Сообщений в теме: 98

[Sprint5]

Четверг. Работа)

[Sprint5]

https://www.pickupfo...96#entry1539415оставлю тут

[Sprint5]

14 февраля. Сон 7:30 часов, с 1-8:30
Разминка 9:00 ходьба до работы 20 минут.
Настройка на день 10:00. Пришёл на работу в магазин. Остался там до 15:00. Потом тренажёрный зал. День плеч. Потом бассейн+ сауна. Вес 62.2кг. -1 кг, за месяц. Ем меньше.

[Sprint5]

Сон 4+ часов примерно, с 3:50-8:20
Разминка ходьба по работе 20 мин. В 9
Настройка на день 9:44.
Запланировано 1 дело неважное + работа.

[Sprint5]

Прошла 17ая тренировка в зале с нового года. Пошёл на повышение на работе. Теперь работаю 5/2.

[Sprint5]

Сегодня 18 тренировка. Выспался. День ног в 13:30. Присед 60кг+
Разгибание, сгибание, икры, и в тренажёре присед.
Затем бассейн+сауна. Ух)

[Sprint5]

Последнюю неделю работал 6 дней подряд. Вчера был отдых. Сегодня работа, сон 6 часов. Разминка ходьба до работы 9часов+, 30 минут. Настройка на день 10:00

[Sprint5]

Сон 7 часов
Тренировка в зале с 7:30, день спины
Настройка на день 9:10

[Sprint5]

Сон 7 часов
Разминка 8:40, ходьба до работы и по рабтте
Настройка на день 10:00

[Sprint5]

Вес 63 кг. Тренировки сейчас 3 раза в неделю. Сон около 7-8 часов. Номеров не очень много.
Сегодня сделано 2 дела из 2.
Запланировано 1 дело работа
Размышления на будущее в 16
Награда получена
Награда на завтра за завершённые дела запланирована

[Sprint5]

Записался на треннинг мужская харизма;)

[Sprint5]

Прошёл пдр у Петро

[Sprint5]

Начал бегать по 5 км в парке по субботам. + есть номер девушек)

[Sprint5]

Назначил свиданку на завтра. Стиль оежды спортивный. Будет свиданка спортивная))
Прошёл мужскую харизму у Дениса

[Sprint5]

Вес:63 кг.