Сообщений в теме: 2123

[Джейми]

(Слева в расслабленном виде, справа мышцы напряжены)




Сушка еще не окончена. Затем - набор массы. Сушусь полностью в натуральную пол года. Веду полный подсчет калорий. Силовые показатели не только сохранил, но и нарастил. Полный присед - 5х120, жим лежа - 5х100, становая - 5х140. Вес сейчас на тощак с утра 75кг при росте 184.. Понятное дело - вес заниженный из-за слитой воды. Так-то будет +3 кг.

P.S. И хоть то не в тему, но решил сразу показать результаты своей пересадки волос :)

Сообщение отредактировал Джейми: 08 июля 2019 - 11:27

[_Германик_]

башка посыпалась изза курса?

[Джейми]

_Германик_ сказал(а) 08 Июл 2019 - 08:53:

башка посыпалась изза курса?

 

Какие курсы? Я дрыщ). Из-за алопеции).. У кого алопеции нет, то не будет лысеть даже на курсе

[DylanJett]

Это какие-то эпиляции или волосы на торсе не растут?

[Джейми]

DylanJett сказал(а) 08 Июл 2019 - 09:12:

Это какие-то эпиляции или волосы на торсе не растут?

 

 

Повезло, не растут в мои 31)

Mikle, ты диб*лоид? За что диз. сразу?

[0.anzhelika.0]

Джейми, какие кбжу держишь?

[Джейми]

0.anzhelika.0 сказал(а) 08 Июл 2019 - 16:06:

Джейми, какие кбжу держишь?

 

Это как раз такой рацион, на котором можно сушиться, не мучая себя. 

Сообщение отредактировал Джейми: 08 июля 2019 - 19:43

[0.anzhelika.0]

Пасиб :) 2500, я примерно так и думала :) буду показывать худеющим нытикам, которым голодно худеть :)

[Nexi]

А что это за сушка на 2500? За счет большого количества кардио или как? А то многовато калорий.

Я на 1500 сижу. 

[Джейми]

Да, действительно не мало. У меня быстрый обмен видимо. Какой-то кардио нагрузки специально не делаю.. Двигаюсь на протяжении дня не более, чем среднестатистический человек. Тренировки по полтора часа 3 раза в неделю, как силовые, так и метаболические.

Может быть, что вы еще не очень точно подсчитали калории.. Я бы на 1500 - умер бы с голоду.

[speedsetone]

Цитата

P.S. И хоть то не в тему, но решил сразу показать результаты своей пересадки волос :)

Скрытый текст

Какая стоимость процедур?

Сообщение отредактировал speedsetone: 08 июля 2019 - 23:23

[Джейми]

пару к $

[Nexi]

Джейми сказал(а) 08 Июл 2019 - 18:49:

Да, действительно не мало. У меня быстрый обмен видимо. Какой-то кардио нагрузки специально не делаю.. Двигаюсь на протяжении дня не более, чем среднестатистический человек. Тренировки по полтора часа 3 раза в неделю, как силовые, так и метаболические.

Может быть, что вы еще не очень точно подсчитали калории.. Я бы на 1500 - умер бы с голоду.

Считаю с помощью весов и приложения, ошибки иногда могут быть, но не сильно. До этого 1700 ел, но понял что 1500 для меня лучше и с голоду не умираю. Если смотреть методики в интернете, то там при расчете рекомендуют ближе к 2000, но для меня много. Видимо, индивидуальные особенности обмена сильно влияют. 

[DylanJett]

Может, ты просто не 1500 ешь? Неверный расчет, скрытые калории масла, соусов, кетчупов.

[Nexi]

DylanJett сказал(а) 09 Июл 2019 - 12:21:

Может, ты просто не 1500 ешь? Неверный расчет, скрытые калории масла, соусов, кетчупов.

Не думаю, соусов мало ем. А на какой калорийности надо сушиться?