Сообщений в теме: 194

[+Консультант+]

Блин у меня тоже такая же проблема, рост 182 и вешу 50 где то.да и поправится никак не могу,хоть даже если и ем много(

[Sergey_A9]

Блин у меня тоже такая же проблема, рост 182 и вешу 50 где то.да и поправится никак не могу,хоть даже если и ем много(

Кинь фотку. (Голову можешь замазать)
Не представляю, как выглядит человек с такими параметрами)
Я сам ростом 184, вес 78 и при этом считаю себя охеренно худым...
P.S. а от того, что ты много ешь, ты будешь только много ср@ть, чтобы вес набрать, надо спортом заниматься...

Сообщение отредактировал Sergey_A9: 08 Август 2012 - 17:50

[+Консультант+]

Надо сначало вылечится,у меня много всяких болезней,гастрит,дисбактериос зоб и т.д...

[WSSLAH]

при таком росте и весе, мне кажется врачи должны метандростенолон прописывать уже ))) ибо реально дистрофия, у меня 185 вес 87, и я считаю себя дрыщем, по таблице пропорций мне надо 95-100 кг весит в идеале, а 50 ну не знаю, кости если только весят ) По тема, радикально пересмотреть питание - всё дело в нём. либо жрёте 1 раз в день ужин, либо хз что. 3х разовое не годиться. питаться 6-8 раз -- обязательно кушать в первой половине дня т.е завтрак, второй завтрак, обед всё должно быть до 13-14 дня. Не лезет пихай через силу потом нормально будет Тренажерка. - заниматься не часто примрено 2 раза неделю. занятия 1 -1.5 часа не более. далее по результатам. В питании на белках не зацикливаться с таким весом о них думать рано и так норму наберешь, упор на углеводы, любые простые\сложные авсянка, гречка, рис, картофель, в больших кол-вах,+ сникерс как перекусов в середине дня или перед тренировкой + белки мясо, курица но не так много. из спортпита гейнер с содержанием углеводов более 70 % Самое главное перейти барьер между потребляемой и получаемой энергией т.е когда будет жирок откладываться вот тогда и мышца пойдёт и всё будет.

[Sergey_A9]

Надо сначало вылечится,у меня много всяких болезней,гастрит,дисбактериос зоб и т.д...

Ну так а че ты тогда на этом форуме сидишь?
Иди на форум больных и ленивых или может сразу на форум инвалидов?
Какой девушке нужен 50 килограмовый задохлик, которого при сильном порыве ветра просто здует и все...

[Aza_]

при таком росте и весе, мне кажется врачи должны метандростенолон прописывать уже ))) ибо реально дистрофия, у меня 185 вес 87, и я считаю себя дрыщем, по таблице пропорций мне надо 95-100 кг весит в идеале, а 50 ну не знаю, кости если только весят )
По тема, радикально пересмотреть питание - всё дело в нём. либо жрёте 1 раз в день ужин, либо хз что.
3х разовое не годиться.
питаться 6-8 раз -- обязательно кушать в первой половине дня т.е завтрак, второй завтрак, обед всё должно быть до 13-14 дня. Не лезет пихай через силу потом нормально будет
Тренажерка. - заниматься не часто примрено 2 раза неделю. занятия 1 -1.5 часа не более. далее по результатам.
В питании на белках не зацикливаться с таким весом о них думать рано и так норму наберешь, упор на углеводы, любые простые\сложные
авсянка, гречка, рис, картофель, в больших кол-вах,+ сникерс как перекусов в середине дня или перед тренировкой + белки мясо, курица но не так много.
из спортпита гейнер с содержанием углеводов более 70 %
Самое главное перейти барьер между потребляемой и получаемой энергией т.е когда будет жирок откладываться вот тогда и мышца пойдёт и всё будет.

Написал полный бред. И у тебя нормальный вес, если жира нет, то в самый раз даже! При росте 185 нормой считается вес в 75 кг, ну а у билдеров естественно 105...

[AdamaS]

В питании на белках не зацикливаться с таким весом о них думать рано и так норму наберешь, упор на углеводы, любые простые\сложные
авсянка, гречка, рис, картофель, в больших кол-вах,+ сникерс как перекусов в середине дня или перед тренировкой + белки мясо, курица но не так много.

Как ни парадоксально, но при увлечении простыми углеводами, на дико худое тело просто нарастет жир, а ввиду видимо низкой выработки тестостерона и проблем с обменом веществ, от него потом избавляться замучаешься. Питаться нужно изначально правильно, и главное - заниматься, лучше всего в тренажерном зале. Объемные физ. нагрузки дают импульс к строительству мышц.

