Сообщений в теме: 2123

[Pirat-007]

1. через месяц 19л
2. 192см
3. Начал вновь заниматься с 17октября по 10 декабря 2011, до этого очень долго не занимался около года. Сейчас уже как вот месяц не качался( Пресс ушёл чуть ли не в ноль, но его быстро восстановить (если есть что восстановить) :)
4. Вес на момент начала занятий (74) - вес на момент фотографирования. (82,5)
5. Силовые показатели: жим(80 на 6 по 3 подхода), присед(90-не сильно ноги стараюсь качать), тяга(75-только начал делать, раньше не делал вообще)
6. объём бицепса, правый 38см, левый 37.6см
7. Фотографии

Как снова начну снова заниматься, выложу другие фотки :)

и где у вас такие бицепсы беруться... я вот свой не могу до 38 довести


.... и это как бы у меня ещё фотка по ширине растянута


вес 79кг
рост 185

Сообщение отредактировал Pirat-007: 17 Январь 2012 - 22:13

[sergey7648]

Офигенная тема. Давно хотел в такой поучаствовать. ЩАс активно жгу жир. вернее начинаю только. Щас во мне 104 кг. буду сидеть на ЭКА+кленбутирол+трийодтирони+кетотифен+витаминки. Сегодня заказал в сети кленбутерол и эфедрин. Ждемс. ВОт фото жырной свиньи , недельной давности.

года четыре назад когда качался жал сотку от груди и 380 ногами на тренажере...еще хочу себе кубики хотя бы легкие))

Сообщение отредактировал sergey7648: 04 Февраль 2012 - 17:01

[Sn0wball]

Цель благая, молодец. Плюсом к фарме не забывай про диету только, это 75% успеха. Классическая безуглеводка сделает своё дело.

[Диметрио]

Что-то дохуя всего - и клен, и эка в кучу. Я надеюсь, ты не вместе все это принимать будешь? И еще вопрос, без химии пытался вес сбросить? Похоже, что ты просто к лету готовишься. Фундаментального эффекта не будет, то что попалишь вернется. Так что +1 к предыдущему - безуглеводка на первом месте.

[sergey7648]

Что-то дохуя всего - и клен, и эка в кучу. Я надеюсь, ты не вместе все это принимать будешь? И еще вопрос, без химии пытался вес сбросить? Похоже, что ты просто к лету готовишься. Фундаментального эффекта не будет, то что попалишь вернется. Так что +1 к предыдущему - безуглеводка на первом месте.

Вообще то все хотел плюс безуглеводка кремлевская. Прочитал на лавереЧёб оно вернулось если я и далее собираюсь сидеть на диете и качаться? Просто хочу интенсивно жир убрать а потом мышцы растить, уже заказал себе нитротеч хардкор и селтеч....

[Dimka))991]

1. 20 лет 2. 173 см 3. Тренажерный зал- стаж год, до этого занимался боксом 1,5 года. 4 Вес на момент начала занятий 71 вес на момент фотографирования 79-80 5 Силовые показатели; жим лежа 95х5 ( на раз не жал), Становая была 115 но не так давно отказался от нее, присед 135 на 3-4 раза. Чет бля фото непойму как вставить

[qwerty88]

Dimka))991, набрал за 1 год 9кг?? маловато мне кажется. хотя ты изначально не дрищем был.

[Dimka))991]

Просто было кардио прилично, старался жирком незаплыть, вот так и занимался. Объясните плиз как фото залить )

[holysh]

Всем привет. Пока не на пике, но вроде что-то есть. Масса близка к 90 уже. Силовые даже не знаю. Не жму, не тяну сейчас)) Травмировал плечо пол года назад, с тех пор жал пару раз. Тягу недавно сделал впервые за пол года, больше 200кг не стал тянуть. Присед 220кг на раз в бинтах) Сколько рука см - не знаю. На пампе может и все 44 будет. Хз. В общем прогресс идёт:) С телефона)

Сообщение отредактировал holysh: 16 Февраль 2012 - 17:12

[Dimka))991]

http://s19.radikal.r...9663e5e7ea8.jpg
фото сделано вначале декабря, здесь масса вроди 76-77 кг, сейчас выгляжу чуть лучше

Сообщение отредактировал Dimka))991: 17 Февраль 2012 - 13:37

[Dimka))991]

Грудь слабовата пока, руки, плечи.. вобщем работы на год еще бижайший очень много)

[Ksyara]

да не, по пропорциям все хорошо. добавлять без оглядок можно

[кактус]

dimka, очень даже. Рост-вес какой? Holysh, поздоровел явно

[Dimka))991]

на момент фото было 173 рост вес 76 вроди. в планах раскачать физуху до 95-100 кг и сушится и возможно опять в какието бои не могу грудь пробить ни как(( дайте советы... брусья легко делаю 12 раз с 10 кг

Сообщение отредактировал Dimka))991: 17 Февраль 2012 - 23:26

[кактус]

брусья легко делаю 12 раз с 10 кг

20кг вешай.

Жми лежа.

З.ы. нормально все у тебя с грудью. Пропорционально.

Сообщение отредактировал кактус: 17 Февраль 2012 - 23:30