Сообщений в теме: 329

[diablo111]

pioner(!) сказал(а) Aug 16 2005, 11:29 PM:

мало, ну что ж, мало так мало :). А жирок то фигня :), и кста неужели нет фоток, там де без жирка? Пусть старая но факт :)

Фото есть где мне 17 и она дома да и на обычной пленки, а так у меня нет цыфрывика что бы фоткаться, а когда мы сребятами фоткались, фотки сгорели в квартире вот я потом все забросил, одна работа и учобу тоже забросил.

[Bad Child]

Физкульт привет Сегодня взял себя в руки и после работы поехал и записался в качалку (решение принятое многим благодаря этому сайту ). Но тут у меня пара вопросов по теме:1. Вредно ли ходить в спортзал почти перед сном? Тоесть если я пойду в качалку в 9 до 10-11 вечера допустим - приду помоюсь и спать. Можно так и не вредно ли это?2. Должны ли быть при спортзале профессиональные диетологи - которые составляют тебе твою диету и обьясняют тебе что нужно есть, когда и в каких количествах? Я спросил насчёт этого потому, что подозреваю что питаюсь я не очень подходящим образом для занятий спортом, а как составить свой новый рацион я не знаю... Спасибо за ответы.

[pioner(!)]

Bad Child сказал(а) Aug 16 2005, 11:35 PM:

Физкульт привет    Сегодня взял себя в руки и после работы поехал и записался в качалку (решение принятое многим благодаря этому сайту ). Но тут у меня пара вопросов по теме:
1. Вредно ли ходить в спортзал почти перед сном? Тоесть если я пойду в качалку в 9 до 10-11 вечера допустим - приду помоюсь и спать. Можно так и не вредно ли это?
2. Должны ли быть при спортзале профессиональные диетологи - которые составляют тебе твою диету и обьясняют тебе что нужно есть, когда и в каких количествах? Я спросил насчёт этого потому, что подозреваю что питаюсь я не очень подходящим образом для занятий спортом, а как составить свой новый рацион я не знаю...

Спасибо за ответы.

впринципе эт хорошо, но после треньки нужно покушать плотненько, а не сразу спать.
а чем ты питаешься? Я не профи в этом вопросе, но основмые прЫнцыпы знаю.
если цель- масса, то качественно, и часто :)...

а вообще тебе на androgen там сибят знающие люди :)

[diablo111]

[quote name='Bad Child' date='Aug 16 2005, 11:35 PM']Физкульт привет    Сегодня взял себя в руки и после работы поехал и записался в качалку (решение принятое многим благодаря этому сайту )
Главное не бросай по началу тежело, а потом станит привычкай.

. Но тут у меня пара вопросов по теме:
1. Вредно ли ходить в спортзал почти перед сном? Тоесть если я пойду в качалку в 9 до 10-11 вечера допустим - приду помоюсь и спать. Можно так и не вредно ли это?
Если чесно то в 10 ты уже должен спать это рекомендацыя профессионалов, но необизательно, подъем силы у человека возникает в 11 и в 19часов, а так если чувствуешь силы тогда занимайся и больше стимулов.

2. Должны ли быть при спортзале профессиональные диетологи - которые составляют тебе твою диету и обьясняют тебе что нужно есть, когда и в каких количествах? Я спросил насчёт этого потому, что подозреваю что питаюсь я не очень подходящим образом для занятий спортом, а как составить свой новый рацион я не знаю...

В дорогих клубах есть но ходить туда не советую.
Вообщем если хочешь составить себе програму питания обратись к MARTOVSKIY KOT или я могу ему сказать, можешь спросить спортивное питание если будешь употреблять.
Но впринцапи ты должен питаться 5-7раз, Утром белок, жиров грам 10-15, сок, салат, днем рыбу вареную или курицу (грудь) , фрукты, витамины, масло сливочное не есть больше, жареное тоже и т.д  Йод, Минералы, Билки, Амино.

Сообщение отредактировал diablo111: 16 августа 2005 - 23:18

[pioner(!)]

Ту Олл!!! Народ! Всетки тема была создана не зря :), пусть с плохим началом, но все же :) придолгаю создать список сайтов посвященных нашему нелегкому спорту! Вот я такие знаю. androgen kach Есть еще, но не помню сцылок, зайдите в kach в раздел сцылок, там их многа всяких :)

Сообщение отредактировал pioner(!): 16 августа 2005 - 23:34

[pinkinson]

Мож "хуями помереемся" и выложим свои фотки?

