Сообщений в теме: 213

[Димкo]

Слышал, это реально по методикам тренера Спасокукоцкого.

[Димкo]

[Killboy]

"Хитрая у него рожа"(с)
Вот и обращайся.Он вроде по скайпу тренирует

[Димкo]

"Хитрая у него рожа"(с)
Вот и обращайся.Он вроде по скайпу тренирует

Не, мне надо бесплатно и максимально действенно.

[Killboy]

Не, мне надо бесплатно и максимально действенно.

А вина красного да бабу рыжую тебе сверху не надо?
Перестань писать ересь,иди в зал и тамошний тренер тебе всё расскажет
Нам же твои хотелки в хуй не брякают

[Димкo]

Не, мне надо бесплатно и максимально действенно.

А вина красного да бабу рыжую тебе сверху не надо?
Перестань писать ересь,иди в зал и тамошний тренер тебе всё расскажет
Нам же твои хотелки в хуй не брякают

Не мне пресс надо как на фотографии. Я много не прошу.
Вернемся к теме. Кто что думает?


Я думаю что стоит тебя забанить,шибко уж толстый троллинг.Killboy

[Kant89]

Канал на ютюбе fit4life.ru

Отличный канал, все разжевано практически от А до Я, от вопросов техники выполнения упражнений до курса ГР.

[JeRik0]

Завсегдатаи, посоветуйте какую нить хорошую книгу или статью, которая по вашему мнению может называться лучшей.

Книга которая подробно, но без мыла, обучает правильному питанию, где рассказываются все продукты, их польза, как составить свое меню и тд.
Наверняка что то такое есть, да, в гугле полно ссылок, но везде чето неполная и разная инфа...

Дело идет к экзаменам, времени читать по 10 сайтов за раз, или 200 стр форума нет, уж поймите...

[rebrovich]

Здравствуйте: Решил обратиться к этому форуму, в надежде, что мне помогут организовать правильный образ жизни, который я никак не могу устроить, ввиду неосведомленности или банальной лени. Коротко о себе: Мне 19 лет, рост 178см, вес - 74 кг. Телосложение спортивное, плечи широкие, небольшой рельеф, но есть жирок на животе и на боках небольшой. От груди жму 80 кг, подтягиваюсь 16-17 раз, отжимаюсь раз 50. Последние 4 года постоянно занимался спортом, но как то несистемно и непостоянно. То на турниках, то в качалку долгое время ходил, на лыжах много ездил, бассеин, ходил на бокс месяц, иногда бегал, ну а вот программы тренировок и питания правильно для себя так и не выбрал. Питаюсь, кстати говоря, я не очень правильно, часто фастфуд или просто перекусы, знаний почти никаких нет, хотя все время не покидают мысли, что нужно уже выстроить себе режим питания правильный и по нему работать. Собственно за этим и обращаюсь, может тут мне уже помогут это сделать. Все дело в том, что я не знаю зачем что и для чего делаю. Я могу бегать по утрам неделю, а потом забить, не почувствововав результата или заняться чем нибудь другим. Помогите подобрать правильную диету и спортивный режим. В идеале хочу мускулистое, красивое тело, насколько это возможно, хорошее самочувствие, потому что ВС я знаю и от еды зависит ну и структурированность, что бы точно знать, что у меня и когда. Бороться с ленью готов, работать много над собой тоже)

[Тони Вечер]

Все дело в том, что я не знаю зачем что и для чего делаю. Я могу бегать по утрам неделю, а потом забить, не почувствововав результата или заняться чем нибудь другим. Помогите подобрать правильную диету и спортивный режим.

В идеале хочу мускулистое, красивое тело, насколько это возможно, хорошее самочувствие, потому что ВС я знаю и от еды зависит ну и структурированность, что бы точно знать, что у меня и когда. Бороться с ленью готов, работать много над собой тоже)

Люди хотят похудеть, разбогатеть, подкачаться, потрахаться, вкусно пожрать и оторваться. Поумнеть, блядь, никто не хочет!!!(с)кто-то

[Аз есмь]

Всем, Ку!))) Вопрос: кто и где затаривается спортивным питанием?)))

[Инф]

Лучше всего из-за бугра (бодибилдинг ком и другие). Последний раз вообще за 20 дней послыка дошла, мой новый рекорд. Протеин покупаю Лактопрот в мешках, дешево и сердито.

[Marzo]

Ребята,нужна какая-то доходчивая книга про биомиханику для чайников. Может кто встречал?А то научная литература тяжело читается ,на грани нечитабельности.

[MEGO_PICKUPER]

Качата, кто может кинуть ссылку на книгу Френка Зейна? На русском языке

[Marzo]

Знает кто какую-то книгу по биохимии написано около научным языком и чтобы человеку,далекому от науки,базовые принципы стали понятны после прочтения?