Сообщений в теме: 3605

[Ksyara]

спорю что чувак ростом ниже 176 и весом около 70 кг, но ноги уже перекачаны, да

[оКунь]

спорю что чувак ростом ниже 176 и весом около 70 кг, но ноги уже перекачаны, да

(пожимает плечами) Мне вообще сложно понять, когда в одном посте чел пишет что делает приседания со штангой, и одновременно не хочет качать ноги.
Но я на эти мелочи уже давно внимания не обращаю.
Пустое.

[™Sooo Slooow™]

спорю что чувак ростом ниже 176 и весом около 70 кг, но ноги уже перекачаны, да

Ппц)Если вы это про меня - то угадали!Как так?)
Рост 174 вес 70.5

P.s.Т.е. вы хотите сказать что если ноги и так большие (не жир),то качать их не надо?Несмотря на то что это входит в понятие БАЗЫ?
Буду благодарен за советы.

[Ksyara]

спорю что чувак ростом ниже 176 и весом около 70 кг, но ноги уже перекачаны, да

Ппц)Если вы это про меня - то угадали!Как так?)
Рост 174 вес 70.5

а я экстрасенс.
каждый второй дрищ роста ниже среднего считает что у него огромные ноги

P.s.Т.е. вы хотите сказать что если ноги и так большие (не жир),то качать их не надо?Несмотря на то что это входит в понятие БАЗЫ?
Буду благодарен за советы.

да они охуенно здоровые у тебя небось 200ку без бинтов на разы работаешь. Хочу фото этих охуительных перекачанных ног!

чувак у тебя в голове какая то неясная субстанция ты хоть как то сам с сбой сначала разберись а потм уже задавай вопросы чтоб советы как то получить. а не младшее дошкольное образование

Сообщение отредактировал Ksyara: 28 Октябрь 2012 - 12:00

[integria]

Ппц)Если вы это про меня - то угадали!Как так?)
Рост 174 вес 70.5
P.s.Т.е. вы хотите сказать что если ноги и так большие (не жир),то качать их не надо?Несмотря на то что это входит в понятие БАЗЫ?

надеюсь у тебя не возникнет подобных проблем с ногами

[оКунь]

вы хотите сказать что если ноги и так большие (не жир),то качать их не надо?Несмотря на то что это входит в понятие БАЗЫ?
Буду благодарен за советы.

Я хочу сказать, что с вероятностью в 90%, ты бросишь тренировки гораздо раньше, чем добьешься хоть каких нибудь изменений на своем теле вообще, и на ногах в частности.
Это как бы не мгновенный процесс - первые нормальные результаты не раньше чем через год появляются.
Так что спокойно приседай, тяни, жми. Пройдет еще очень много времени, прежде чем тебе будет актуально задумываться - как бы чего не перекачать.
Повторюсь, высока вероятность, что ты бросишь это дело гораздо раньше.

[max77ok]

Ребят, помогите составить 2 дневную программу с сильным упором на грудь

1 день жим штанги лежа, присед
2 день жим гантелей накл, брусья, становая.

без приседа и становой , не могу пока делать по здоровью

1 день жим штанги, жим ногами.
2 день жим накл, брусья, подтягивания, гиперэкстензии, спину в тренажере.


сдается мне что про здоровье отговорка, что за здоровье такое которое жать лежа позволяет а приседать нет. - перенесенная травма колена?

с приседа я уже набрал то что хотел, а менять все джинсы и брюки раз в 2 месяца меня не прельщает. грудь же в общей картине сильно отстает от рук , плечей, трапеций

[Ksyara]

с приседа я уже набрал то что хотел, а менять все джинсы и брюки раз в 2 месяца меня не прельщает.

покажи!!
плиз хочу увидеть что там за замены размеров с XS на S

[max77ok]

с приседа я уже набрал то что хотел, а менять все джинсы и брюки раз в 2 месяца меня не прельщает.

