Сообщений в теме: 113

[29Алексей]

Да, 18 см ПОСЛЕ 11 класса это актуально! Я сейчас в 11 классе, рост 173-175. И подрасти пусть не на 18 см, а хоть на 5 я не против.

[YAHOO EL]

Да, 18 см ПОСЛЕ 11 класса это актуально! Я сейчас в 11 классе, рост 173-175. И подрасти пусть не на 18 см, а хоть на 5 я не против.

1) занимайся на турнике. я как то раз за 2 недели занятий на турнике вырос на 2 см, хотя в год на 5-8 расту.
2) ешь творог, пей молоко, чтобы кости росли
3) чтобы твой рост казался больше поработай над осанкой и одеждой, про одежду на пикапстайле написано подробно :)

[29Алексей]

Спасибо. На турнике каждый день болтаюсь. Молочные продукты уничтожаю в больших количествах, осанка хорошая. Ну и с одеждой работаю.

[Very]

что делать чтобы так же рост прокачать?

без понятия, в моем случае ИМХО гены помогли...но попробуй подтягиваться на турнике и просто висеть на нем минут по 10-15 в день.
Еще есть знакомый тренер, рост у него 160 (жена еще ниже), а у сына 175+...он с детства сыну не давал ничего поднимать тяжелого, сынок вообще ничего не делал по хозяйству и т.п. + витамины...но и тут не факт, что это помогло, да и это с малолетства делать нужно.

[4islo]

Чтобы похудеть достатоно правильно питаться. Несколько простых правил. 1. Не есть белок с углеводом (организм не способен одновременно переработать и то и другое и всегда чтото оставляет на потом) 2. Рацион в день - 70% - натуральной пиши, 30 % - сурагат ( при этом, если завтракать фруктами то можно считать, что 70 % норам практически выполнена). 3. Фрукты нужно есть только на пустой желудок, при чувстве голода, иначе - жир. 4. Спорт, любой, в зависимости от цели способствует. Наример можно качественно подсушиться в треножерке. Я весил 82 кг. рост 178, за полтора месяца стал 74, 5 кг. И начал смело качать тело на масу. Сечас держу постоянно 77,5 - 79 кг., а главное когда правильно питаешся то и самочувствие хорошее. пху-пху-пху ))) Советую почитать Аллана Карра "Простой способ сбросить вес" Все работает, главное это ваше желание.

[Юрец79]

для быстрого результата-пить чай,воду вместо еды...

[Moracan]

для быстрого результата-пить чай,воду вместо еды...

Две недели только воду пил - результат супер! Скинул целых 500 грамм... :)

[Морячок]

для быстрого результата-пить чай,воду вместо еды...

и кончится тем, что потеряешь мышцы, а жир останется с тобой

[DIP]

А что посоветуете есть, если обычно много времени проводишь в городе, и нет возможности приготовить себе нормально покушать, когда ты на диете? Что можно перекусывать в условиях города, чтобы быстро и без боязни набрать лишний вес? Фрукты?

[Морячок]

Кефиг 1%, творог обезжиренный (ни в коем случае не творожная масса), молоко, йогурт. Яблоки наоборот вызывают аппетит. Молоко.

[АлексийПервый]

Насчёт употребления пищи в городе тоже задумывался. В студенческие годы питался в институтской столовой, дешево и домашняя пища. Когда появились достаточные средства, нашел все кафе, столовые и рестораны в местах своего пребывания. И ещё понял что в жизни нет важных дел куда бы я спешил, поэтому когда хочеться спокойно захожу в любое место и ем что хочу ;) Терять жировой вес намного проще чем набирать мышечную массу. Кстати без применения стероидов очень хороший показатель набора мышечной массы являеться 50/50 мышц к жирам. Худеть же легко можно 90/10 (теряя 90% в жире и 10% в мышцах) и лучше. Оптимальным для здоровья являеться похудение на 500грамм в неделю, 2кг в месяц. Но это если лишнего веса немного. Для оптимального похудения: 1. Пить чистую воду и много 3-5л в день мелкими порциями (кроме: кипячоной, чая, кофе и т.д.) Отсутствие воды в организме являеться включающим механизмом к запасу воды в организме. Он думает что все, пизда, близиться черный день! А запасами воды и энергии у человека являеться жир! Кофе и чай больше выводят воду чем содержат в себе, чем аналогично и способствуют ожирению. Массу с помощью них ты сбросишь, но водную - дигидратация. Эммунитет ослабнет и мышечной массы как не бывало. Тоже касаеться и наивреднейшего бега укутаным в одежду. Его используют как крайнее средство боксеры дабы засчет пусть даже своего здоровья слить воды и пройти в весовую категорию ниже. Однако потом резко теряют мышечную массу и набирают жира. 2. Бег более 45 минут подряд, хотьба более часа подряд, сколько получаеться раз в день. Чембольше ходишь тем лучше. Лентяи же всегда остануться жирные. Бегать в ровной подошве без всяких воздушных подушек. Отрываться носком и приземляться на носок. Бегать на свежем воздухе. 3. Есть 5-6-7 раз в день мелкими порциями, как можно более раздельно. Есть когда хочеться. 4. Употребльять льняное масло и рыбий жир. Они не откладываються в виде жировой прослойки. А полное отсутствие жиров также являеться включателем механизма запаса жиров. 5. Меньше есть: сладкое, мучное, сыр, свинину, майонез, кетчуп. Кстати можно ходить в поля больше часу в день, трахать баб от 45 минут каждый день. Тоже вариант ;) У когото там было что не спиться ночью? Варианты: 1. Дегидратация 2. Перетренированность 3. Хреновая диета Кстати интересно что у автора удалось делать из намеченного и каких результатов достиг?

[AntoSh]

АлексийПервый, вот он дельный совет который я так долго искал. Спасиб. :) А с похудением действительно творится нечто непонятное, я у себя в городе пробежался по врачам, и все они, порой, даже противоречат друг другу :(

[АлексийПервый]

AntoSh че говорят то?

[Падонаг]

Автор, для тебя самое лучшее - прочитать и действовать согласно книге Поль Брегга "Чудо голодание". Без приколов! После 4 сеанов голодания по 3 суток, у тебя весь организм прочиститься, востановиться обмен веществ, твоя мед. карточка не будет расти и похудеешь до оптимального веса.

Линк на книгу

[freshmаn]

1) купи льняное масло и пей его по столовой ложке (можно больше) во время каждого приема пищи 2) переходи на раздельное питание (белки и углеводы раздельно) 3) пей зеленый чай почаще при этом тренируйся и белки употреблять старайся отдельно от сложных углеводов, жир сбросишь, мешцы не потеряешь будешь удивлен результатом ну или можешь бегать ежедневно по 5 км, как дибил или прочей хней страдать удачи