Сообщений в теме: 194

[А.Ч]

Я весил 65 при росте 172- и тут в голову ударило что девчонки любят сильное тело.. хотя и так силён был.. с сентября по май набра 6кг... упорно... очень упорно занимался. Ну а результаты даже мои ожидания превзошли- уверенность, привлекательность. Девки признавались, что им нравятся сильные.. чувак- это природа... девкам желателен парень по сильнее. , ну естественно при остальных составляющих 100Б... Стань сильным!

[KaLaSh]

весил 69 при росте в 196. сейчас 80. качайся и придет к тебе счастье. девочки хвалили. на море чувствовал себя отлично - и уверенности добавилось и внешне выгляжу получше))) кароче одни плюсы)))

[Wizborn]

Что вы тут парню советуете жрать все подряд - хлеб, сахара, майонез..(бля, стошнит сейчас). Хотите, чтоб он заработал себе панкреатит, ожирение внутр. органов, а еще хуже сах. диабет?! Анализы, говоришь, в поряде. а что с самим пищеварением? Бывает и такое, что у людей пища полностью не переваривается, быстро проходит по тонкому кишечнику, может быть организм вырабатывает мало ферментов для пищеварения. Вариантов много. Если не лень и не все равно, то сходи к гастроэнтерологу. А так, старайся кушать 5-6 раз в день маленькими порциями по 100-150 грамм. Чипсы, колы и тд. все выбрось. Кушай кашки, салаты, мясо. Если уж не получается так организовать питание, то купи хороший гейнер. Но тут главное рассчитать калории, которые тратишь и котоыре получаешь, чтоб не заплыть жирком. Хотя, может тебе такое и не грозит. Иди в тренажерку, на еде просто мышцы не вырастут. А вообще, удели немного времени и почитай соотв. раздел "Спорт" или специализированные форумы.

[NeverAlones]

Это всё понятно, хорошо бы услышать мнение таких же дрищей, кто потом набрал вес и что от этого изменилось, особенно как стали обстоять дела с девушками :)

[hoopik]

Дополнение: mankubus

выходи на программу экстремального набора веса. В свое время делал, результаты - хорошие.

1. Количество калорий в сутки на килограмм весе - 50. в твоем случае 2500.
2. Много белков и углеводов, мало жиров.
3. минимум 4 приема пищи в день.
4. Оптимально жрать именно гейнеры, а именно Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. У него плюс - углеводов сколько нужно, а не дохера %) порция - 600 ккал, 60 грамм белка. Порция на ночь, порция сразу с утра, еще одну днем если забыл поесть. Еще два приема пищи - куриные грудки с рисом, 300 грамм грудок и 200 грамм риса. Добавляй ложку оливкового масла (столовую) в день.

http://www.pickupfor...howtopic=138628

[RAM-RnD]

Это всё понятно, хорошо бы услышать мнение таких же дрищей, кто потом набрал вес и что от этого изменилось, особенно как стали обстоять дела с девушками :)

говорю как дрищ ставший на путь исправления - стало гораздо лучше, стал получать комплименты по поводу внешности - типа, ой какая грудь, дай потрогать. Ой какая спина и все в таком духе

[H&H]

Автор, ну тут и так понятно, что на накаченных парней девки ведутся охотней и каждая из них, даже если в открытую об этом не говорит, мечтает себе о таком. У меня хоть и другие параметры, не как у тебя, но я тоже тощий. Несмотря на это девушки были, да и сейчас встречаюсь. Моя нынешняя ЛТР тоже говорит, что ей мол нравятся высокие, накаченные парни. Я у неё и спросил, какого хрена она тогда со мной? Ответила, что любит... Ну хз, любит или не любит, я и не вникал особо. Главное, что она со мной и секс регулярный имеется :)) Вес тоже давно пытаюсь набрать, толи плохо пытаюсь, толи просто не дано. Автор, не унывай! Вес конечно желательно набрать, но и на тёлок тоже совсем не забивай!

