Сообщений в теме: 2123

[Sn0wball]

Пресс отличный!
АС употребляешь, Снежок?
Сыпь от них или что это?

Да, имею опыт общения с фармакологией.
Это не сыпь, вспыха покраснения после солярия засветила.

Killboy
Motofan

Спасибо.
Режима бы еще нормального, тогда оформление данной заготовки пошло бы бодрее. ))

[Диметрио]

Да, поряд. Вот если без химки бы еще - респект был бы тебе конкретный.

[holysh]

Отличная форма. Что с силовыми? Скоро свои покажу. Как до 90кг дойду))

[Sn0wball]

Отличная форма. Что с силовыми?
Скоро свои покажу. Как до 90кг дойду))

Силовые стандартны, ничего сверх выдающегося, опять же восстанавливаюсь только. Акцент на памп больше.
Жим 125х6, присед 160х9, от становой отказался давно.

Будем ждать фото отчёта, ты в топе радуешь однозначно. )

[SweetLover]

Отличная форма. Что с силовыми?
Скоро свои покажу. Как до 90кг дойду))

Силовые стандартны, ничего сверх выдающегося, опять же восстанавливаюсь только. Акцент на памп больше.
Жим 125х6, присед 160х9, от становой отказался давно.

Будем ждать фото отчёта, ты в топе радуешь однозначно. )

Сколько времени занимаешься?

[мальдивы]

Потихоньку восстанавливаю форму потерянную в летних загулах и отжигах.
К июлю планов вагон, к сентябрю всё еще интереснее. )

капитальный красавчик))

[Pirat-007]

СноуБол, фигура напоминает, что была в молодости у Ван Дамма.

Сообщение отредактировал Pirat-007: 30 Декабрь 2011 - 10:34

[Sanchez91]

это в июле 2011 г

это сейчас

летом и осенью занимался исключительно на турниках и брусьях,бегал много.
сейчас хожу в тренажерку 3 раза в неделю,всё прет потихоньку,кроме груди.Даже при жиме лежа большую нагрузку ощущаю на трицепс и плечи,как съакцентировать её на груди?также друзья советуют пить гейнеры и протеин для набора массы.Питаюсь только нат. продуктами(творожок,мясо,рыба,сметанка,молочко),в принципе и это устраивает.Цель-набрать 75-77 кг и поддерживать себя в форме,массу всегда набирал тяжело,сколько бы ни жрал))))
Возраст 20,рост-178,вес-69.

[Aza_]

По правде говоря, просто фотка обманчивая(вторая), но результат очень хороший! Продолжай и дальше! Становишься красавчиком... Для груди разводки гантелей пробуй. Чтобы от жима грудь росла - надо грудь прочувствовать во время жима. Сам страдаю... Сколько жмешь?

Сообщение отредактировал Aza_: 07 Январь 2012 - 19:48

[Sanchez91]

фотка обманчивая(вторая)

что значит обманчивая фотка?)))
Разводки делаю,вот в том то и дело что не чувствую я грудь при жиме лежа,никак.рабочий вес в жиме лежа сейчас 65 кг,делаю 6-8 повторений 3 подхода,не считая разминочного,на 1 раз не пробовал.Присяд делаю 70 кг 6-8 повторений 3 подхода,не считая разминочного.Становую заменил подтягиваниями из за проблем с осанкой.

[_Дмитрий__]

1. через месяц 19л
2. 192см
3. Начал вновь заниматься с 17октября по 10 декабря 2011, до этого очень долго не занимался около года. Сейчас уже как вот месяц не качался( Пресс ушёл чуть ли не в ноль, но его быстро восстановить (если есть что восстановить) :)
4. Вес на момент начала занятий (74) - вес на момент фотографирования. (82,5)
5. Силовые показатели: жим(80 на 6 по 3 подхода), присед(90-не сильно ноги стараюсь качать), тяга(75-только начал делать, раньше не делал вообще)
6. объём бицепса, правый 38см, левый 37.6см
7. Фотографии


Как снова начну снова заниматься, выложу другие фотки :)

Сообщение отредактировал _Дмитрий__: 07 Январь 2012 - 22:53

[Aza_]

фотка обманчивая(вторая)

что значит обманчивая фотка?)))
Разводки делаю,вот в том то и дело что не чувствую я грудь при жиме лежа,никак.рабочий вес в жиме лежа сейчас 65 кг,делаю 6-8 повторений 3 подхода,не считая разминочного,на 1 раз не пробовал.Присяд делаю 70 кг 6-8 повторений 3 подхода,не считая разминочного.Становую заменил подтягиваниями из за проблем с осанкой.

Жим у тебя слабый... Я тоже примерно столько жму. Чтобы грудь росла, надо бы жим кг на 30 по-больше

[кактус]

Sanchez91, добивай жим лежа - тяжелым жимом гантелей лежа + брусья с весом. На разводки всякие пока забей.

[nork]

кактус, посмотрел твою фотку что ты вылаживал до и после и офигел.За сколько времени ты добился таких результатов?

[кактус]

кактус, посмотрел твою фотку что ты вылаживал до и после и офигел.За сколько времени ты добился таких результатов?

Где то за 16 месяцев.
Сейчас уже выгляжу по другому, но пока еще не готов выкладывать свежие фотки :)