Сообщений в теме: 83

[Ksyara]

блин, можно без оверквотинга а.

Gvidon сказал(а) May 3 2011, 21:14:

Я буду свой вес+20кг, ты свой+20кг, потом сравним.Выиграешь молодец! Признаю. Да, этого достаточно! Будет тебе литр BADа. Если нет, то наоборот. Я от своих слов-то не отказываюсь.

дак а зачем мне твой то?
я 102 пожму и без твоих 95, а если, мало ли, не пожму, так уж литр то как нить куплю те, не зажму))
кстати че литр то, пачкаться только, давай хотя б три.
а как чего, какие условия тебе моего жима нужны?

блин интересно, ты даж меня не знал, не интересовался кто я и откуда, зато сразу смело "наверняка полтос жмешь"....

Сообщение отредактировал Ksyara: 03 мая 2011 - 20:53

[Ksyara]

Gvidon сказал(а) May 3 2011, 21:18:

С меня в общем вопрос с залом. Завтра как раз буду в нём, постараюсь с залом на 1905 года договориться и отвечу.

мммм, я так понимаю что москвисты считают что за мкадом жизни нету, но ты не поверишь, я в москве случусь только осенью, придумывай условия видеоролика, который тебя устроит.

я понимаю что 15 минут ролик с засеканием отдыха между подходами мне снять нереально и выложить в инет, я собссно и осенью могу с тобой увидеться, лишь бы ты не потерялся с пивом моим, уж сотню на восемь я пожму в любой форме, даже пьяный, на любой лавке,
так что ты все таки подумай насчет разового жима, можешь вон по формулам вычислить

Сообщение отредактировал Ksyara: 03 мая 2011 - 20:54

[Крик оленёнка]

Ахаха !! !)) Ебать-копать! Так ничего и не изменилось! Снова из темы шелуху сделали )))) Я 176/81-82, начинал вообще с 50, потихоньку дошел до 70, а дальше 75 никак (месяца два) и потом че-то работа,работа,работа... короче пришлось где-то пропустить, не успел, надо было ехать по делам и моя программа с 3х дневной превратилась в 1-2х дневную. Пришёл как-то и хоп - 80! Я ахуел - никаких изолирующих даже не делал! Тупо база была. Не знаю как дальше. Кстати, спорт.пит уже не принимаю, а вот результат всё равно повысился. А по поводу Суровецкого - так это надо его несколько месяцев тратить, чтобы поднять свой вес на 5г с 80 (не так это и много, другие по 100 спокойно в таком же весе жмут) и вообще она на силу скорее.

[Sn0wball]

Крик оленёнка сказал(а) May 4 2011, 09:41:

Пришёл как-то и хоп - 80! Я ахуел - никаких изолирующих даже не делал! Тупо база была.

Вот это ни хуя себе открытие!

А то понимаешь бурдят безумцы без конца, делайте базовые упражнения, работайте со свободными весами, бла бла бла! Но новичка не проведешь, он лучше бабочку в тренажере будет делать.

[Pirat-007]

Почему с одним и сем же весом все подходы? Есть пирамидка, лестница

[Papkooo]

Я постоянно лестницей делаю, и смотри каждую тренировку на килограмчик какой добавляю.... так в жиме вес и поднимаю))

[Papkooo]

Я постоянно лестницей делаю, и смотри каждую тренировку на килограмчик какой добавляю.... так в жиме вес и поднимаю))

[Вампирчик]

Вес 70кг, рост 182см. Запястья 14см, тоньше, чем у многих девушек.) Обновил сегодня свой рекорд - 111кг на раз. За месяц удалось поднять на 1кг. Каждый новый кг даётся очень тяжко. Не юзаю спортпит, тянусь к КМС по версии AWPC (125кг). Стаж - 3,5 года.

[Ksyara]

нефигово. а отказ от спортпита чем вызван? финансами или какими то еще соображениями?

