Сообщений в теме: 2123

[Dimon55]

Давай, лишние знания никому не повредят

Кто хочет начать бегать, то:
1. Бегайте с такой скростью, чтобы могли говорить, медленный бег сжигает жиры.
2. Постепенно увеличивайте нагрузку - ориентируйтесь по самочувствию.
3. бегайте в парках, по грунту или снегу, асфальт не лучшее покрытие
3. Кроссовки должны обеспечивать хорошую амортизацию, подошва д. б. достаточно толстой

[Kant89]

3. бегайте в парках, по грунту или снегу, асфальт не лучшее покрытие

почему асфальт плох? сколько раз слышал внятного ответа так и не получил. якобы суставы страдают, это так?

[В_И_К_А]

3. бегайте в парках, по грунту или снегу, асфальт не лучшее покрытие

почему асфальт плох? сколько раз слышал внятного ответа так и не получил. якобы суставы страдают, это так?

да это так,хоть и не все это к счастью чувствуют)я год бегала-все было ок,а потом начались проблемы с суставами,даже хромала...щас в зале бегаю час на беговой дорожке-все збс)хоть психологически ощущения хуже

[BloodSugar]

1. Бегайте с такой скростью, чтобы могли говорить, медленный бег сжигает жиры.

А быстрый что сжигает?

[Норэндор]

почему асфальт плох? сколько раз слышал внятного ответа так и не получил. якобы суставы страдают, это так?

Потому что стандартный бег с приземлением на пятку-это конец твоим коленям и спине (удар нехилый идёт, а у походников вообще лет за 10 колени отказывают). Я лично когда бегал-бегал чисто на мысках, тут лёгкие ботинки нужны. Сейчас лыжи+хотьба в горку со скоростью 5,5 на расстояние (сегодня будет 1,9 км)

[BloodSugar]

Потому что стандартный бег с приземлением на пятку-это конец твоим коленям и спине

Я надеюсь, ты ссылочкой на исследования и статистику тоже поделишься?

[anton_lover]

Потому что стандартный бег с приземлением на пятку-это конец твоим коленям и спине

Я надеюсь, ты ссылочкой на исследования и статистику тоже поделишься?

Если биться башкой об стол каждый день в течение получаса то одни говорят мозгов поубавиться, с другой стороны исследования британские ученые не проводили и это вполне может приводить к развитию внутренних резервов подсознания.

[BloodSugar]

Если биться башкой об стол каждый день в течение получаса то одни говорят мозгов поубавиться, с другой стороны исследования британские ученые не проводили и это вполне может приводить к развитию внутренних резервов подсознания.

Слив засчитан. Ты ещё расскажи, как если жевать каждый день - челюсть сломается.

[Marzo]

А вот мои скромные результаты за 2 года не систематического питания и занятий ,добрал то,что катастрофически не хватало.



Uploaded with ImageShack.us

Рабочие веса по 5х5 :жим 60,становая 90,присед 90.

Спины не видно,но она лучше всего развита . Через годик-полтора до 90 дойду.

[Ksyara]

очень очень достойно

[В_И_К_А]

мне тоже нравится!еще бы со спины глянуть)

[simple.future.]

Да, хорошие результаты, но вот силовые, немного маловатые, или мне кажется? )

[Ewan_]

а мне одному кажется или для двух лет очень слабо?)

[simple.future.]

"2 года не систематического питания и занятий"

[BloodSugar]

Да, хорошие результаты, но вот силовые, немного маловатые, или мне кажется? )

а мне одному кажется или для двух лет очень слабо?)

А что, есть какие-то строгие нормативы, которым надо соответствовать? Человек что-то сделал, результат на лицо, чем плохо-то?