один из "тренеров" предложил новичку сделать жим лежа.Повесил ему груз,встал типа страховать.А сам началал отчаянно гипнотизировать жопу какой то девочки.Вобщем тот парень просто бросил штангу на лоб,что хруст стоял на весь зал.Я думаю если и методику они составляли,то лучше почитать что нибудь другое.

да я разок инструктора оттуда попросил составить мне план тренировок пиздец я чуть не прихуел

[deux]

а хват сверху так понимаю, описан открытый хват, без замка...

Хм, а я вот понял это как прямой хват.

[0.anzhelika.0]

я пользуюсь другим немного учебником

ссылку в студию! :)

Выжмите штангу до полного выпрямления рук в локтях. Повторите движение.
после этого чтение потеряло смысл....

Вот от этого момента поддержу.

Я картинки смотрела. Описания не читала.

ты опускаешь на верхнюю часть груди?? и много жмешь таким образом?

Я - да, потому что у меня сиськи и если я пытаюсь опускать штангу на них, то амплитуда получается не большая и мне потом совсем тяжело поднимать - движение получается какое-то не физиологичное. Жму мало - 25-28 кг. В лучшей форме жала 30.

Идешь в зал, спрашиваешь у тренера и делаешь. В крайнем случае можно спросить ньюансы техники на профессиональных форумах. Все остальное - от лукавого.

Тренеры либо раскручивают на платную тренировку. если тренер дежурный - он в лучшем случае удеит тебе минут 5-10. За это время ПРАВИЛЬНУЮ технику не освоишь.

[Усталый танк]

Grand merci!

[Ksyara]

ты опускаешь на верхнюю часть груди?? и много жмешь таким образом?

Я - да, потому что у меня сиськи и если я пытаюсь опускать штангу на них, то амплитуда получается не большая и мне потом совсем тяжело поднимать - движение получается какое-то не физиологичное. Жму мало - 25-28 кг. В лучшей форме жала 30.

сиськи у тебя... прикольно тебе, правда мне с трудом представляется что у тебя серьезно уменьшается амплитуда из-за них. это ж какой должен быть размер....
движение нефизиолгичное как раз таки если опускать к шее, поэтому и жмешь немного.
Ну пока не видел как это ты делаешь трудно технику понять на расстоянии.;-)))
А при жиме в майке если положишь не туда, вообще не пожмешь, щас металовскую пробовал вообще жесткая, вот катану помню пробовал после Ешки так вообще удивлялся за счет чего работает

[0.anzhelika.0]

сиськи у тебя... прикольно тебе, правда мне с трудом представляется что у тебя серьезно уменьшается амплитуда из-за них. это ж какой должен быть размер....

75D

движение нефизиолгичное как раз таки если опускать к шее, поэтому и жмешь немного.
Ну пока не видел как это ты делаешь трудно технику понять на расстоянии.;-)))

Меня тренерша уже научила правильной технике, так что спасибо :)

А при жиме в майке если положишь не туда, вообще не пожмешь, щас металовскую пробовал вообще жесткая, вот катану помню пробовал после Ешки так вообще удивлялся за счет чего работает

если это было мне, то я ниче не поняла....

[оКунь]

сиськи у тебя... прикольно тебе, правда мне с трудом представляется что у тебя серьезно уменьшается амплитуда из-за них. это ж какой должен быть размер....
движение нефизиолгичное как раз таки если опускать к шее, поэтому и жмешь немного.
Ну пока не видел как это ты делаешь трудно технику понять на расстоянии.;-)))
А при жиме в майке если положишь не туда, вообще не пожмешь, щас металовскую пробовал вообще жесткая, вот катану помню пробовал после Ешки так вообще удивлялся за счет чего работает

Не путай лифтерский (т.е. с мостом) и билдерский жимы. В билдерском, штанга опускается как раз на верх груди.

[Ksyara]

движение нефизиолгичное как раз таки если опускать к шее, поэтому и жмешь немного.
Ну пока не видел как это ты делаешь трудно технику понять на расстоянии.;-)))

Меня тренерша уже научила правильной технике, так что спасибо :)

учить технике на расстоянии еще умнее чем пытаться понять как она выглядит :-))) да и вообще ты тренеру должна доверять больше чем мне.
Кстати что за тренер? я так понимаю - женщина, как она попала на тренировки в тренажерку? очень интересно.