Сообщений в теме: 43

[PREDAT0R]

Автор, респект тебе!

Я писал в мае тему http://www.pickupfor...p;#entry3656102

Подрегулировал питание, и прибавил веса.
В итоге за 4 месяца с 107 до 97 скинул.

Не хочу создавать новую тему, пишу сюда вопрос, может кто подскажет.

В местах где больше всего было жиру появились странные уплотнение, как будто жир уходит неравномерно.
Типа шариков, 3 на боку и 1 на ноге. Самый большой 2 см.

Автор у тебя было такое?
Жир уходит неравномерно?
Рассосется?

не было. не подскажу
в отдельных частях тела жир уходит равномерно. но в общем по телу как и у всех неравномерно. к примеру плечи полосатые, а пресс заплывший

[hunterfucker]

Автор твоя тема очень мотивирует. У меня такая же проблема. 77 кг на 180 см роста, мыщц нет, есть живот. Я задавался вопросом, что лучше сначала похудеть, а затем заново набирать или сначала набрать мыщц, а затем худеть. Твоя тема дала ответ на этот вопрос. Начинаю худеть.

Сообщение отредактировал hunterfucker: 20 Октябрь 2014 - 10:57

[Opolo]

Курс маленький на мизерных дозировках... У меня все равно вопрос: Зачем? У тебя еще свой тест хуярит как бешенный, особенно с 5ю тренями в неделю и убранной жировой прослойкой. Хотя тут вопрос в приоритетах - может ты выступать собрался, а не просто для здоровья занимаешься =)

[kakdela?]

крутой результат! я бы 6 месяцев не выдержал, сушка - это всегда тяжко...

[Neo-power]

лишней кожи фактически нет, низ живота немного "гуляет".

Как дела с низом живота? Пришел в тонус?

[PLATTTON]

С тем что есть понятно. А с тем что пить? Только минералку. Я через месяц уже не мог смотреть на минералку. Чай без сахара. Что еще посоветуете?

[Ksyara]

Воду пить, не минеральную а обычную

[PLATTTON]

Воду пить, не минеральную а обычную

 

я в обычную Бонакву или Акваминерали 2л выжимаю 1 лимон... Хоть не так печально пьется.

 

 

Заметил что жир стал из плотного более воздушный как ватный и более легкий. Это как и почему

[Jayme]

Автор, как бросил пить, расскажи подробнее. Сам бросил курить после 6-ти лет стажа, но там все было легко - я просто понял, что табак это обуза и перестал. Даже радовался.

 

А с бутылкой как-то иначе. Ее пьешь и хорошо и легко становиться. Как-то пытался завязать на месяц - ходил в депрессии постоянной. Ничего не радовало, вообще. С девушкой своей тогда лежал, обнимался, а в голове сплошное "ну сейчас бы так вискарик зашел". А на выходных звонки "подваливай в клуб, мы телок сняли" - а я отказываюсь, дома сижу и только потом с завистью слушаю что они с ними делали. В общем, на втором месяце забил и опять стал пить.

[Sorreп]

Автор, как бросил пить, расскажи подробнее.

Я лично уже 1,5 года почти не пью совсем.
Просто взял и перестал.
Вопрос силы воли. Либо ты можешь, либо нихуя не можешь.

И подпись моя в тему. :)

[hienO]

 

 

меняешься на фоне повышенного теста, меняется запах

Мне кстати парни говорили что мой запах как то изменился, мужиком пахнет)) От девок тоже. Так что да - мышца решает. 

[Sorreп]

Мне кстати парни говорили что мой запах как то изменился, мужиком пахнет)) От девок тоже.

Надеюсь, парней ты не ебал))

[hienO]

 

 

Надеюсь, парней ты не ебал)) 

Все мы не без греха!

Да ладно, шучу. не ебал) 

[1ns!d€r]

Пример моего питания.
6.30 1 ложка льняного масла, стакан воды
7.00 5 белков, 1 желток
8.30 50г углей в виде каши, 100г курицы (вес вареного продукта).
9.30 50г углей в виде каши, 100г курицы (вес вареного продукта), капсула витаминов opti men.
10.50 - 13.20 тренировка. 10г BCAA в растворимой форме постепенно во время тренировки.
13.30 сывороточный изолят\творог 200г
14.30 200г курица, овощи.
17.00 5 белков, 1 желток
19.00 творог 200г \ семга 300г
21.00 творог 200г
23.00 творог 200г

 

Как посоветуешь скорректировать, если из режима дня никак не исключить офисную работу и

~1 час на дорогу утром и вечером + тренировку раньше 19 не начать и заканчиваешь в 21-22 ?

За сколько минимум можно жрать до тренировки и минимум через сколько после ? что это должно быть, и можно ли это есть между

концом тренировки и отходом ко сну ?

Сообщение отредактировал 1ns!d€r: 02 Февраль 2015 - 15:57