покажи!!
плиз хочу увидеть что там за замены размеров с XS на S

ну ведь не получается троллить смешно у тебя, зачем? я конкретного совета спросил. набирать мясо на ногах я не хочу, в чем проблема то?

[Ksyara]

с приседа я уже набрал то что хотел, а менять все джинсы и брюки раз в 2 месяца меня не прельщает.

покажи!!
плиз хочу увидеть что там за замены размеров с XS на S

ну ведь не получается троллить смешно у тебя, зачем? я конкретного совета спросил. набирать мясо на ногах я не хочу, в чем проблема то?

я тебе дал херовый совет?
я не знаю в чем твоя проблема хотел увидеть фото, чтоб понять в чем же проблема, но ты как и все 70кг дрищи очень предсказуем

[max77ok]

с приседа я уже набрал то что хотел, а менять все джинсы и брюки раз в 2 месяца меня не прельщает.

покажи!!
плиз хочу увидеть что там за замены размеров с XS на S

ну ведь не получается троллить смешно у тебя, зачем? я конкретного совета спросил. набирать мясо на ногах я не хочу, в чем проблема то?

я тебе дал херовый совет?
я не знаю в чем твоя проблема хотел увидеть фото, чтоб понять в чем же проблема, но ты как и все 70кг дрищи очень предсказуем

ты мой диетолог чтоли? или экстрасенс? предсказуем ты - в своих несмешных и однотипных шутках

[Ksyara]

ты пиздобол голимый, сначала написал что не можешь приседать по здоровью, потом написал что что уже наприседал такие чудовищные ноги что они больше и не нужны. я попросил фото накаченных ног на которых размер меняется каждые два месяца. не надо быть экстрасенсом чтоб предсказать что никаких фото пациента не будет, он пиздит как дышит

[max77ok]

ты пиздобол голимый, сначала написал что не можешь приседать по здоровью, потом написал что что уже наприседал такие чудовищные ноги что они больше и не нужны.
я попросил фото накаченных ног на которых размер меняется каждые два месяца.
не надо быть экстрасенсом чтоб предсказать что никаких фото пациента не будет, он пиздит как дышит

всё вместе.

а зачем мне фото тебе слать? я тебе ничего доказывать не хочу, ты мне кто?

[™Sooo Slooow™]

вы хотите сказать что если ноги и так большие (не жир),то качать их не надо?Несмотря на то что это входит в понятие БАЗЫ?
Буду благодарен за советы.

Я хочу сказать, что с вероятностью в 90%, ты бросишь тренировки гораздо раньше, чем добьешься хоть каких нибудь изменений на своем теле вообще, и на ногах в частности.
Это как бы не мгновенный процесс - первые нормальные результаты не раньше чем через год появляются.
Так что спокойно приседай, тяни, жми. Пройдет еще очень много времени, прежде чем тебе будет актуально задумываться - как бы чего не перекачать.
Повторюсь, высока вероятность, что ты бросишь это дело гораздо раньше.

Вряд ли брошу,до этого год занимался непродуктивно,потом полгода продуктивно,потом потерял все свои программы упражнений,поэтому и решил тут спросить,а прошлый акк забанили.

вт.
становая тяга
тяга в наклоне с гантелью
тяга верхнего блока
???

чт.
жим лежа
жим гантелей или разводка гантелей
жим на наклонной скамье
пресс

пт
присед со штангой
жим ногами
икроножные мышцы
???

Посоветуйте 1-2 упражнения для плеч+бицепс+трицепс,и куда их можно будет впихнуть?(И разумно ли это будет?Как я понимаю нет,т.к. сначала тупо на набор массы надо ориентироваться?).
Благодарю за будущие ответы!

[RAM-RnD]

Посоветуйте 1-2 упражнения для плеч+бицепс+трицепс

плечи+трицепс можно в день груди поставить
бицепс - в день спины