Сообщений в теме: 2123

[Ewan_]

вернее даже 6 недель :)

[BloodSugar]

Ну что ж, цикл закончился, можно подводить итоги. Ровно 8 недель жиросжигания и вот результат. Сначала фото: ДО ПОСЛЕ Как видим чудес не произошло, но разница есть. Если в цифрах, измерения bod pod'a: ДО ПОСЛЕ Минус 8,5кг жира, 0 потерь в мышечной массе, процент жира от 24% до 15,8%. Собственно хорошая практическая иллюстрация не раз высказанных мной идей о потере 1кг в неделю максимум и полном сохранении мышц при правильной диете и тренинге.

[sher-han]

Ну что ж, цикл закончился, можно подводить итоги. Ровно 8 недель жиросжигания и вот результат.
Сначала фото:
ДО

ПОСЛЕ

Как видим чудес не произошло, но разница есть.
Если в цифрах, измерения bod pod'a:
ДО

ПОСЛЕ

Минус 8,5кг жира, 0 потерь в мышечной массе, процент жира от 24% до 15,8%. Собственно хорошая практическая иллюстрация не раз высказанных мной идей о потере 1кг в неделю максимум и полном сохранении мышц при правильной диете и тренинге.

как думаешь, до кубиков сколько нужно было бы ещё скинуть?

[BloodSugar]

как думаешь, до кубиков сколько нужно было бы ещё скинуть?

Мне кажется на 12% должны точно быть. В принципе через три месяца новый замер, на лето задумана насыщенная программа - посмотрим.

[мальдивы]

а где такие интересные бумажки получил?)

[BloodSugar]

а где такие интересные бумажки получил?)

Сам напечатал:) Ylab это спортивно-медицинский центр, с кучей всяких крутых аппаратов, в том числе и такой капсулой:

На сегодняшний день в принципе эталон измерения процента жира.

[Killboy]

Сам напечатал:) Ylab это спортивно-медицинский центр, с кучей всяких крутых аппаратов, в том числе и такой капсулой:

На сегодняшний день в принципе эталон измерения процента жира.

Круто.
И сколько стоит данная процедура?

[BloodSugar]

Круто.
И сколько стоит данная процедура?

Где-то 40 евро.

[diesel26]

Стаж качалки год. Рост 174см Вес до начала занятий 62 кг. Сейчас вес 74кг Жим лежа 110кг Присед 140кг Становая 140кг.

[RAM-RnD]

Вес до начала занятий 62 кг.

щас какой вес?

[K.e.H]

Вес до начала занятий 62 кг.
Сейчас вес 74кг

[Ewan_]

а по моему изменился в лучшую сторону.

[Killboy]

а по моему изменился в лучшую сторону.

Какие дальнейшие планы?

[Ewan_]

а по моему изменился в лучшую сторону.

Какие дальнейшие планы?

Cейчас думаю на лето отдохнуть от железа, на бокс походить. А дальше наверно снова набирать вес, к следующему лету хочу 82 кг при 8-10 % жира :)

[diesel26]

а по моему изменился в лучшую сторону.

Какие дальнейшие планы?

Cейчас думаю на лето отдохнуть от железа, на бокс походить. А дальше наверно снова набирать вес, к следующему лету хочу 82 кг при 8-10 % жира :)

какой рост-вес до и после ?