Сообщений в теме: 2123

[Byns]

и где выполнял?

Кубок России в г.Орел 2005 год.

[Colt W]

Всем привет! Всем, кто отписался - уважение и спасибо за мотивацию! В качалку не хожу, но 9 месяцев занимаюсь боксом. Это тоже спорт где важна сила, так что отписываюсь :) Возраст 26, Рост 182, Вес август 2009 - 77 кг Вес декабрь 2009 - 82 кг (более поздних фото нет, так что это точки сравнения) Максимальный вес был 84 кг. Штанги не таскаю, но отжимаюсь, подтягиваюсь, и т.д. фото до: фото после: P.S. Сорри, с размером не угадал...

Сообщение отредактировал Colt W: 29 Май 2010 - 10:56

[KaBoom]

187/84 20 лет. бицепс 38 см. на качалку не хожу - только небольшой комплекс упражнений дома. Наращивать не стремлюсь. Недавно не хило похудел - так что рельефа пока нет и тело дрябловато.

Сообщение отредактировал KaBoom: 31 Май 2010 - 06:48

[KaBoom]

самочувствие нормальное. остальное организм берет из жиров если они есть. знакомая ест маловато даже для ее веса(если она не худеет конечно). жил таким образом пол года.

ну на счет берет все из жира, ты так не загоняйся, это пущий туман

но рад, если помогло

я так лично амфибией себя чувствую, если не ем хорошо

я точно не знаю как там все работает - но главное работает. Сколько рост\вес и сколько хочешь сбросить? Сколько в твоем понимании хорошо есть?

[РазбитоеСердце]

Фотки нет. Сделаю - приложу. Исходные данные: было возраст - 25 лет, рост 183, вес 58, стало, возраст - 26 лет, рост не изменился, вес 77. Стаж занятий - чуть больше года. Силовые: 102.5 - жим лежа 140 - становая тяга 120 - приседания

[Powerlif]

20
179
5 лет
63, сейчас 90
130-180-200

как вставить фото?

http://s61.radikal.r...56b7785a146.jpg

[РазбитоеСердце]

Запрошенное фото:


Из спортпита употреблял гейнеры, протеины, креатин, аминки(бцаа, жидкие аминки), витамины. Химию серьезнее не пробовал.

Сообщение отредактировал 0.anzhelika.0: 14 Июнь 2010 - 21:35

[mankubus]

обещал - отписываюсь :)

жим - 160 на раз, тяга 220 х5, присед - 170 х 10.

вошел в 120 ;-)



за отчетный период: прогресс в жиме на 35 килограмм, в тяге - на 60 э-)

[test1k]

20 лет 177см. 5-6 месяцев месяцев до 107, после 93 Хотелось бы услышать критику и над чем работать дальше и по какой схеме, хочу этот вес оставить, но обрасти мышцами, работы много, буду рад каким-то советам.

[zelgagis]

20 лет,
в тренажерном зале с 15 лет
раньше был вес 52,
сейчас 77
рост 183



я считаю я добился всего, чего хотел, хожу дальше просто для поддержания формы и потихоньку результат растет. На протяжении всего времени ни разу не употреблял протеины, аминокислоты, которые в банках.

Вот не знаю начинать употреблять или нет

[christian]

Когда было 37 - я жал 135. Говорю, у меня кисть сильнее развита чем среднего человека, я её через день по 20-30 мин качаю.
то ка что померил...35,5...жирок сбросил, мышцы усохли.

Прочитал всю тему, самая фантастика это цитата выше. Парень, ты где свой сантиметр брал? 37 см при таком весе это крайне дофига. Учитывая что накачать предплечье в объеме крайне сложно. Приведу пример, Серджио Олива, известный своими невъебовыми руками имел предплечья в 40 см, а бицепс - 54 см. У меня есть знакомый, предплечье которого, если память не изменяет около 35-36 см. Там такой окорок... Только он весит 110 кг.

to кактус, красавчик. Согласен с грубиянами, что конечный результат слабоват, но видя твою стартовую позицию - мнение кардинально меняется. Я бы даже сказал: "Из грязи в князи!" :)

to mankubus, неожидал вообще здесь увидеть тебя. Наверное сегодня стал чуть ближе к автору книги, которую читаю :) Говоря о результатах, жим в 160 при весе 120 уже довольно хорошо. Как по мне на видео зря пошел на 170, явно было видно, что не пожмешь. На счет приседа молчу, тут у каждого свои цели. Один вопрос, планируешь ли сушиться? :)

to Byns, результат потрясающий. Было бы интересно пообщаться с тобой на тему лифтинга. Посмотреть программы.

to Lis9, фотки конечно крутые, красавчик в прямом смысле слова. Что касается фигуры - норм, но ничего особенного.

to Deep Celebral, назвал бы самым достойным результатом как для меня, но на фотке только руку можно рассмотреть.

to holysh, заметил всем нравится. Как по мне нормально, но ничего выдающегося.

to Шкафандр и оКунь, красаво. Наша тема :)

to niger, хорош, но массы мало. Добавить бы кг 7-10, было бы идеально.

Без обид, обосрать никого не хотел, из выше написанных :) Старался максимально конструктивно критиковать.

Ну и чтобы не получить разряд оффтоп:

Антропометрия:

Рост - 176 см
Вес - 91 кг
Грудь - 114 см
Бицепс - 42 и 41 см
Шея - 43 см
Голень - 44,5 см

Силовые данные (лучшие):

Присед - 240 кг
Жим - 155 кг
Тяга (трико) - 250 кг


Новых фото пока нет, да и не делаю, так как пока что собой не доволен. Планирую сесть на диету, скинуть жирка. Может тогда и сделаю фото.

[Имхолог]

16 лет, Начал заниматься в 14 лет тяжелой атлетикой ,до этого особо не качался,дома гантелями и все. раньше был вес 53 кг сейчас 70 рост 176 см. Результаты : до занятий Тяга 80 кг Присед 70 Жим 50 сейчас Тяга 165 кг Присед 150 жим 80 (никогда не жал и не жму) Грудь - 101 см Бицепс - 32 Фото попозже залью.

[mankubus]

ну как и обещал :) август. Вес 125 кг, держится с января. За это время процент жира ушел на 10% ;-) разумеется, есть куда работать :) Антропометрия: Икры 50 Бедро 69 Талия 95 Грудь 145 Шея 47 IQ запредельный Предплечье 40 Плечо 46

[Boyscout]

имхо при таком освещении ничего толком не разглядеть. Но в целом, по тому что видно, выглядишь лучше чем раньше. Стройнее как бы. Визуально и не верится что все 125 кг весишь. На глаз дал бы максимум 110, если судить по данной фотке. Это ты после сушки я так понимаю?

[Boyscout]

24 года 5 лет хаотичного кача, 6 месяцев интенсивного осознанного подхода