Есть мнение что когда сначала нихера не делаешь а потом резко начинаешь ебашить, то результаты происходят не из-за секретных фитнес техник, а просто потому что ты начал хоть как-то напрягать себя.
"эффект новичка".
Лично я до этого систематически занимался года два после перерыва.
Прошел рекомпозицию тела.
Скинул с 87 до 80, потом еще 4, убрал бока, живот, но и ноги похудели. Потом набрал +4 как мне не надо. И опять виток -4 и +4, но уже как мне надо.
Тут то и зашли именно многоповторы в течение 2 мес. 4-5 тренировок в неделю с разбивкой на группы мышц.
Все непросто было, т.к. делал все не по строгой схеме и стресс просушивал до кучи и не давал набирать.
Но сейчас подуспокоился и опять разжираюсь из-за праздников, дней рождений и сладкого.
Сейчас 80,5 вес. Рельеф, кубики там, пока есть. Но надо б опять в черную рубаху КБЖУ, полезных продуктов и БАД залезть, а то заплывать начинаю.
Сообщение отредактировал Nightraven: 15 Декабрь 2019 - 02:29
