Сообщений в теме: 3605

[Mixrud]

Васян бредит! Новогоднее обострение или бухой
так я дома с гирями по 16 на бицепс

Лучше бы циклами занимался.и для гантелей есть такие программы

Я только одного не понимаю - зачем на маленький премаленький бицепс. выделять целое упражнение и тратить время. Да лучше отжаться 4 по 10 и то пользы будет больше. Гонит метаболизм нагрузка на большие мышцы, а лучше на все тело.

Сообщение отредактировал Mixrud: 21 Декабрь 2018 - 08:32

[IrissIrina]

Сейчас на 2000ккал + зал три раза в неделю.

Не представляю себе как можно жить на 2000 ккал и ещё в зал регулярно ходить. Я на такой калорийности буду постоянно чувствовать усталость и хотеть спать. Процент жира у меня в пределах 17-18.

[sas34]

Сейчас на 2000ккал + зал три раза в неделю.

Не представляю себе как можно жить на 2000 ккал и ещё в зал регулярно ходить. Я на такой калорийности буду постоянно чувствовать усталость и хотеть спать. Процент жира у меня в пределах 17-18.

Кофе, пуэр, предтреники) 17-18 идеально!!!

[Mixrud]

Ирина, да есть состояние усталости на следующий день. Но к обеду обычно проходит.

Сообщение отредактировал Mixrud: 21 Декабрь 2018 - 10:53

[sas34]

Ирина, да есть состояние усталости на следующий день. Но к обеду обычно проходит.

А ты откуда знаешь как жить на 2000 ккал, если у тебя только на ужин больше выходит?))

[Mixrud]

Вы не живете, вы выживаете ))) травоеды ))

Сообщение отредактировал Mixrud: 21 Декабрь 2018 - 12:41

[_Германик_]

Миксруд, а какое мясо на ужин жрешь в основном? 

[Wadim]

Не представляю себе как можно жить на 2000 ккал и ещё в зал регулярно ходить.

Вроде он говорил, что не ходит) Так сказать, самостоятельно занимается)

[DylanJett]

Кажется, я знаю о ком то бородатое видео.

 

[Mixrud]

Миксруд, а какое мясо на ужин жрешь в основном?

У меня нет предпочтений.
Но зачастую это охлажденная говядина типа вырезки.
Она у меня идёт как мясо по французски с сыром и минимальным количеством майонеза.
Также люблю корейку в запеченном фольге виде.

Сообщение отредактировал Mixrud: 21 Декабрь 2018 - 16:45

[Vasjan]

тут-то ладно, ты "пранкуешь", уже ясно.

а вот

 

 Коллега на работе осмотрел меня и говорит что можно с ним идти и вполне можно делать жимы и становые тяги со 100-120 кг штангой. 

 

это как? грудные тебе помял? у меня плохие новости для тебя  . надеюсь твой присед он пока не оценивал

[Mixrud]

Да да, я с тобой во всем согласен )))

[CarterCJ]

Блять не удержался, чтоб не сказать какой же этот миксруд отбитый. Только вдуматься: махи 30 килограммовыми гантелями на продолжении часа, непонятный при этом 30-килограммовый жим лежа на полу, один прием пищи на ночь в виде 1 кг мяса запивая колой, так как нету времени даже в столовой пообедать, работает хуле (зато на форуме писать хуйню время всегда есть).

И при этом давать свои глубоко познавательные советы в разделе Спорт (!), в теме о правильном похудении (!!!), потому что когда-то каким-то образом у него спали то ли 9, то ли сколько там кг. Испанский стыд.

 

Автор, велосипед уже не придумаешь, это сделали до тебя. Хочешь правильно похудеть? Потребляешь калорий меньше чем используешь, работа в зале (желательно с тренером) и привыкнуть к такому образу жизни, чтобы не было срывов. Мучить себя не надо, а вкусно питаться можно и при дефиците калорий. Ну а с мотивацией придется решать вопрос самому.

Сообщение отредактировал CarterCJ: 21 Декабрь 2018 - 18:24

[Mixrud]

Жим лёжа 8 подходов по 14 это 15 мин.
Я нигде не говорил что совершаю махи 30 кг гантелями в течении часа. Ещё одно упражнение с 20 кг и еще одно с 15 кг!!!

[sas34]

Везде написано наоборот - улучшает память. Так что кушаем йогурты ежедневно!

Тягаю гантелю

А гантели сколько кило? Если со всеми блинами 30 кило, и если обоими час махать (а это 60 кило) с перерывом между подходами 60 секунд, а повторениями 30 секунд, то вполне адекватная нагрузка.

Если со всеми блинами 30 кило, и если обоими час махать (а это 60 кило) с перерывом между подходами 60 секунд, а повторениями 30 секунд, то вполне адекватная нагрузка.

Ты бля хотя бы минуту сам "помахай" 30 кг гантелями, а потом будешь советы давать про адекватную нагрузку.

А че ты сообщение то удалил? что "сам махал 30 кг". Ты делаешь упражнения двумя гантелями по 30 кг с перерывом между подходами в 60 секунд в течении часа??? Скинь видео хотя бы минут 10-15, я думаю многим было бы интересно посмотреть

Да по 30 кг. Я отредактировал красивее фразу. Это не такая большая масса, если поднимать их над головой или работать на сгиб руки.
Видео скинуть не смогу. Потому что 6 лет этим не занимался. И желания повторять нет. У меня возникли проблемы с сердцем - желудочковая пароксизмальная тахикардия.

Wowick - смотря что они с ними делают. Работа при этом совершается разная. Затраты энергии разные абсолютно. 30 килограммовая гантели при простых упражнениях это начальный уровень при занятиях с железом Sas 34 наверное об это не знал. Это всего лишь не более чем 60 килограммовая штанга, которую может выжать даже ребенок без страховки )) Sas 34 об этом тоже не знал )).

Везде написано наоборот - улучшает память. Так что кушаем йогурты ежедневно!

Тягаю гантелю

А гантели сколько кило? Если со всеми блинами 30 кило, и если обоими час махать (а это 60 кило) с перерывом между подходами 60 секунд, а повторениями 30 секунд, то вполне адекватная нагрузка.

Если со всеми блинами 30 кило, и если обоими час махать (а это 60 кило) с перерывом между подходами 60 секунд, а повторениями 30 секунд, то вполне адекватная нагрузка.

Ты бля хотя бы минуту сам "помахай" 30 кг гантелями, а потом будешь советы давать про адекватную нагрузку.

А че ты сообщение то удалил? что "сам махал 30 кг". Ты делаешь упражнения двумя гантелями по 30 кг с перерывом между подходами в 60 секунд в течении часа??? Скинь видео хотя бы минут 10-15, я думаю многим было бы интересно посмотреть

Да по 30 кг. Я отредактировал красивее фразу. Это не такая большая масса, если поднимать их над головой или работать на сгиб руки.
Видео скинуть не смогу. Потому что 6 лет этим не занимался. И желания повторять нет. У меня возникли проблемы с сердцем - желудочковая пароксизмальная тахикардия.

Wowick - смотря что они с ними делают. Работа при этом совершается разная. Затраты энергии разные абсолютно. 30 килограммовая гантели при простых упражнениях это начальный уровень при занятиях с железом Sas 34 наверное об это не знал. Это всего лишь не более чем 60 килограммовая штанга, которую может выжать даже ребенок без страховки )) Sas 34 об этом тоже не знал )).

Миксруд я честно не могу понять зачем ты пиздишь?

Сообщение отредактировал sas34: 21 Декабрь 2018 - 22:16