Сообщений в теме: 197

[RastaMaha]

Т.е. при большем потреблении белка возможно, сама клетка мышечная была бы больше по объёму?

[Ksyara]

Не то, что возможно а наверняка

[Provizor-007]

RastaMaha сказал(а) 23 Сен 2015 - 05:47:

Я не понимаю логики, каким образом у меня могло быть больше мышц на таком рабочем весе, если мышцы они всегда функциональны, т.е. было бы больше, я бы жал больше, разве нет?

 

А логика проста, бодибилдеры набирают куда больше мышечную массу при меньших рабочих, чем у лифтеров, особенно тех лифтеров, которые стараются максимум силы выжать из свой весовой категории, то есть недоедают, чтобы вес не повысился. По той же логике могло у тебя получиться. И хоть у тебя вес повысился, но ведь лифтеров дрыщей тоже не бывает особо..

Сообщение отредактировал Provizor-007: 23 сентября 2015 - 12:38

[RastaMaha]

Попробую включить потребление протеина порошкового в рацион, нужно сделать эксперимент, в течении нескольких месяцев.

[Provizor-007]

Лучше купи на эти же деньги мяса, пользы в стопяцот раз больше будет. Один тренер (семикратный победитель нашей области по бб) говорил мне, что если пить один протеин и не заниматься питанием, то эффект может быть нулевой. Это то самое, что ты будешь есть мясо, но только по чучуть. То есть от маленькой порции мяса может ничего не произойти, как и от протеина, который есть только небольшой дозой белка.

Сообщение отредактировал Provizor-007: 23 сентября 2015 - 21:12

[RastaMaha]

У меня банка (1кг) протеина будет равносильна по цене 1,5-2 кг мяса.

[Provizor-007]

как называется?

[RastaMaha]

Уточню, но помню что 1кг стоит где-то 200-250 грн, столько же и кило мяса

[Provizor-007]

Дороговатое уже у вас мясо в ДНР. Я вот покупаю обычно Стегно по 35грн замороженное.

Зайди в интернет магазины и пробей сколь щас средней цены протеин стоит. Я покупал вей голд стандарт 4кг за 2300грн, это до прыжка доллара, сейчас - свыше 4000грн. На эти деньги можно на пол года мяса купить 

Сообщение отредактировал Provizor-007: 23 сентября 2015 - 22:28

[dixonich]

Provizor-007 сказал(а) 23 Сен 2015 - 19:27:

зайди в интернет магазины и пробей сколь щас средней цены протеин стоит. Я покупал вей голд стандарт 4кг за 2300грн, это до прыжка доллара, сейчас - свыше 4000грн. На эти деньги можно на пол года мяса купить 

Мясо кушать надо, если не лезет - тяжело. А протеин выпил и радуешься жизни. Но я тоже за мясо.

[Provizor-007]

dixonich сказал(а) 23 Сен 2015 - 19:29:

Мясо кушать надо, если не лезет - тяжело. А протеин выпил и радуешься жизни. Но я тоже за мясо.

так он говорит что не ест мясо практически, никто же не заставляет увеличить сразу до такого количества, чтоб уже не лезло

[RastaMaha]

Короче я так понял, что самый дешёвый брать не вариант)

[TheKorolev]

В общем, за 12 дней, прошедшие с момента создания темы, сделал следующее.

• Установил приложение FatSecret, куда записывал все съедененное и выпитое. Оно сразу считает ккал и БЖУ.
• Купил весы, чтобы точно знать съеденные порции дома.
• Каждый съедал в промежутке от 2800 до 3000 ккал.
• Каждый день съедал в среднем, 130 грамм белка.

За  эти неполные две недели, три раза посетил зал. Сегодня добрался до весов и решил узнать результат. Ровно 66.0 кг. Спрашивается, куда, блядь, делось все съеденное? Ушло в унитаз? Я практически не двигаюсь, т.к. работаю дома. Только в магазин выхожу рядом с домом и в универ выезжаю раз в неделю. Что за херня?

Сообщение отредактировал TheKorolev: 24 сентября 2015 - 18:16

[Ksyara]

Съедай 3300

[Mikle]

Распиши подробней что съел. 3000 и с булочек можно набрать.

И что такое 130г. для 66кг.?

Хотя бы *3 г белка считай на свой вес, т.е. 200 г. белка тебе надо.