Сообщений в теме: 2123

[buslaeff]

75 крайне мало для 2 лет спорта

до перерыва жал 100 на два раза,сейчас набираю форму

а после второго разминочного какой рабочий вес был?

80x10 и так три сета,последний с 70кг до упора

сейчас веса упали что стыдно стало.

1. Возраст-22
2. Рост-190
3. Стаж занятий- вместе стаж примерно 2года,был годовой перерыв,сейчас возвращаю форму
4. Вес на момент начала занятий - вес на момент фотографирования. начало 62,сейчас 84
5. Силовые показатели (жим, присед, тяга) жим-75,тяга-140,присед -105

цель-+20килограмм мышечной массы за 4года,думаю это вполне реально

у вас, батенька, дистрофия турникмена - опасное заболевание, ведущее к получению презрения,)

с такой формой +20 кг - задача ближайшего года-полутора.

постараюсь в полтора года уложится,хотя 105кг мяса иметь в результате это конечно круто

[кактус]

с такой формой +20 кг - задача ближайшего года-полутора.

Я согласен. При правильном тренинге и питании за полтора года наберешь. Твоя прога которую ты выложил в другой теме имеет слишком много упражнений. Найди готовый сплит в этой или соседней теме.

[BloodSugar]

постараюсь в полтора года уложится,хотя 105кг мяса иметь в результате это конечно круто

Мяса и сала. Из этих 105 - 25 гарантировано будет жир.

[Ewan_]

83-84 кг, потихоньку качаюсь, в последнее время кушал плохо, но сейчас буду наверстывать. К апрелю-маю цель 90 кг, и потом уже сушиться, а пока дрыщ)

[Ksyara]

а пик бицепса где?

[кактус]

а пик бицепса где?

)))))

[Ewan_]

а пик бицепса где?

не волнуйся, качается))))))

[В_И_К_А]

83-84 кг, потихоньку качаюсь, в последнее время кушал плохо, но сейчас буду наверстывать. К апрелю-маю цель 90 кг, и потом уже сушиться, а пока дрыщ)

зато эти милые мужские штучки внизу живота по бокам есть)нра)

[BloodSugar]

зато эти милые мужские штучки внизу живота по бокам есть)нра)

Яйца штоле?

[В_И_К_А]

зато эти милые мужские штучки внизу живота по бокам есть)нра)

Яйца штоле?

там что ,яйца по бокам?

[Killboy]

раздражают товарищи,спускающие труселя чуть-ли не до лобка у вас там четвёртый ряд кубиков чтоли?

[Ewan_]

раздражают товарищи,спускающие труселя чуть-ли не до лобка
у вас там четвёртый ряд кубиков чтоли?

Трусы так и носятся, вообще-то, или ты их по пояс натягиваешь?

[kosherno]

Нифига не так. Выше как бы. Или может просто мое либидо не достаточно сильно, чтобы так трусы носить.

[Killboy]

раздражают товарищи,спускающие труселя чуть-ли не до лобка
у вас там четвёртый ряд кубиков чтоли?

Трусы так и носятся, вообще-то, или ты их по пояс натягиваешь?

Разницу улавливаешь,не?Или это под Зиза такой закос?Паренёк также любил фоткаться в своё время
И ещё,заканчивай засорять тему своими фотками с разницей два-три килограмма веса,на которых большинство даже под микроскопом не заметит каких то изменений.Разве что труселя меняются
Набери хотя бы 10ку,там уже интересней будет

[Ewan_]

раздражают товарищи,спускающие труселя чуть-ли не до лобка
у вас там четвёртый ряд кубиков чтоли?

Трусы так и носятся, вообще-то, или ты их по пояс натягиваешь?

Разницу улавливаешь,не?Или это под Зиза такой закос?Паренёк также любил фоткаться в своё время
И ещё,заканчивай засорять тему своими фотками с разницей два-три килограмма веса,на которых большинство даже под микроскопом не заметит каких то изменений.Разве что труселя меняются
Набери хотя бы 10ку,там уже интересней будет

Конечно заметно, фасон трусов совсем разный, ты хотя бы представляешь как будут выглядеть 2-ые трусы если их натянуть выше?

Кстати, твоих фоток я тут вообще не видел...