[Lucky)]

Сам когда-то весил 67 кг при росте 186. Это была полнейшая жопа. Всем, кто считает себя худым, рекомендую следующее: почитать Фалеева ''Бодибилдинг без заблуждения''. Книга как раз о наборе массы за счет базовых упражнений. Ну и естественно, выполнять все, что там написано.

[Lucky)]

ИМХО.Идеальное сложение это рост минус 110,так по крайней мере считают и врачи.

Это очень мало.

Согласен. Вот рост -90, это может быть. Тогда фигура хоть сколько-нибудь начинает напоминать мужскую.А до этого так, парнишка.

[NeverAlones]

Надо сначало вылечится,у меня много всяких болезней,гастрит,дисбактериос зоб и т.д...

Так не понимаю чего ждёшь, я меньше тебя вешу, но болезней никаких нет, единственное что ...... бывало часто загонялся по поводу отсутствия девушки, то аппетит нулевой был (мог не есть вообще целый день и такое бывало очень часто), но сейчас потихоньку, но верно движусь к цели и результат есть, аппетит нормализуется и хавать стал побольше, но всё же ещё недостаточно, да и девушки думаю в ближайшее время даже на горизонте не появится, т.к ещё работать и работать над собой.... вот когда будет результат на лицо, тогда и будут перемены, я так не думаю, я чувствую нутром.

Сообщение отредактировал NeverAlones: 09 Август 2012 - 19:40

[Кум]

С этой проблемой столкнулись многие. В молодом возрасте обмен веществ очень быстрый, поэтому при малейших нагрузках жыр очень быстро сгорает. После 30-ти обмен веществ замедляется и человек прибавляет в весе. Если есть здоровье, то просто занимайся культуризмом и вырости те мышцы которые закроют слабые места. (и не худой, а стройный)

[Atrix]

Сам когда-то весил 67 кг при росте 186. Это была полнейшая жопа.
Всем, кто считает себя худым, рекомендую следующее: почитать Фалеева ''Бодибилдинг без заблуждения''. Книга как раз о наборе массы за счет базовых упражнений. Ну и естественно, выполнять все, что там написано.

Какой нафиг вафлеев, ты чего вообще глупости пишешь?

У меня очень много знакомых - дрыщей, 180/60 , 190/70 и т.д. и все они алкаши, все пробовали качаться и т.д. Думаете был толк? Нет!! Из года в год дрыщи дрыщами. А есть еще один экземпляр в школе был кило 40-45 в выпускном классе, представляете? А сейчас распирает его прям на глазах, причем масса более-менее распределяется. И это произошло с возрастом т.к. уровень гормонов повышался и повышался и я уверен, что к годам 30 там уже будет нехилый кабанчик весом под 100.

Хотите набрать вес - меняйте стиль жизни. Тут дохренища можно писать.

[Lucky)]

Сам когда-то весил 67 кг при росте 186. Это была полнейшая жопа.
Всем, кто считает себя худым, рекомендую следующее: почитать Фалеева ''Бодибилдинг без заблуждения''. Книга как раз о наборе массы за счет базовых упражнений. Ну и естественно, выполнять все, что там написано.

Какой нафиг вафлеев, ты чего вообще глупости пишешь?

У меня очень много знакомых - дрыщей, 180/60 , 190/70 и т.д. и все они алкаши, все пробовали качаться и т.д. Думаете был толк? Нет!! Из года в год дрыщи дрыщами. А есть еще один экземпляр в школе был кило 40-45 в выпускном классе, представляете? А сейчас распирает его прям на глазах, причем масса более-менее распределяется. И это произошло с возрастом т.к. уровень гормонов повышался и повышался и я уверен, что к годам 30 там уже будет нехилый кабанчик весом под 100.

Хотите набрать вес - меняйте стиль жизни. Тут дохренища можно писать.

Причем тут ''вафлеев'' и твои убогие знакомые? Ты пост мой читал вообще? Где я глупость написал? Выдели курсивом.

[Atrix]

Да хоть хуем тебе выделю.
ваФалеева ''Бодибилдинг без заблуждения'
Говно это не советуй, окей? Так понятней тебе? Или покажешь тушку в 100кг мяса по вафлееву?


Автор не хами и будь сдержаннее. Дисскутировать надо уважительно

Сообщение отредактировал Manoel: 13 Август 2012 - 07:55

[Lucky)]

Книгу читал? Или так, лишь бы что написать? Там идет речь о базовых упражнениях (тяга, жим, присед). Любой нормальный дядька знает, что самый большой прирост мышц дают базовые упражнения. Или ты 100 кг собираешься накачивать подъемом гантелей на бицепс? Или может скручиваниями?