Вообще, если ты правильно лежишь под штангой и у тебя не идет- мостить начинаешь сам собой. Смысл моста в том, что он подключает дополнительные мышцы, чем существенно увеличивает силу твоего жима. Но жать так в принципе не очень правильно. Ты ведь работаешь для того чтоб грудь росла или нет?!