[Вампирчик]

Отказ чисто теоретический.) Я купил месяца 2 назад первый раз протеины, пропил раза 4-5 перед тренировками, результата не увидел + у меня аллергия на молочку и сладкое - высыпает на лице прыщами, а на вкус как молоко обычное сладкое. Забросил, стоят без дела. Ну и х.з. самоудовлетворение что ли какое-то, что без спортпита тяну...

[Ksyara]

Вампирчик сказал(а) May 24 2011, 23:11:

пропил раза 4-5 перед тренировками, результата не увидел

ни хренаськи.... з а 4 тренировки увидеть результат, круто.
С такими критериями и стероиды - нерабочая херня.

Цитата

+ у меня аллергия на молочку и сладкое - высыпает на лице прыщами, а на вкус как молоко обычное сладкое.

так ты говно то не бери.

ну 110 при 70 кг это очень хорошо, причем это уже на грани, когда организму помочь бы, а ты его сознательно лишаешь простой возможности подвинуть прогресс.
дело сугубо твое разумеется.

[Вампирчик]

Ksyara, я понимаю, что за 5 порций ничего не будет. Да фиг с ним, я не зарекаюсь, что в скором времени начну их употреблять снова. Начал-то как раз из-за того, что в зале старики напугали стрыми суставами и болью во всём теле. Аргументировали тем, что вовремя не давали организму подпитку. Брал XXI Power сывороточный. И ведь многое зависит от роста, для жима, чем ты выше - тем хуже. Жаль, что на соревнованиях это не учитывается. В зале у нас как раз есть два парня низкого роста ~ по 70кг и жмут за 140кг. Вот, к слову, табличка моих личных рекордов, которую я веду с 2009 года. Многим начинающим может быть интересно, всё не так быстро, как хотелось бы: [codebox]29 июня 2009 80кг*5. 05 августа 2009 80кг*4. 17 августа 2009 90кг*1. 20 ноября 2009 95кг*1. 16 декабря 2009 97кг*1. 28 декабря 2009 98кг*1. 23 января 2010 100кг*1. 07 июня 2010 102кг*1. 14 июня 2010 90кг*3. 22 декабря 2010 90кг*4. 24 декабря 2010 102,5кг*1. 31 декабря 2010 105кг*1. 12 января 2011 90кг*5. 22 февраля 2011 95кг*3. 25 февраля 2011 100кг*2. 16 марта 2011 80кг*10. 18 марта 2011 107,5кг*1. 03 апреля 2011 95кг*4. 18 апреля 2011 108кг*1. 27 апреля 2011 110кг*1. 06 мая 2011 100кг*3. 24 мая 2011 111кг*1.[/codebox]

[rih]

Ksyara сказал(а) May 24 2011, 23:23:

ну 110 при 70 кг это очень хорошо, причем это уже на грани, когда организму помочь бы, а ты его сознательно лишаешь простой возможности подвинуть прогресс.
дело сугубо твое разумеется.

Любопытное мнение.
А что ты подразумеваешь под помощью организму?(профилактика, спортпит, "витамины")

[Ksyara]

Вампирчик сказал(а) May 25 2011, 00:22:

Брал XXI Power сывороточный.

вопросов больше нет, ты и год его есть будешь - ничего не почувтсвуешь.

Цитата

И ведь многое зависит от роста, для жима, чем ты выше - тем хуже. Жаль, что на соревнованиях это не учитывается. В зале у нас как раз есть два парня низкого роста ~ по 70кг и жмут за 140кг.

жалеть что ты не низкого роста это уже совсем отклонения какие то....

rih сказал(а) May 25 2011, 11:06:

Любопытное мнение.
А что ты подразумеваешь под помощью организму?(профилактика, спортпит, "витамины")

изменения в сторону улучшения каких либо факторов, влияющих на восстановление.
я думал это очевидно.

Сообщение отредактировал Ksyara: 25 мая 2011 - 11:15

[mankubus]

Гм. Парни, у меня вопрос: а что эт у нас тут не обсудается изменение нагрузки? тупо перейти на месяц в работе на 20 повторов, или строго на гантели. Я вот, например, вчера усирался от гантель в 100 фунтов :) Жим лежа слегка больше :)