Сообщений в теме: 78

[Черный всадник]

А как насчет становой тяги прямым хватом без лямок с толстым грифом аля Кубик? Думаю хват усиливает на порядок.

[Drummer]

Черный всадник сказал(а) Jun 2 2007, 01:49 AM:

А как насчет становой тяги прямым хватом без лямок с толстым грифом аля Кубик?
Думаю хват усиливает на порядок.

Это комплексное упражнение, в данной теме лучше использовать более изолированные.

[Человек Декабря]

Все проще. Находишь 10 бабулек которым надо перекопать огород, берещь лопату и совмешаешь свои руки, лопату и бабулькины огороды. Ручиша потом будут будь здоров.

[Freshne$$]

тонкие запястья отлично смотрятся у прокаченных парней. особенности организма - тонкую кость можно увеличить, но очень незначительно да и не надо.

[Черный всадник]

ну незнаю, незнаю...

Цитата

...тонкие запястья отлично смотрятся у прокаченных парней....

возможно бицы выглядят больше при тонких запястьях
пришли тут недавно два мужичка армреслера, так у них запястья далеко за 20 см и смотряться они просто охуенно.

[Drummer]

Черный всадник сказал(а) Jun 3 2007, 01:42 AM:

возможно бицы выглядят больше при тонких запястьях
пришли тут недавно два мужичка армреслера, так у них запястья далеко за 20 см и смотряться они просто охуенно.

У них предплечья по 40-50 см. Смотриться действительно солидно.

Сообщение отредактировал Drummer: 03 июня 2007 - 12:36

[Korn3105]

Человек Декабря сказал(а) Jun 2 2007, 12:54 PM:

Все проще. Находишь 10 бабулек которым надо перекопать огород, берещь лопату и совмешаешь свои руки, лопату и бабулькины огороды. Ручиша потом будут будь здоров.

да вот это точно, интиллегентное воспитание берёт своё, иногда нужно и загружать, ну как говорится вырос городской, кроме домов и асфальта не многое то и видел, хотя може на асфальтоукладчик устроиться, там тоже надо лопатой работать :)

Drummer сказал(а) Jun 3 2007, 11:15 AM:

Черный всадник сказал(а) Jun 3 2007, 01:42 AM:

возможно бицы выглядят больше при тонких запястьях
пришли тут недавно два мужичка армреслера, так у них запястья далеко за 20 см и смотряться они просто охуенно.

У них предплечья по 40-50 см. Смотриться действительно солидно.

спасибо за упражнения, попробую их

[saddam]

Работа лопатой на огороде, ломом, пилой... Бокс, отжимания на пальцах и т.п. физические нагрузки ... Ручищи как у грузчика станут.

[Sa1ker]

у меня пальцы слабые я отжимаюсь на пальцах вроде бы помогает и эспандер хорошая вещь

[ser666]

нейромантик сказал(а) Jun 1 2007, 02:43 PM:

1. Размер кисти тебе не изменить.

кто тебе такую чушь сказал?

[Aleksey.z]

Ну можешь боксом начать заниматся, лет через десять начнет развиватся скалиоз костяшек как у многих боксеров. А вообще лучше забей голову чем нибудь другим. Твоя проблема это не проблема вовсе, подумай о голодающих детях африки )))

[1HAX]

Цитата

скалиоз костяшек

Подумал что сказал?

[Delirious]

Есть такая штука, вроде тренажера, зовется Powerball. Он заменяет эспандер и некоторые упражнения на предплечья и кисть. Вся суть в конструкции: это обрезанная снизу сфера, в которой крутится шар, создавая тем самым сопротивление (я с физикой совсем не дружу). Короче говоря держишь в руке и крутишь, а он с*ка рвется в стороны, задача удержать и наращивать количество оборотов. На сфере есть счетчик. Рекорд 14к вроде, при мне крутили 9к. Вобщем весело и полезно. Цена вопроса 900р+ Эспандер 100р+ Ширина кости определена без твоего участия и повлиять на это практически не возможно. Но кто сказал, что рука должна быть как у орангутана? ИМХО сильную руку почувствуют и сделают нужные выводы, будь то рукопожатие или жопопожатие)) главное не переборщить.

[Drummer]

Power ball это конечно развивает, но мне больше нравяться более силовые упражнения. Когда держишь 4 пальцами по 50-60кг сразу поймешь разницу.

Сообщение отредактировал Drummer: 07 июня 2007 - 21:33

[Delirious]

Сгибать-разгибать кисть со штангой тож вариант. Можно сидя можно стоя, как душе угодно. Эспандер и powerball можно взять с собой, а штанга требует пространства.