[Леоc]

может у тебя глисты? к врачу обязательно)

[igamer(moar)]

Все это называется разогнать метаболизм. При условии. что у тебя все ок и нет заболеваний! 1)Питание. Wizborn дело говорит, прислушайся. 2)Сон. Никакой разбитости после пробуждения и т.д. Кому как, обычно это в районе 8 часов в сутки. 3)Спортзал. Никаких затяжных тренировок, максимум 40минут. Ну и я бы советовал делать упор на базу - присед, жим, становая. Если главное вес, и неважно качество на первых порах, то включи гейнер, но без увлечений, т.к. это все одно сахар:)

Сообщение отредактировал igamer(moar): 05 Август 2012 - 14:49

[New Life]

У меня 54 кг при росте 180, так что я знаю о чем идет речь... а 48/182 я даже хз

[Asterville]

автор, опиши свой рацион за неделю, есть подозрение, что у тебя целиакия. Ну, и как чувствуешь себя: есть ли слабость, недомогания, частые простуды?

[NeverAlones]

автор, опиши свой рацион за неделю, есть подозрение, что у тебя целиакия. Ну, и как чувствуешь себя: есть ли слабость, недомогания, частые простуды?

слабости нет, недомоганий тоже, простуды очень редко, есть только временами что-то типа депресняка, т.е хавать вообще не охота, рацион я давно не менял, вообщем с утра стакан геинера с молоком и печеньками (калорийный коктейль, до обеда хавать не охота), в обед макароны с котлетой или что-то типа того, а вечером что попадется, чай, бутики, картошка с котлетами, супчик, по сути 3 раза в день питание. Если больше, то по-немногу или через силу.

Сообщение отредактировал NeverAlones: 05 Август 2012 - 17:02

[Wizborn]

Нуууу, тогда сначала нужно не мышцы растить, а желудок растягивать)

Сообщение отредактировал Wizborn: 05 Август 2012 - 18:52

[igamer(moar)]

5-6 раз в день нужно. Растягивать в таком режиме и не получится, если не захотеть. Единственное, что чувство голода будет не такое как при 3-х разовом и придется заставлять иногда, но это не страшно. В конце концов - "Вам шашечки или ехать?") З.ы. ну и завтракать гейнером это нифига не вариант. БАДы в перерывах, как дополнение к обычной пище!!!

Сообщение отредактировал igamer(moar): 05 Август 2012 - 19:12

[Hazk]

Вообщем мне 24 г, рост 182, а вес 48 кг, благо спина широкая, есть куда накачать мышцы и жир. Недавно начал питаться спорт. питанием и заниматься спортом, т.е за 2 месяца поднял 3 кг, а раньше вообще 45 кг весил, выгляжу на лет 16-17, поэтому ровесницы интереса особого не проявляют. (сам всё понимаю, т,к имею высшее образование, есть работа, авто).

В целом общаться с девушками могу без проблем, наладить раппорт, войти в доверие, но дальше поцелуев дело не доходит, даже под прожимом, т.е девушка тупо не хочет меня, т.к я худой и мне не остается, как через какое-то время записаться в друзья добровольно, либо прекратить общение, т.к девушка даже не трогает в ответ меня.
(со стилем, лицом всё в порядке, девушки считают симпатичным). НО стоит реальная проблема веса, я всей своей шкуркой чувствую что всё из-за него, некоторые девушки прямо заявляли намёками именно на это, т.к в остальном всё было хорошо и чётко (читал рмэс и т.д, да и сам не тормозил).

Есть ли тут люди, которые имели такую же проблему с недобором веса? Как было потом после того, как построили своё тело?

Раньше я как-то не заморачивался на счёт этого, т.к учился, искал работу, занимался образованием, но сейчас это позади и это проблема номер 1.
Я понимаю, что есть девушки, которые любят худых, но парень с ростом и весом как топ-модель понравится не каждой, отнюдь. Более того, живу в городе, где население 20 000 человек, почти каждая девушка друг друга знает.

сходи к диетологу.