Сообщений в теме: 20

[Forver Alone]

Благодарю за дельные советы!

Учитывая все нюансы насколько это возможно во время тренировок очень облегчило следующие моменты - при согнутой опорной ноге теперь получается бить в голову, и при правильной постановке бедра (то есть закручиванием) не так технично конечно, но уже довольствуюсь тем что среди ровесников по занятиям карате - у одного получается давать в щи. В спарринге со мной теперь шугаются

Цитата

Пробуй в момент нанесения по тебе удара(лоу кика,да и вообще) подаваться телом вперед. Это уменьшает траекторию удара и снижает нанесенный тебе урон.

при обороне от лоу-кика наперед выставлять ногу напрягая мышцы - боль гораздо слабее, после такой практики

Начали разучивать обратный лоу кик - то есть левая нога выставлена вперед - показываешь всем видом что правой бьешь в бедро, но тут неожиданно обходишь с другой стороны, и бьешь в голову ребром стопы. Очень действенный и практичный удар.


Осу!

[Upir]

Парни, подскажите, как правильно разминаться перед растяжкой? Правильно, чтобы ничего себе не повредить и чтобы быстрее достичь результата.

[anton_lover]

Upir сказал(а) Nov 19 2012, 09:10:

Парни, подскажите, как правильно разминаться перед растяжкой?
Правильно, чтобы ничего себе не повредить и чтобы быстрее достичь результата.

Растяжку обычно делают после тренировки на разогретые мышцы(или во время тренировки, но все равно после того как мышцы поработали). вот и все.
какого быстрого результата ты ждешь от растяжки, я не пойму что-то?

[pophigist]

Upir сказал(а) Nov 19 2012, 09:10:

Парни, подскажите, как правильно разминаться перед растяжкой?
Правильно, чтобы ничего себе не повредить и чтобы быстрее достичь результата.

Растяжку делают после силовых упражнений.

[Upir]

anton_lover сказал(а) Nov 19 2012, 09:15:

Растяжку обычно делают после тренировки на разогретые мышцы(или во время тренировки, но все равно после того как мышцы поработали). вот и все.
какого быстрого результата ты ждешь от растяжки, я не пойму что-то?

Хочу на шпагат сесть.
В неделю получаются две тренировки. На них, естественно, растяжка. Но такими темпами как сейчас я и через пять лет в поперечный не сяду.
Прикидываю, можно ли дополнительно дома тянуться для ускорения процесса.

[arahmid]

На мой взгляд 3 года мало заниматься дзюдо чтоб бороться научиться. За три года только падать правильно можно научиться. Показательно того что ты еще борец ниочем - то что тебе в голову ногой прилетают. Нормальному дзюдоисту надо очень и очень сильно постараться чтоб пробить в голову ногой и при этом не схлопотать бросок. По растяжке, я стандартные шпагаты делаю, продольные, поперечные. Когда их регулярно делаю пару- тройку недель по утрам в зарядке, то на шпагат нормально сажусь