Сообщений в теме: 3605

[Окорок]

Стареет, хули.

[DylanJett]

Unknown и не присед и хуй пойми что 1 штука 30 кг.

Дальше на клингонском начнет разговаривать.

[Mixrud]

Миксруд конечно неадекват ппц, и раньше было заметно, но тут его прорвало

Неадекват, на неадекватном форуме вне морали и без приличий. Где наглость граничит тесно с тупостью. Да, выделяюсь ) это несомненно.

Но вы забавные тут все, читать интересно и весело

Сообщение отредактировал Mixrud: 28 Декабрь 2018 - 12:09

[Union Jack]

 

185см рост, 126 кг вес, 31 возраст. 

 

 

Приятель, без обид! Но с таким весом тебе в зале делать нечего! Только место занимать будешь.

Сначала нужно весь свой жир, копившийся годами, сбросить. Для этого тебе подойдут длительные прогулки, велосипед, плавание в бассейне.

Пока не сможешь хотя бы раз 8-10 подтянуться на турнике и отжаться на брусьях - даже не думай про зал.

[К-1980]

Базовый метаболизм 3500 Ккал.
Или ты думаешь я маленькая девочка ?

 

Хренасе вы жрете.

Я когда покупал готовые наборы здорового питания - не мог сожрать набор на 2300 кКал, перешел на 2100. Ну правда к нему еше пару бананов и несколько конфет добавлял, так что те же 2300 выходило. А мне для набора надо 2700-2800 хотябы. Прям не знаю как так жрать придется...

[Mixrud]

Ты эктоморф. Зачем себя ограничивать, ты и 5000 ккал слопать можешь и жира не будет. Можешь даже не заниматься ))

Сообщение отредактировал Mixrud: 30 Декабрь 2018 - 23:00

[К-1980]

Я не ограничиваю, наборот - ел бы больше не не лезет.

Исключения - дни после длинных забегов. Вот 50 км пробежал - на след. день хоть 6 тыс кКал съем.

Может от спортзала аппетит будет.

Я спокойно могу забыть пообедать или поужинать - и чувства голода не будет. Был тут на днях корпоратив - я вообще не пью а тут выпил пива - и на след.день подташнивало - ну я день проголодал - только вода и вечером черный хлеб.

[Iraq]

"Не лезет", "забыл" - детский сад какой-то.

 

Хочешь набрать вес - относись к этому серьезно. Ты ведь на работу не забываешь ходишь, даже когда не хочется, потому что знаешь - что бы достичь цели (заработать денег) нужно совершить вполне конкретные действия. С контролем веса точно так же. Будешь контролировать свои кбжу каждый день - достигнешь своей цели.

 

А если ты надеешься что твой аппетит, который позволяет тебе целый день еды пропускать, сделает всю работу - то это изначально фейл.

Сообщение отредактировал Iraq: 30 Декабрь 2018 - 23:48

[Mixrud]

Он и так худой что пиздец. Ему худеть сильнее не надо.

[Mixrud]

А если ты про похудение, главное это активность. Если спать круглые сутки на кровати, то ни о каком бля похудении и речи не может идти. А с только кбжу без тяжелых гантелей к хуям и мясо отправится.

Вот 50 км пробежал
А вот с этим завязывай, тебе жрать, и тяжелые гантели тягать. При этом стараться не ходить вообще. Можно писать в утку, до туалета тебе идти это опасная аэробная нагрузка!

Сообщение отредактировал Mixrud: 31 Декабрь 2018 - 00:36

[Iraq]

Он и так худой что пиздец. Ему худеть сильнее не надо.

 

А если ты про похудение, главное это активность. 

 

Хочешь набрать вес - относись к этому серьезно. 

 

Я хз как люди с уровнем восприятия как у золотой рыбки код писать могут...

[sas34]

Я не ограничиваю, наборот - ел бы больше не не лезет.
Исключения - дни после длинных забегов. Вот 50 км пробежал - на след. день хоть 6 тыс кКал съем.
Может от спортзала аппетит будет.
Я спокойно могу забыть пообедать или поужинать - и чувства голода не будет. Был тут на днях корпоратив - я вообще не пью а тут выпил пива - и на след.день подташнивало - ну я день проголодал - только вода и вечером черный хлеб.

У меня раньше в точ точь как у тебя было, еду буквально впихивал, запивая водой/соком, гейнер тоже довался нелегко).Не знаю что там происходит но уже через пару месяцев такой диеты
(около 5000ккал) чёрез силу, начал замечать что съесть могу гораздо больше, без рвотных рефлексов) Сейчас +20 кг, аппетит в норме.

Сообщение отредактировал sas34: 31 Декабрь 2018 - 09:58

[nortlov]

Неадекват, на неадекватном форуме вне морали и без приличий. Где наглость граничит тесно с тупостью. Да, выделяюсь ) это несомненно.

Но вы забавные тут все, читать интересно и весело

 

на фоне малолеток из пионерлагеря ты совсем не выделяешься, а вот на фоне старожил форума которые более ли менее взрослые и адекватные да

[К-1980]

Да у меня нет цели набрать много веса - 5-6 кг наберу за пол-года без проблем, я несколько раз выходил за 70 кг, даже к 75 подбирался, но стоит забить на зал - пропадает аппетит и вес опять 65.

А зал я бросал не столько от лени а сколько из-за того что от работы с большими весами плохо себя чувствовал - побаливало сердце,голова кружилась.

А когда бегаю - все отлично.  Но совсем без зала нельзя, как я понял - ходить на турники зимой лень, а только бег не прокачивает половину мышц. К тому же зимой в будни много не побегаешь.

Так что в планах на следующий год - по 2 занятия в неделю в зале с не очень большими весами (12-15 повторов в жиме и становой), брусья, подтягивания и бассеин. А на выходных - длинные беговые или лыжные тренировки, 20-50км. Такой подход качка из меня не сделает и перворазрядника в беге тоже, но это будет всестороннее развитие, на мой взгляд наиболее правильное для здоровья. Бег же на длинные дистанциив медленном темпе мне очень нравится. После 35 км впадаешь в такое медитативное состояние которое месяц отпуска заменяет.

[nortlov]

to K-1980

Говорят если бегать то мыщцы все равно гореть будут ходи не ходи в зал, тем более с твоей конституцией. Так чисто для ОФП поможет. Но бегать лучше не бросать, я недавно начал бегать и это офигенно, пробежал недавно 10 на забеге в Италии и записался на полумарафон в Вене, но повредил камбаловидную мышцу, так обидно ппц

Сообщение отредактировал nortlov: 31 Декабрь 2018 - 12:53