Сообщений в теме: 43

[Mikle]

Просто у людей горит не только жир, но и та малая часть мышц , что есть )

Именно поэтому до сушки я хочу узнать как можно больше по этому вопросу.

[Freshne$$]

Ох как мне нравится такое бодрое начинание! Но 5 треней в неделю это просто пиздец. Это уже профессиональная программа, не загоняй себя - это 2 часа у тебя занятия длятся ещё к тому же? в 21 я скинул 30 кг за 6 мес. один-в-один, хуячил как ненормальный 4 раза в неделю с тренером) правда, под конец уже сел на химию. Так что, мой респект автору - порох есть! Наш человек! заведи журнал, будет интересно наблюдать. да, а что по силовым?

[Ansomon]

что-то я тут сушки не заметил.. сушатся люди имеющие мышечную массу, а тут просто похудение

[Freshne$$]

о бля ещё один))

[Антон Скворцов]

лайфхак. творог я покупаю мягкий в бумажной пачке, закидываю в блендер и делаю коктейль. Выпивается за 1 минуту, жевать не надо.

Это как? С чем мешал?

[PREDAT0R]

вот вам ребята мотиваха заняться спортом Раньше для того чтобы возбудить девочку нужно было юзать кинестетику интимных мест + поцелуи. Теперь просто при поцелуе в губы она уже начинает реально течь и возбуждаться. Был случай утром, я ее даже не трогал. Просто лежал, слушал джаз, молчал и курил кальян. Она смотрела на меня, текла и делала минет. При занятии спортом ты меняешься на фоне повышенного теста, меняется запах, феромоны, меняются метасообщения, меняется походка, во всех ситуациях чувствуешь себя уверенней, ты просто становишься тем самым самым большим бабуином в стаде. Это животная эманация в действии. Сейчас во мне не самых сухих 84.5 кг. А моя цель 90 просушенных, но уже проходя в майке по району после клуба, сонный и никакой притягиваешь внимание. Только за тобой выбор как выделиться из толпы дрищей и толстых дрищей (я еще дрищ, я в курсе, но я стараюсь). Не будь похож на 90% людей. Забудь про алкоголь и сигареты, начни правильно питаться и заниматься в зале вытачивая из себя скульптуру. И жизнь заиграет новыми яркими красками. Удачи P.S. сейчас на массе. Убрано кардио после тяжелых тренировок (3х дневный сплит). Набрано 5 кг за 2 месяца, из них около 1.5 кг жира пришло Тренировки Пн. грудь, бицепс Вт. голень, 20 мин скакалка + груша, 30 мин кардио. Ср. спина, трицепс Чт. голень, 20 мин скакалка + груша, 30 мин кардио. Пт. Ноги, плечи. Питание. Вес в исходном виде, до готовки. 400гр углей (500гр греча + 2 банана), до 5 вечера 600гр грудки куриной 5 белков, 1 желток 600гр творог 2000мг трибулус, 5гр креатин. 8 приемов пищи.

[Sorreп]

Отлично, Автор! Что с силовыми у тебя?

[PREDAT0R]

Отлично, Автор!

Что с силовыми у тебя?

жим 70
присед 90
становая была 100. не делал недели 3-4. пока присед стабильно идет не трогаем. думаю под 110 уже потяну.

это рабочие, по 6-8 повторений.

Сообщение отредактировал PREDAT0R: 17 Сентябрь 2014 - 21:02

[Sn0wball]

Это животная эманация в действии.

Фанатеешь от творчества Сашки Тихомирова? ))

[PREDAT0R]

Фанатеешь от творчества Сашки Тихомирова? ))

немного. пока тесто ставить не начал. так что врятли в преданные фанаты можно записать. умные вещи порой говорит)

[Kinatob]

Автор, а силовые по приходу в зал? ПСЖ И по поводу еды, не совсем понятно, сколько сложных углей в сумме то.

[PREDAT0R]

Автор, а силовые по приходу в зал?
ПСЖ

И по поводу еды, не совсем понятно, сколько сложных углей в сумме то.

силовые по приходу в зал никакие. отжимался с коленок от лавочки. все с 0 начинал

где-то 340гр в грече. остальное простые. 500гр гречи в сухом виде

[PREDAT0R]

в качестве блога периодически буду писать о своих наработках и о том, чего попробовал интересного. На повестке дня предтрен. С наступлением холодов, ухода на массу многие хотят спать. Итак. ЭКА. моя дозировка Бронхолитин 0.5 флакона, 600мг кофеина, 1г аспирина (2 таблетки). Здесь стоит заметить что стимуляторы на меня плохо работают, например после американо я могу спокойно лечь спать. Стимуляторы из спортпита чувствую немного только на максимальных дозах. Какой-то энергии не чувствую. Чувствую концентрацию, возрастает КПД, энергетические запасы быстро расходуются. Хаваю 3 раза в неделю за 10 мин до тяжелой треши. После тренировки ты выжат, чувствуешь что мышцы выработались на максимуме и ждешь "неконтролируемый мышечный рост")) Из минусов. Любил спать после трени днем. Сейчас хрен, вроде и спать охота и устал. А раньше чем через 3 часа после трени не уснуть. И опять же истощении, можешь даже тупить первые часа 3-4 после тренировки. Вывод. Юзабельно. Работает. Лучше отдача на тренировке, лучший рост. P.S. вот очень уж часто худые парни кричат о массе и якобы все на АС, а сами жрут жирное говно 3 раза в день и думаю что будет расти. С уверенностью заявляю, качественное мясо растет только без жира в рационе на сложных углях с разнообразными источниками белка,ну и минимум 6 приемов пищи ofc. Сам я пока не курсил, но курс уже построен и будет через месяц на самых мизерных дозировках.

Сообщение отредактировал PREDAT0R: 02 Октябрь 2014 - 00:42

[Sn0wball]

С уверенностью заявляю, качественное мясо растет только без жира в рационе на сложных углях с разнообразными источниками белка,ну и минимум 6 приемов пищи ofc. Сам я пока не курсил, но курс уже построен и будет через месяц на самых мизерных дозировках.

Молодец, собрал почти все ложные стереотипы о питании в ББ ))

[PashaK]

Автор, респект тебе!

Я писал в мае тему http://www.pickupfor...p;#entry3656102

Подрегулировал питание, и прибавил веса.
В итоге за 4 месяца с 107 до 97 скинул.

Не хочу создавать новую тему, пишу сюда вопрос, может кто подскажет.

В местах где больше всего было жиру появились странные уплотнение, как будто жир уходит неравномерно.
Типа шариков, 3 на боку и 1 на ноге. Самый большой 2 см.

Автор у тебя было такое?
Жир уходит неравномерно?
Рассосется?