[diablo111]

Я тогда тоже внесу свой вклад http://www.ironman.ru/

[pioner(!)]

pinkinson сказал(а) Aug 17 2005, 12:17 AM:

Мож "хуями помереемся" и выложим свои фотки?

Эт ты кчему? ПРо фотки скажу, что вам будет интересно смотреть на 16летнего 60килограмового 180см ростового парня, нет! , а вот на diablo111 я б сам хотел взглянуть

[diablo111]

Фотик найду тогда удоволетварю тваю потребность но на сайте распространяться и не думаю.

[AlexT]

pinkinson сказал(а) Aug 17 2005, 02:17 AM:

Мож "хуями помереемся" и выложим свои фотки?

начинай :)


а вообще тема улыбнула... конечно у каждого свое представление о тренинге и каким он должен быть, о питании и т.д.

я вот занимаюсь максимум пару раз в неделю, делаю практически один и те же упражнения для выбранной группы мышц, не пользуюсь поясом, ем максимум 4 раза в день, съедаю не больше 3 г углеводов на кг собственного веса, и за раз бывает принимаю до 70-80 г белка из обычной пищи (а по 60 г это вообще как минимум дважды в день), а спортивным питанием не пользуюсь вообще... из добавок - витамины и все... результаты не супер-пупер, но неплохие - химиком уже много раз обзывали :)

[pinkinson]

pioner(!) сказал(а) Aug 16 2005, 11:19 PM:

pinkinson сказал(а) Aug 17 2005, 12:17 AM:

Мож "хуями помереемся" и выложим свои фотки?

Эт ты кчему?

выложим свои фотки

[Bad Child]

pioner(!) сказал(а) Aug 16 2005, 10:57 PM:

впринципе эт хорошо, но после треньки нужно покушать плотненько, а не сразу спать.

Такое не пойдёт - если похаваю перед сном потом долго заснуть не смогу... По опыту знаю...

pioner(!) сказал(а) Aug 16 2005, 10:57 PM:

а чем ты питаешься? Я не профи в этом вопросе, но основмые прЫнцыпы знаю.
если цель- масса, то качественно, и часто :)...

а вообще тебе на androgen там сибят знающие люди :)

За сайтик спасибо. Питаюсь тем , что под рукой

diablo111 сказал(а) Aug 16 2005, 10:57 PM:

В дорогих клубах есть но ходить туда не советую.

А почему не советуешь? Тот клуб куда я записался считается достаточно дорогим... Диетологи там тоже есть, но за отдельную плату (равна примерна месячному абонименту в качалку ). Да, к тому же они не при качалке, а при клубе.

[pioner(!)]

pinkinson сказал(а) Aug 17 2005, 12:26 AM:

pioner(!) сказал(а) Aug 16 2005, 11:19 PM:

pinkinson сказал(а) Aug 17 2005, 12:17 AM:

Мож "хуями помереемся" и выложим свои фотки?

Эт ты кчему?

выложим свои фотки

Да я понял, чт оты про фотки

Нет, ну если так хотите увидеть меня, как писал выше 180/60, то обращайтесь :)

[diablo111]

А почему не советуешь? Тот клуб куда я записался считается достаточно дорогим... Диетологи там тоже есть, но за отдельную плату (равна примерна месячному абонименту в качалку ). Да, к тому же они не при качалке, а при клубе.

[/quote]

Не если у тебя есть бабло то пажалоста, но я бы лучше на спортивное питание тратился бы, а так и самому можно построить тренировку и питание, я таких трениров в Москве встречал что ох*еть можно, где их только учат, ну вообщем такая маза.
А каму тема не интересна могут валить.

[pinkinson]

я вот этим делом уже годиков 5-6 занимаюсь и поначалу себе тоже башку морочил до упора - программы, питаниние, книги о обмене веществ читал. Потом в какой то момент заметил, что вся эта морока уже не приносит удовольствия а добавляет стресса, которого в жизни и так достаточно. С этого момента я начал заниматся так как мне это нравится (естествено не от фонаря, но выбор есть всегда) и питатся как мне это нравится. И как не страно охуительное тело и удовольствие от тренинга сомвестимы. Вот фото (год давности, рост 176, вес 75): http://mitglied.lyco...on/rauschen.jpg