Сообщений в теме: 45

[BloodSugar]

4% думаю меня устроит :D Сейчас ~9

Фото в студию.

[Mariarty]

В центре.

Сообщение отредактировал Mariarty: 27 Сентябрь 2012 - 01:03

[Nipit]

Зачем тебе 4%? Лучше массу набирал бы.

[nixeracebe]

ПРИВЕТ! Сейчас у меня около 14. Хочу 10.

[Sorreп]

Сейчас у меня около 14. Хочу 10.

Хочешь быть дрыщом, но с прессом?)

[0.anzhelika.0]

ПРИВЕТ!

Сейчас у меня около 14. Хочу 10.

<img src="http://img-fotki.yan...21_5c0be58_orig">

Вначале мяса набери килограмм 5 хотя бы, а потом сушись.

[Freshne$$]

у меня %17 сейчас, жру как конь, осознанно) с удовольстивем))

[nixeracebe]

Sorreп, пресс не обязателен, но важно отсутствие живота 0.anzhelika.0, не всем быть мега-качами))

[Sorreп]

Sorreп, пресс не обязателен, но важно отсутствие живота

Где ты живот у себя нашёл?

0.anzhelika.0, не всем быть мега-качами))

Если ты наберёшь 5 кг мяса, то мега-качем не станешь.
Какие рост/вес у тебя?

Сообщение отредактировал Sorreп: 27 Июль 2014 - 22:49

[nixeracebe]

Sorreп, 176/74 массу сейчас трудно набирать. Велосипед, озеро, футбол... во второй половине осени - можно задуматься)

Сообщение отредактировал nixeracebe: 28 Июль 2014 - 09:35

[Wess]

да пусть жиреют      

_______________________

я живу "Арт-Сервис" тут

[MaksSkyline]

У нас есть такая бадяга, танитовский анализатор http://www.tanita.com/en/bc-418/\

Меряем клиентов — даёт очень информаивные распечатки.

 

Мой крайний анализ: При рост: 178 вес: 87 — 12.9% жира. К Июню сделаю 11%. Сижу на среднесложной низкоуглеводке, в день 2100 Ккал. Тренировки: 2 раза в неделю силовые. 1 раз бокс + кроссфит и 1 раз в неделю борьба в партере (1-1.5ч). Больше 5и тренировок не делаю. Не бегаю.

 

На самом деле процент жира важно знать — можешь отслживать свой прогресс каждую неделю например, чтобы понимать как менять баланс калорий.

[faserki]

В наше время есть время еще на то, что ожиреть ))

[Lamborgini]

Лень первый враг тому что бы похудеть или подкачаться!

[AlexLob]

Надо с друзьями в секции тогда стимул будет